爸，你臉色好差喔！是不是腸胃又不舒服了？
唉…年紀大了，老是消化不良，好像吃什麼都不對，該怎麼辦？
楊靜玟醫師：歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是晨悅診所家醫科－楊靜玟醫師。隨著年齡增長，基礎代謝降低，體內的酵素和益生菌會逐漸減少，腸胃蠕動也會變慢，若飲食不均衡、老是大魚大肉，又沒有運動的習慣，很容易出現脹氣、便秘等困擾。平時可以多吃木耳、海帶、芹菜、菇類，以及梨子、柳丁、蘋果、木瓜等高纖維的蔬果，並且多喝水，促進腸胃蠕動，也可以藉由優酪乳、味噌、泡菜等發酵食品補充益生菌；不過，即使飲食健康正常，也別忘了定期健康檢查，才能讓腸胃常保健康喔～
完整節目：預防「斷崖式衰老」！活在當下，健康養老 ─晨悅診所 家醫科 楊靜玟醫師
延伸收聽 ：
1.服老才能抗老篇
2.腦力鍛鍊篇
3.增強免疫力篇
4.改善腸胃蠕動篇
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