【想和你好好談心】
面對亞斯人如果對你有強烈情緒，第一個先穩住自己的情緒，讓自己平靜之後再試圖探索對方的情緒，通常你在察覺對方情緒的時候，我常形容這叫做一種「疼惜」。你察覺到對方內在的挫折感、孤獨感的時候，你會聯想到我自己曾經挫折曾經孤獨，那個疼惜感就來了！針鋒相對的情緒就會下降。
其實不是亞斯會發生，比如說小朋友從學校回來，身上有一些傷痕，媽媽一定會問：「發生什麼事情？」小朋友說：「我下午跟小華打架。」媽媽一定立刻就說：「你打什麼架？」孩子的情緒就完全上來了！媽媽先立即照顧好自己的情緒：「小朋友打架還受傷，我一定很焦慮！」，第二個就是回應小朋友的情緒：「你會不會很生氣？傷口會不會痛？」看到小朋友的情緒被穩住，臉上表情變柔和了，再開始討論事情。後來發生什麼事情？「謝謝你跟我分享這些，這樣子馬麻就知道你怎麼想了！」你看這樣事情是不是就很順的溝通？
練習轉換視野，優化人際關係，我是精神科醫師 馬大元
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