喂？爸，天氣變冷了，要小心不要感冒喔！上次健康檢查，醫生提醒的事情還記得嗎？
楊靜玟醫師：歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是晨悅診所家醫科－楊靜玟醫師。人體的免疫系統會隨著年齡增長而逐漸老化，讓我們變得更容易生病，也會讓疫苗的效果變差。想要增強免疫力，除了定期接種疫苗，多吃蔬菜、水果，補充維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ和鐵、鋅、銅等礦物質以外，也要記得保持每周三次以上、每次30分鐘的規律運動習慣，像是健走、游泳、瑜珈、騎腳踏車等有氧運動，不但可以增強心肺功能，也具有活化免疫系統的效果。最後，別忘了定期做健康檢查，掌握自己的健康密碼，也是累積健康財富的關鍵喔～
完整節目：預防「斷崖式衰老」！活在當下，健康養老 ─晨悅診所 家醫科 楊靜玟醫師
延伸收聽 ：
1.服老才能抗老篇
2.腦力鍛鍊篇
3.增強免疫力篇
4.改善腸胃蠕動篇
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