王伯伯早安～你最近報名很多社區課程，每周都來活動中心報到欸！
那當然，世界每天都在變化，我可不能輸～
楊靜玟醫師：歡迎收聽「健康plus－越活悅健康」單元，我是晨悅診所家醫科－楊靜玟醫師。到了退休年齡，工作、家庭不再讓你煩惱操心，每天高速運轉的大腦突然失去動力，長期下來可能會加快大腦萎縮的速度！想要延緩大腦退化，最好的辦法就是持續學習新事物、培養興趣愛好、參與社交活動，三不五時就動動腦，保持大腦的活躍；另外，多吃秋刀魚、鯖魚、鮭魚和黃豆、堅果類等富含omega-3不飽和脂肪酸的食物，有助於保護大腦神經元、延緩衰老；當然，大腦也需要休息，充足的睡眠和定期健康檢查，也是非常重要的喔～
完整節目：預防「斷崖式衰老」！活在當下，健康養老 ─晨悅診所 家醫科 楊靜玟醫師
延伸收聽 ：
1.服老才能抗老篇
2.腦力鍛鍊篇
3.增強免疫力篇
4.改善腸胃蠕動篇
【 越活，悅健康│健康VIP 五星級人生 】數位專題 完整一覽
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