【想和你好好談心】
心理治療的重要目標,就是幫助當事人做改變,但是回到真實世界,改變哪有那麼容易?憂鬱的人要更快樂,焦慮的人要更放鬆,沒有一項是容易的!
還好,除了改變,還有另一個目標,那就是「接納」。接納糟糕的自己與糟糕的世界,足以重新安頓心靈。
人本主義心理學大師:卡爾.羅傑斯回想小時候,有一次來到穀倉,發現一顆馬鈴薯在陰暗的環境中發芽了,幾天之中,馬鈴薯竟然向著窗口的微光拼命生長了數呎,連植物都知道真善美的方向在哪裡,人類何嘗不是如此呢?
大多數成功的改變,都是靠你「自己」的力量完成的,接納與改變,不是二選一,接納就等於改變。當你越接納,改變就越快發生。
練習轉換視野,優化人際關係,我是精神科醫師 馬大元
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