健康Plus
越活，「悅」健康
聚餐一場接一場，胃感覺都沒休息過…
而且美食當前，不小心就吃太撐
周育德醫師：大家好，我是晨悅診所─周育德醫師。
到了冬天，食慾總是特別好，還有接連不斷的聚餐，從聖誕節大餐、春酒尾牙、到過年圍爐，讓人一不小心就吃太多。當腸胃需要不停分泌胃液來消化食物，就容易破壞胃黏膜，造成腸胃負擔，產生消化不良、胃潰瘍、胃食道逆流的風險。
其實食物吃下肚後，需要一段時間才會有飽足感，所以吃東西時，一定要細嚼慢嚥，吃到八分飽最剛好！飯後可以散散步，藉由平緩的運動來幫助消化。
年節美食輪番上陣，在開心之餘，也要好好保護腸胃，不要讓它疲於奔命喔！
完整節目：【冬天一到，胃病也跟著來？】晨悅診所─周育德醫師
延伸收聽 ：
1.正確用藥護胃篇
2.過食篇
3.腸胃健保篇
4.冬天胃痛篇
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