想和你好好談心

《想和你好好談心》邀請身心靈領域專家、養生專家、企業講師分享內觀自省的力量;帶領聽眾一步步發現內在找回自己,了解自己就是一切問題的根源。在每天的收聽中進行一趟「心的學習之旅」。讓正向思考的力量一點一滴滲透入心,當想法改變,人心改變,良善的社會不遠矣。 做自己的主人,找回你的心 。 * 本單元感謝「映興電子」 贊助播出

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張德芬01精神顏值篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:一個人三十歲以前的臉孔,是由父母決定的,先天的基因比較重要;而三十歲以後的面容,就需要自己負責了。因為你的臉上寫著的是你走過的路、看過的書、交往的朋友,甚至是你的人生觀和價值觀。所以,精神顏值就是歲月在你臉上刻畫出的氣質線條。你給人的第一印象,和你相處的人的感受,都是你精神顏值的表現之處。

你每天餵給自己的靈魂什麼樣的食物呢?你的所思所想、接觸的人、說的話和做的事,都會影響你精神養分的攝取。到了一定的年齡以後,其實真正的顏值就在於精神顏值,外在的條件都已經不重要了。當你能夠理解自己、接納自己,和自己為友,那麼你的精神顏值一定會大大地提高。

遇見更多未知的自己,我是身心靈作家張德芬

{ 做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }

張德芬02壞女人篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:以前,我很努力的要做一個「好女人」,要求自己一定要面面俱到。

但在結束婚姻的那段黑暗時期,我必須去面對內在「我是一個壞女人」的聲音。當時我充滿了自我懷疑,覺得沒有盡到媽媽的責任,婚姻也破裂了,讓得我父母傷心等等。所有我原本想扮演好的角色,都失敗了。

經過幾年的磨難,最終還是接受了自己「壞」的事實。當我直視自己的「壞」,內心的陰暗面就會開始軟化,甚至會變成陽光面的一部分。 也許我不是那麼的完美,但我也不用辛苦的去扮演一個角色給別人看。秉持著善良天真的自然本性,我本來就會流露出女人最好的一面,不必刻意去表現和強求。

我是你的心靈夥伴張德芬,認識生命的真相,熱愛生活!

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張德芬03罩門變出口篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:我的工作一向非常順利,只有剛唸完MBA,積極想賺錢的那個時候,被工作困擾過。當時我想多賺一點錢,讓父母過更好的生活。後來,我暫時放下對金錢的追逐,事業反而就比較順利了。

人生所有的關係,只有當你過度重視它的時候,它才會成為你的罩門。所謂的罩門,一定是有兩面的,可能是我們的死穴,但同時也是我們的出口。當我越不在意的時候,我和那些與我有關的事件或是和人的關係,反而漸漸變得和諧了。幸福從哪裡開始?就從我們的罩門開始。我們要做的是一旦陷入困境,隨時隨地都能自救,放鬆下來,分散自己的注意力,看看我們對自己的困境和煩惱「貢獻」了什麼。

不曾哭過,怎麼知道自己的痛點,我是張德芬,陪妳找到心靈的方向~

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張德芬04與愧疚共處篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:我常常一個人出門旅行,有一次,我從南極回來,我希望能靠著窗好好睡一下。可是,有一對夫妻想要坐在一起,希望我換到靠走道的位子上,我答應了,做這件事情的時候,我是心甘情願的。

有很多人遇到不公平的事情時,他們沒有辦法直起腰來,為自己爭取權益,也不知道怎麼緩解不舒服的情緒。我們需要用各種不同的思維,來改變看法,比方說換位子這件事情,要是不想換的話,那就心安理得的坐在那裡,我們不用覺得愧疚;如果覺得愧疚,那就好好跟愧疚待在一起,不用勉強去做不想做的事情;如果想換,那就消化掉那些委屈,以這樣的心態做任何事情,就不會覺得礙手礙腳了。

遇見更多未知的自己,我是身心靈作家張德芬

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張德芬05學會功課篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:親密伴侶其實都是來教我們功課的,尤其是那種想分卻分不開的關係,明明知道對方不合適,不應該愛他,可是就是無法擺脫這個魔咒。但是,這樣的人卻是我們最好的老師。

比方說,男人無法依靠,就是在教我們學會獨立自主;他總是情緒低落,就是要我們學習找開心的事來做;一直要我們配合他,我們就要懂得為自己劃清界限。

功課都學會了以後,會發現慢慢的從對方身上,我們找回了力量,越來越獨立。這個時候,如果覺得他還是個不錯的伴侶,那就繼續;如果覺得不合適,那麼就可以非常理智的「放下」他。一起趕緊學會對方要教的功課,那麼就很容易放下了!

我是你的心靈夥伴張德芬,認識生命的真相,熱愛生活!

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張德芬06悲傷舒適圈篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:感覺悲傷讓我們很舒適,感覺困惑讓我們很舒適,但是待在舒適圈,卻是無意識的。如果想讓自己變得樂觀,我們必須努力走出舒適圈。比如說,有些人不敢關燈睡覺,那就開著燈睡覺嘛!又比如說,很害怕生病的話,學習去面對那種不舒服,如果嚐試過了還是很難過,我們再去看醫生。或者是去做一些需要耗費體力的事,特別是園藝或是可以接近大地的工作,走出憂鬱的舒適圈。

宮崎駿說:「我始終相信,在這個世界上,一定有另一個自己,在做著我不敢做的事,在過著我想過的生活。」 但我更願意相信,這一生中,我會努力挑戰自己的舒適區,做我以往不敢做的事,最終會過著我想過的生活。

不曾哭過,怎麼知道自己的痛點,我是張德芬,陪妳找到心靈的方向~

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張德芬07拯救者情結篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:小時候看到母親過得很苦,我就想用盡我一切的能力去拯救她,書讀得很好、做一個乖小孩讓她快樂。隨著我慢慢長大,這個任務依然沒有完成,所以我會不自覺的想找一個像我母親一樣的人去拯救他。然而,如果拯救不成功,還會把自己變成了受害者。

《愛得太多的女人》這本書提到說:「有拯救者情結的人,容易被那些需要關愛的對象吸引,熱衷於解決他們的痛苦,以彌補當年無法用愛改變父母的心願。如果我們能夠察覺到自己是擁有拯救者情結的人,明白之所以會被這樣的人吸引,是希望自己可以得到愛和幫助,就能夠謹慎的走入一段關係當中,也來得及提醒自己「愛到極致是放手」。

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張德芬08內心安寧篇

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{想和你~好好談心}

張德芬:經歷了婚姻的失敗,我感覺到自己變得越來越真實。因為我發現,越是想要去隱瞞什麼,故意去做什麼,別人反而越會評論、猜疑。當我理直氣壯的過好生活,別人的流言蜚語真的會比較少,而且無法影響到我。

為什麼會在意別人怎麼說?一定是我們對自己的言行有「不安」的感覺,內心早就有了自我批判。想要平和,我們的內在要先有平和,才能不在乎外面的風風雨雨。那些內心很不平靜的人,有些是太過於在乎自己的感覺。感覺一不好,就馬上想要擺脫。感覺很好的時候,就自我陶醉,而且希望能永遠停留在那一刻。真正內心的安寧,是來自於對自己各種情緒的全盤接納。

不曾哭過,怎麼知道自己的痛點,我是張德芬,陪妳找到心靈的方向~

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許瑞云01受害者篇

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{想和你~好好談心}

 

許瑞云:我常看到很多沮喪的病人,他們的問題來自於有著「我是受害者」的角色。雖然受害者的角色看起來很糟糕,但是也有好處,才會讓人深陷在裡面。

當受害者的好處是:不必為自己的行為負責,也不必為改變承擔風險,而且會得到他人的關注和同情,所以受害者會不斷的跟他人訴苦,一再重複雷同的故事。漸漸的,周遭的人會感到厭煩,避而遠之。這時候,受害者會把委屈轉化為憤怒,覺得為什麼別人都不關心我了! 

只有當我們肯放下當受害者的好處,為自己的處境和情緒負責,我們才能走出這個角色。這是需要跨出去的轉變,願意把別人行為上的錯誤還給別人去負責,而為自己負責自己的情緒,唯有跨出去,才能真正脫離永無止盡的痛苦。 

我是許瑞云醫師,重寫記憶中的感受,賦予自己新的力量。

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許瑞云02專注當下篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:當人專注的時候,而且他不在腦子裡做評論,就是活在當下,生命的每一刻都會感覺到輕鬆自在。人會焦急、會緊張,都是因為沒有專注在當下,我們的身體在這裡,但是心和腦卻是在不同的地方。例如身體還在家裡,但心卻飛到辦公室了,然後腦子又再拼命的想說等下會不會被老闆罵,所以身心無法合為一體。又例如身體正在處理這件事情,但是心和腦卻是在思考其他還未處理的事情,所以容易分心和健忘。

當心很急的時候,要輕輕提醒自己回到當下,專注於正在做的事情,這樣不僅做事效率提高,而且身體感到輕鬆,精神敏銳清晰。而且,當我們真正活在當下,也不會後悔做了什麼決定或選擇,心會時常感到喜悅滿足。

我是許瑞云醫師,想法轉個彎,幸福跟著來。

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許瑞云03揮灑生命篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:我問我的病人說,妳蠻喜歡畫畫的,怎麼沒有朝這個方向努力呢?他說:「因為畫得不夠好看,越畫就越覺得自己很差勁。」

其實愛好就是讓我們能夠開心的玩,享受過程,而不是一直批評自己做的不夠好。當一開始技巧還不純熟的時候,可以換個角度想「啊,我怎麼畫得這麼有趣?跟我預想的完全不一樣耶!」。不去斷定事情做的好或不好,只有結果有沒有跟我們想要的一樣而已。

生命是一場探索的遊戲,如果只願意做自己擅長的,這樣會很無趣。我們要勇於嚐試不同的挑戰,學習欣賞不經意的「凸槌」,像一個不被框架限制住的孩子,開心的揮灑生命!

我是許瑞云醫師,重寫記憶中的感受,賦予自己新的力量。

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許瑞云04意見不合篇

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許瑞云:我們可以仔細的去觀察一下,當別人沒有聽從我的建議時,我的感受是什麼呢?我是否會升起「這個人怎麼會這樣,說都說不聽?」、「好固執」等批判的想法?是否會有「生氣」、「傷心」等負面的情緒?

人與人之間的衝突,往往是一方想要改變或說服另一方,或者是拒絕接受對方所提出的要求,才會覺得對方難以妥協。但每個人的價值觀本來就不一樣,有些人為了省水,洗碗只會稍微沖水晾乾就好;有些人什麼東西都洗得很乾淨,甚至一天要洗好幾次澡。當意見不同時,可以先學習放下一己之見,試著去傾聽對方的想法和感受,去學習帶著善意表達自己的看法,但不強求對方一定要接受我們的想法,當我們可以彼此尊重和同理的時候,這樣子與人相處就會變得很輕鬆自在。

我是許瑞云醫師,想法轉個彎,幸福跟著來。

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許瑞云05無頭蒼蠅篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:當我感到心裡不舒服時,我不會急於擺脫這樣的感受,我會好好的想一想,這樣的感受從哪裡來,與它和平共處,用健康的方式釋放它。也不會為了抒發內心的不愉快,向別人抱怨,因為這麼做反而會讓自己更不舒服。感受會不斷的變化,不需要抗拒它或是緊緊抓住不放。

當有負面情緒產生時,我也不會急著去處理它,用煩惱的心看待事情,就看不清楚問題的所在,常常會愈弄愈糟,愈糟就愈煩亂,像無頭蒼蠅一樣鑽不出去。當心情緩和下來,再去處理問題或尋求支援,對事情才有幫助。當我們的想法開始轉變時,周圍的人事物也會慢慢跟著改變。

我是許瑞云醫師,重寫記憶中的感受,賦予自己新的力量。

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許瑞云06語氣柔和篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:當溝通無效時,我們可以想一想,是否把自己的想法強行加諸在他人身上?語氣是否帶著輕視的意味,覺得自己說的才對,別人都是錯的?對話的出發點是基於關心對方,還是因為看不慣對方?

溝通和說服是兩件事。當我們想要說服的時候,我們會想要改變對方的想法,把自己的思維模式套在對方的身上,而且我們聽他講話的目的往往是想要找到破綻來反駁對方。而真正的溝通是會先耐心傾聽對方,嚐試去理解對方的想法和立場,然後再適當的表達自己的看法。即使彼此的意見不一樣,也不會有不舒服的感受。如果能夠不帶批判的語氣,誠懇請教對方,針對事情本身做理性的討論,找出對雙方都更好的解決方式,相信對方也會放下成見,打開心胸,進行真正有效的溝通。

我是許瑞云醫師,想法轉個彎,幸福跟著來。

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許瑞云07不計較篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:談戀愛的時候,為了讓對方開心,我們往往樂於付出,也會因為對方所做的一點小事情而感動半天。但在交往或結婚一段時間後,就容易把對方為自己所做的一切,視為理所當然,也沒有動力再去為對方做些什麼。這時候「比較」和「計較」的意念愈來愈強,感情因此漸漸變淡,當批評、生氣、抱怨……等情緒不斷累積,最後一觸即發時,將導致關係惡化和破裂。

反觀為人父母,就算對孩子付出的再多,依然會心甘情願,不會因為「計較」而產生痛苦。我們如果可以站在對方的角度考量,不去比較誰付出得多,誰又付出得少,就不會讓關係陷入在爭輸贏的對立當中。

我是許瑞云醫師,重寫記憶中的感受,賦予自己新的力量。

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許瑞云08自信與尊重篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:在這個功利主義至上的社會,人們常把金錢視為人生中的重要資產,但是當最基本的民生需求被滿足以後,還是會有人際關係、對未來的不安等等的煩惱,許多問題並非能倚靠金錢解決。

很多人認為有錢才能得到他人的尊重,但如果別人因為我們有錢尊重我們,那他尊重的只是錢,並不是我們。所以不要把自信建構在別人的尊重上,因為那只是一個空殼子,背後承載了很多的擔憂和恐懼,當有一天失去別人的尊重,信心也會跟著瓦解。自信不應該建立在外在的表象,想要得到真正的愛與尊重,要先學會接納自己、愛自己,才會懂得尊重他人,相對的,別人也才會尊重我們。

我是許瑞云醫師,想法轉個彎,幸福跟著來。

做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }

許瑞云09加油添醋篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:一位病人說他常身處在他人不友善的環境裡,讓他覺得很難過。如果不斷的在不同的場合,或是關係裡遇到這樣的情況,那問題可能是出在自己的身上,而不是外在的問題了。

我們可以先釐清事實和想法,哪些是事實,哪些是自己的想法。例如:同事看我的眼神很「不友善」,「不友善」這樣的形容詞,應該是自己的想法罷了,事實上只有「同事看了我一眼」,而我把這一眼詮釋成不友善。當別人的行為沒有符合我們原本的期待,大腦會習慣性的編造出許多的故事,讓我們越想越生氣,愈想愈傷心。

當我們可以友善的對待自己和他人的時候,自然不會選擇用受傷來回應自己,把事實跟想法釐清,才不會加油添醋的自我傷害。

我是許瑞云醫師,重寫記憶中的感受,賦予自己新的力量。

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許瑞云10友善說不篇

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{想和你~好好談心}

許瑞云:很多人遇到衝突時選擇忍耐,是因為想要做別人眼中的「好人」,不想要讓別人不開心,所以不敢拒絕他人的要求。但是,當我們不尊重自己的時候,怎麼能要求別人尊重我們呢?

如果不喜歡別人對我的方式,我會在溝通之前先處理好情緒,並且清楚的告訴對方我希望他怎麼做。例如:不抱怨對方說話很大聲或是脾氣很壞,而是告訴他說:我比較喜歡輕聲細語的交談和友善的互動,然後真心的謝謝他願意聆聽我的需求。

所以,該說「不」的時候要懂得友善的說「不」。別人不當的對待我們,也要清楚的告訴對方他不可以這麼做。當我們懂得尊重自己,別人才會尊重我們。

我是許瑞云醫師,想法轉個彎,幸福跟著來。

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哈克01記得篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

有時候,年輕的孩子,真的很需要被記得,也想知道自己有被瞭解的時候。
我能給的,常常是一份看見的眼光。

「哇!你的鬍子好帥喔,很有個性耶!」
「換髮型啦!是不是春天的腳步近了呢?」

短短的一句話,孩子聽到的是:

「ㄟ!老師記得我之前的髮型耶!」
「唉攸威呀,老師知道我很想談戀愛喔…」

一個孩子有辦法好好愛自己、珍惜自己,
常常是因為生命裡有人,真心停下來愛他。

於是,我認真的看待記得的重要,
孩子常常被記得,被看見,
一次一次,打從心裡知道:
「自己是值得被愛的,因為,只有愛我的人,才會記得我啊!」

讓愛成為一種能力,我是哈克。


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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克02位置篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

「ㄟ ~ 你彈爵士鋼琴喔!彈多久拉?」我在大學教書時,有一天早晨,對一位男學生這麼說。因為,聽說他在週會時,在全校面前表演了爵士鋼琴。

被我看見了的男學生笑開了嘴,他說:「我學古典鋼琴十年,轉練爵士鋼琴才十六天就去比賽了!」這是第一次我看到他充滿自信的眼神。

這個瘦小帶著黑框眼鏡的男生,上個月的體育課在攀岩場的頂端,死命的抓著欄杆,對於垂降有著無法表達的極度恐懼…

我看著眼前的他,心想,那雙在琴鍵上飛舞的手,跟攀岩場上發抖的雙手,是同一雙手啊……

這雙手,在演出時被看見了,被欣賞了,就擁有了 自己的位置。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克03美麗篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

從小,我們就聽著這些話:「每個人都會找到屬於自己的天空」、「每個人一定都會有自己的獨特之處,只是你還沒找到...」這樣的話,激勵我們繼續成長,可是,會不會因為這樣漫長遙遠的追尋,讓我們更困難接受自己真的很平凡的事實?

從小,我的爸爸就跟我說:「人生,平凡就好。」我們其實都很平凡,所以當我們努力尋找自己的獨特時,有的時候,真的找不著,於是挫折持續累積,一不小心對自己的不喜歡,也跟著越來越多。

我有的時候會想,何不就真的認了自己的很平凡,然後,好好的,著地的,在生命中創造一個又一個美麗的時刻。 

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克04快樂篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

有一天睡前,我的小女兒用稚嫩的聲音問我:「把拔,你今天什麼時候有快樂?」我想了想,說:「今天馬麻幫把拔按摩的時候,把拔好快樂喔!」我接著問大女兒:「妳呢,妳今天什麼時候有快樂?」大女兒說:「今天馬麻來幼稚園接我的時候,我看到馬麻的時候有快樂!」

我們在幹嘛呢?我們正在「好好回味!」回味著一天中,享受的時光。

回味,這件事情很有趣,我們「回」過頭去,細細品味。透過回味,身歷其境的再活一次那個我喜歡的美好經驗,於是可以好好的迎向未來。

回味,可以在一天過了一大半的時候,問問身邊的人:「ㄟ!你今天什麼時候有快樂?」

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克05喜歡篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

被喜歡,重要嗎?

我從二十歲開始,參加了一場又一場心理諮商的小團體,我發現一件事:「我之所以會繼續去同一個團體,常常是因為我在那裡,被一些人喜歡著。」

人,因為被另一個人喜歡,因此享受來到這裡,繼續被喜歡。

我們可以強迫一個人把地上的東西撿起來,把碗洗乾淨,把衣服折好,但是,我們真的沒有辦法強迫一個人喜歡我們。

人為什麼需要被喜歡呢?因為被喜歡的人圍繞著的時候,人,比較敢去嘗試各種可能,於是可以安心的做自己。

於是,長大以後,我們來重新問一個好問題:「生命的這個時刻,我的什麼,會讓身邊的人,真心的喜歡我?」

讓愛成為一種能力,我是哈克。

{做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 } 

 

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克06觸動篇

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哈克:

我常常看到健康快樂的人,他們有一個共通點,就是擁有親近的好關係。

那要怎麼樣可以與人親近呢?

對人好奇、提出問句,我猜是與人接觸很重要的開端。

像是 ... 
「妳的頭髮好香喔!妳是用什麼牌子的洗髮精呀?」
「你的衣服好好看喔!在哪裡買的?」

一個問話,開啟了一個接觸,甚至,創造了一點點的親近感,我把它命名為「啟動接觸」。

生活裡頭,想到什麼可以做,就去做。
想念一個人,去說。
想煮東西給誰吃,去煮。
想打電話給一個人,去打。
想好奇身邊的那個人,去問。
 
用行動,來表達善意好心,打開親近的可能。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克07低頭抬頭篇

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{想和你~好好談心}

哈克:

還記得幾年前,一位醫生朋友和我說,他自己長期有脖子痠痛的困擾,原因是他總是抬頭,看見別人的需要,脖子固定這樣久了就帶來了酸痛。

那時的我,也常脖子酸痛,原因剛好相反,我常常低頭看見自己的需要,看不見別人。

從這個經驗反思,我發現,「看見自己」與「看見別人」的比例,挺重要。 

抬頭,我們看見別人,低頭,我們有機會看見了自己。

當我們關心地問著眼前的人「你今天什麼時候有快樂?」 這時候,我們自然的滑進了別人的內在世界裡;當我們問自己:「我最近怎麼了?怎麼好像慌慌的?」這時候,就可以好好的照顧自己。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

{做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 } 

 

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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哈克08溫柔篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

哈克:

溫柔,是一種溫度。
溫柔,是一種觸感。

那是一個涼爽的午後,小女兒阿毛從幼稚園下課,上了我的車,挨著身子靠著坐在駕駛座的我,輕聲柔軟的叫著我:「把~拔~」從小像極了黑道老大的小女兒,竟然會這樣撒嬌,我驚訝極了!

「阿毛,妳今天怎麼叫把拔這麼好聽?」小女兒想都沒有想,就說:「我今天早上起來,就想,我今天想對姊姊還有把拔溫柔。」

這樣喔......
可以這樣喔!
可以想對誰溫柔,然後就讓溫柔發生喔!

對一些人來說,溫柔,是一份本能。
對一些人來說,溫柔,是一份期許。

溫柔,原來,可以是很美的祈求。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

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哈克09算紅豆篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

哈克:

生活裡,我常常想到的時候,
就這樣問自己:「這個時刻,我做什麼,會讓我活的最健康?」
或者「這個時刻,我做什麼,會讓我更喜歡我自己?」

如果,我們都有自己的一塊土地、一個花園、一片山坡地,那我可以怎麼用自己的雙手,一天一天耕耘,創造豐收的可能?

二十幾歲的我,有一個小法寶,叫「算紅豆」,只要我做了讓自己更喜歡自己的事,就會拿起一顆紅豆,放到美麗的小碟子上。

用一顆一顆的紅豆,計算著自己的負責和投入,也累積一個又一個更喜歡自己的故事。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

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哈克10聆聽篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

哈克:

我有一個喜歡背著背包到印度西藏旅行的好朋友,
有一陣子她困境連連,寫訊息給我說著自己的近況,
她是這麼說:
「這幾天我開始寫日記陪自己,很多年沒寫日記了,
想起寫日記可以讓自己慢下來、安靜下來,踏實的一點一點陪自己。」

我聽著聽著很有感覺,
想起我在野外尋找稀有鳥類的時候,
一定不能只是一直去找稀有鳥類,
要在那裡先靜靜的看眼前飛來飛去的那些常見的白耳畫眉啊,台灣藍鵲啊,
然後,安靜了十分鐘二十分鐘半小時,稀有鳥類就出現在眼前。

自己慢慢安靜了,週遭也跟著安靜了,稀有珍貴的東西自然就出現了。

讓愛成為一種能力,我是哈克。

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講者介紹:

哈克,黃士鈞,30歲時,當過諮商心理師,40歲時,當過大學教授,現專職寫作與工作坊帶領。

喜歡快樂的看著女兒設計好玩的遊戲,喜歡在網球場上奔馳流汗,喜歡抱著吉他在台東的海邊彈唱。

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賴佩霞01淹沒篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:小時候媽媽曾對我說:「這世上只有我要你,你怎麼可以不聽話?」現在想起來,仍是鋒利傷人,當年的一句氣話,成了插在我心上大半輩子的一把刀。

人本來就不可能完美,即使完美也不可能將全部的時間留給家人、子女、朋友。但,過去生活條件辛苦,為了求生存,愛的表達留於匱乏,是不爭的事實。即使今天我已經擁有許多人的愛,當挫折、衝突一來,仍會把我推進「沒有人愛我」的悲劇裡。還好現在當情緒回穩之後我總會補上一句:「這是真的嗎?」

舊有的聲音會回來,有時會把自己淹沒,這往往是現代人的心靈問題和負面情緒之源,也是負面信念的影響所在。然而不需要害怕,因為休憩的傷痛就是我們的同理心、愛與慈悲的發源地。

我是賴佩霞,如果受傷了,那就再擁抱自己一次,你會遇見更好的你。

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賴佩霞02放下自尊篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:因為成長環境使然,我骨子裡有著天生的驕傲,自尊心很強。過去,在面對感情的時候,我又驕傲、又自卑。但感情受過傷後,我了解了人跟人之間的複雜,世界上是沒有所謂完美人生、完美伴侶的。我開始懂得去欣賞另一半,也欣賞我自己。「一個人能送給別人最珍貴的禮物,就是對他潛在才能的賞識;而惡毒的詛咒,則讓他失去自信。」因此,當說出不好聽的話時,我會在發怒之前,先安靜下來,想一想:「到底是什麼原因讓我發火?」通常想過後,怒氣就消了一大半。如今的我,依然是個驕傲的女人,卻不再用鋒利的語言刺傷對方,我知道真情無比可貴,因此願意全心全意去經營。

我是賴佩霞,通往幸福的捷徑,為愛心動一輩子!

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賴佩霞03擁抱自己篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:以前的我,想把痛苦說出來,比登天還難,深怕別人看透我,會用我的弱點來打擊我。現在,我慢慢了解那些我們自認為不可告人的秘密或是缺點,其實並沒有那麼可怕,每個人心裡都有,不是嗎?這些深植內心的羞愧與自我厭惡,無形中阻礙我們認識真實的自我。

然而,只有先接受我們的負面性格,才可能溫和面對別人的陰暗面。所以,別再否定那個正在努力攀升的自己,擁抱他,對他說:「我知道你盡力了!我沒有注意到你的辛苦與努力,對不起。」我們都有能力撤下高牆,疼惜那個曾經受過傷、或不懂事的我們,讓自己回家。當我們善待自己,才可能孕育出同理心來善待別人。

我是賴佩霞,如果受傷了,那就再擁抱自己一次,你會遇見更好的你。

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賴佩霞04悲劇人物篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:有些人始終在找尋「真命天子/女」,這個信念有些值得反思的地方。現代人與人互動幾乎懂得要以禮相待,然而卻一天到晚貶低自己,甚至無意識把這樣的行為當作美德,自我洗腦說:「我真的很糟糕」、「幸福與我無關」。深信自己很糟糕的人,絕對會活得像個悲劇人物,甚至還會把美好的關係搞得雞飛狗跳,好應驗深信的信念------「沒有人會愛我。」

當我們看輕自己,就不可能選擇那個渴慕的對象。即便幸運的遇到了,也會因為不相信值得擁有,而百般挑剔。當你覺得幸福好遠,與其挑剔別人,不如先關心自己究竟是什麼狀態,是否也是別人心中「對的人」?

我是賴佩霞,通往幸福的捷徑,為愛心動一輩子!

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賴佩霞05禮貌做自己篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:很多人把「做自己」當成合理傷害人的藉口,但其實卻是遷怒、趁機發火,把一些難聽、平常壓抑不講的話拿來攻擊人。做真實的自己,不是放任心中的惡意去指責別人,比較像是承認自己「現在很生氣」。語言單純只是描述狀況,提醒身邊的人不要刺激此刻情緒緊繃的我,能夠有餘地好好的緩解、反省。

我們應該要培養察覺的能力,承認情緒出了問題,為了讓自己更好,才可能作出對彼此都友善的調整,想辦法和對方一起從不愉快的狀態中走出來。當我們不遷怒,勇於承認真實的情緒,通常就能得到對方的諒解與支持,這是一種好的情感交流,建立溝通默契的好機會。

我是賴佩霞,如果受傷了,那就再擁抱自己一次,你會遇見更好的你。

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賴佩霞06本身是愛篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:如果我們以為愛是來自於別人的付出,是需要找到理想對象才會發生時,這樣的愛的確會消失、會變質,是會讓人痛苦、受傷的。但其實我們本身就是愛,愛是由內在湧出,不假外求的。這樣的明白,讓我的生命活出了截然不同的品質。

當我們越能明白身上所受到的制約與痛苦,就越能理解別人也是一樣的在受煎熬;當我們越能開心地接納自己,就越能開心地接納別人。這麼做不是為了刻意取悅對方,只是想讓自己處在愛的狀態裡,被愛溶解,被自由滋養。

我是賴佩霞,通往幸福的捷徑,為愛心動一輩子!

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賴佩霞07與傷痛同在篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:在一次世人眼中認為「失敗」的婚姻裡,讓我不得不去正視生命,因此才有機會重新回顧、整理我的人生。當我一邊經歷婚姻的痛苦,一邊學習重整自己時,我更加信任生命的帶領,走在谷底時,仍願意鼓起勇氣敞開自己。在這樣的療癒過程中,我清楚知道,承認內心的脆弱與傷痛並不會被打垮,唯有當我們充分理解,傷口才有機會癒合。

當我願意與那些傷痛同在時,反而讓我的生命更加整合與擴展,提升到了一個新的層次。只有當情緒、記憶跟傷痛浮了上來,得到了接納,被自己看見,感受到愛與支持,所有的過去才是真的過去,甚至還能擁有一份安詳。傷痛,其實就是通往天堂的道路。

我是賴佩霞,如果受傷了,那就再擁抱自己一次,你會遇見更好的你。

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賴佩霞08強者篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

賴佩霞:有一回,我告訴朋友說我沒有力量,請她陪我一起去處理離婚的事,她竟然對我說:「開什麼玩笑?連我都不敢惹妳呢!」這句話讓我驚醒了,原來,我一直只聽到內在微小的聲音說著:「你是個弱者。」我認同了這個聲音,害怕被人發現,所以我用盡心力偽裝,不僅對自己、對世界有錯誤的認識,也錯誤的把力量用在與別人對抗上面。

一個表現得強勢的人,不見得是有力量的強者。如果他的內在是分裂的,強勢只是在逃避那個自以為是弱者的聲音。真正的強者,他的理直氣壯,來自於願意接納自己受了傷的過去,不把自己當作受害者。沒有一個人沒有受傷的過去,也沒有一個人不在學著由弱者變為強者。

我是賴佩霞,通往幸福的捷徑,為愛心動一輩子!

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魏棻卿10霍金篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:有天在網路新聞看到關於英國物理學家史蒂芬‧霍金的科學講座報導,開啟我對這位物理學家的好奇。已經70高齡的霍金,在21歲那年被診斷出罹患「漸凍症」的罕見疾病,只剩下兩年壽命。陷入絕望、想就這樣放棄的霍金,幸運的在當時的女友也是後來的妻子鼓勵下,即使逐漸癱瘓到連說話都含糊不清,還是以「黑洞理論」在西方科普界投下一顆震撼彈,並獲得英國女皇和美國總統頒發的勳章。

雖然說起來殘忍,但也不得不承認,人的潛力確實需要透過環境的事實逼迫,才有辦法像蒐集滴雞精那樣,集結到真正的精華。很多事情不能單以好運或壞運來解釋,即使表面上看來不怎麼好的一件事,背後仍有深刻的布局意義,關鍵是你要看懂老天爺再出哪招!

我是 魏棻卿,讓勇氣帶領你向前走吧!

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魏棻卿09防空洞篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:我每次帶貓兒子回老家時,牠到的第一件事就是躲進床板間的縫隙,待上好一陣子,才肯放心地出來走動。我曾經很認真的考慮把縫隙堵住,免得讓牠弄得一身髒,但後來考慮貓咪容易緊張的個性,牠需要一個隱密的空間來建立安全感。

貓咪都如此了,何況是人呢?人們為了生活而忙碌、為了生存而戰鬥,即使有些時候收到傷害,還是選擇故作堅強,直到傷口發炎潰爛才不得不去面對,反而拉長了復原期或影響到復原結果。不管貌似多麼堅強的人,心,都要有被「惜惜」的時候,當心靈開始拉警報,就是在通知你要躲進防空洞避難一下了。就像人工貼皮之於青春痘的阻隔作用,心靈防空洞也有助於抵擋外來的負面刺激,讓內在創傷能夠靜養。

點選放大心中的小太陽,我是心靈的好朋友魏棻卿。


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魏棻卿08預備祝福篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:在城市角落裡,有個廣告出身的男人開了間創意小店,專門蒐藏、展示和販賣。朋友得知他的喜好,送來一隻手臂被弄斷,但別具意義的泰迪熊玩偶,想問問廣告人有沒有興趣收藏?看著有些殘缺卻十分別緻的玩偶,廣告人靈機一動在泰迪熊的左手接上了一顆燈泡,讓許多客人愛不釋手,但無論開價多少,他就是不賣。直到有天,店裡來了一對母子,小男孩的左手捆著繃帶,媽媽告訴廣告人自從孩子受傷後,變得很自卑。於是,他決定將手臂一樣受傷的泰迪熊送給男孩,並且鼓勵他。看到小男孩破涕為笑的那一刻,廣告人終於明白,人生,充滿意外還有很多無法改變的事實,所以沒有什麼是應該或是理所當然的,或許在某天,我們會發現生命中那隻泰迪熊的殘缺,是預備成為某個人的祝福。
    
點選放大心中的小太陽,我是心靈的好朋友魏棻卿。

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魏棻卿07放自己一馬篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:在準備碩士論文提要的時候,我同時在忙著撰寫新書以及醫院的實習工作。好不容易,某天趁空檔到影印店將口試本輸出成冊,心想一切順利的話,隔天就可以寄給口試委員們。

哪知道,回到醫院仔細翻閱後才發現,有好幾頁版面都走位。重印還是不重印?心裡的黑天使率先發難!怎麼可以這麼不注意呢?聽祂這麼說,讓我有股衝動想回去重印。正想著,白天使出場了祂安慰我說:「你已經很努力了,下次再注意就好。」最後,我選擇諒解百忙之中的疏忽,但也謝謝黑天使的提醒,我知道祂們都希望我好,只是表現的方式不一樣。

碰到生活中的大小危機時,偶爾,我們要懂得「放自己一馬」。當能發自內心的接納自我並和解時,自然也會比較容易寬容因為限制而帶來的失落。

點選放大心中的小太陽,我是心靈的好朋友魏棻卿。


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魏棻卿06重拾熱情篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:我永遠忘不了祖母過世前,我坐在病床旁、握著她的手,看著她奄奄一息的模樣。那當下感觸好深、好深。人生,還真的是一瞬間的事阿!一轉眼,陪伴我三十多年的祖母即將離開人世。而在不捨的同時,我也好奇祖母一生是不是真正感到快樂或滿足過?

往後的日子面對老年求助者,聽他們談到對未來的無望感受時,心裡總會多了那一份理解。偶爾也會默想著,幾十年後,當我活到那樣的年紀,會怎麼說我的故事?我會為自己的一切感到後悔還是驕傲嗎?看似尋常的內在對話,對我來說十分重要,藉由這樣的方式,往往幫助我找到生命的重點,重拾生存的熱情,然後真心感謝在我生命裡所發生的一切,因為快樂或悲傷都是我人生的一部份,也是成長的重要養分。

我是 魏棻卿,讓勇氣帶領你向前走吧!

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魏棻卿05心的自由篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:我很喜歡一則出自德國作家海因里希‧伯爾筆下的故事。內容大致上在描述,有個很有商業頭腦的遊客,在漁港觀光時,遇到一位正在打瞌睡的漁夫。遊客覺得困惑,天氣晴朗、海象穩定,穿著一身寒酸的漁夫怎麼不出海?於是遊客開口詢問是身體不舒服嗎?還是發生什麼事了?面對突如其來的打擾,漁夫搖了搖頭說:「早在一早就出海捕過魚,而且大豐收呢!」聽完後,遊客試圖貢獻一些商業點子,說服漁夫每天多出海捕幾次漁好能累積更多財富,就能安穩地在海邊睡覺或欣賞海景。聽完後,漁夫說:我現在不就已經在這麼做了嗎?

心境,往往會影響一個人感受環境。認清自己想要的自由是什麼,並好好朝著那個方向去開創,才能擁有真心的自由。

我是 魏棻卿,讓勇氣帶領你向前走吧!

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魏棻卿04換位思考篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:有一位生性好打抱不平的業餘攝影師,有天心血來潮,隨手拿出相機捕捉街頭畫面,正當他湊近觀景窗、準備按下快門時,一名男子衝進視窗,像被追趕似的狂奔,為了瞭解更多,攝影師趕緊將鏡頭焦距拉遠,看到男子後頭還有一名男子也在追趕著,攝影師心想:「糟了!前面的人可能遇到危險了」﹐正猶豫是否該幫助他的同時,又將鏡頭拉得更遠,才發現前方的男子是為了追公車,而後方的男子是為了歸還掉落的皮夾,根本不是街頭械鬥,而是一個熱心人士正在發揮助人精神。

不同的視窗,截取到不同的事實。這讓我了解:當我們面臨到一個困難或不滿的事件時,不用急著做出回應,想一想,換位思考一下,搞不好會發現,實情跟你以為的完全不一樣。

點選放大心中的小太陽,我是心靈的好朋友魏棻卿。

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魏棻卿03老鷹篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:有句話說「近朱者赤,近墨者黑」,想要側面深入觀察一個人,從他所選擇參與的環境就可見一斑。想想看,一隻老鷹如果打從孵出來看到世界的那一天,就是跟雞群生活在一起,牠如何在長大以後相信自己有飛行的能力?當然不可能!人的心智成長原理也是一樣,對我來說職場的選擇更是。

我一直很慶幸擔任正職記者的起點,是從一家訓練嚴謹的雜誌社開始的。那段時間過的非常艱辛,卻也因此得以跟一些優秀的前輩共識,激發內在的成長動機。 所以,如果渴望當一隻展翅上騰的飛鷹,那就先找機會好好觀摩一下,真正的鷹都是怎麼飛的吧!因為眼前所見的那些人生樣貌,就有可能是你自己未來的生命縮影。

我是 魏棻卿,讓勇氣帶領你向前走吧!

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魏棻卿02價值篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:我在網路上看到一則故事,有位年輕人因為工作上的挫折,打算在海邊尋短,後來被老漁夫救了起來,了解自殺原因後,漁夫撿起一把沙子向前撒出,要年輕人撿回,年輕人認為這是天方夜譚的事情。這時,漁夫將珍珠丟出,要年輕人去撿,他毫不猶豫的就把珍珠撿回來。漁夫用沙子跟珍珠做為比喻,所謂生存的秘訣就是:讓自己變成一個有價值而且獨特的人。

人們常把焦點放在大人物的成就上,卻很少注意他們在背後所付出的代價。有句話說:「台上十分鐘,台下十年功。」在工作上,我曾經也認為自己被公司虧待,等到心智成熟後,才領悟到並沒有人應該為我的前途負責,只有讓自己成為一顆耀眼的珍珠,才會讓生命變得更有價值。

點選放大心中的小太陽,我是心靈的好朋友魏棻卿。

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魏棻卿01戰友篇

企製團隊

{想和你~好好談心}
 
魏棻卿:好多年前,我看了一部美國電影《The Bucket List》。裡面兩個主人翁 - 黑手師傅和億萬富翁,因為罹患癌症住進同個病房,在生命的最後他們決定列出一張願望清單,完成想做的事,包括環遊世界。那時我最有感覺的片段是他們坐在金字塔頂端,師傅問富翁的問題:「你找到生命的喜悅了嗎?」、「你曾為他人帶來喜悅嗎?」

多年後,當我找到而且也有能力為別人帶來喜悅時,再回顧劇中情節,焦點已經轉移到兩位癌末主角積極圓夢的精神。我想如果每個人都可以提早跟自己建立戰友關係,並用好奇的心來探索世界,那是多麼有趣阿!所以,千萬不要小看逐漸壯大的內在力量,那可能是將你推向人生高峰的爆發力哦! 

我是心理師魏棻卿,讓勇氣帶領你向前走吧!

{做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 } 

游祥禾10魚鉤篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

游祥禾:曾經有一個男生痛苦的來找我,說前女友不僅將他從臉書名單中刪除,也封鎖他。他很痛苦,希望我可以教他如何讓前女友回心轉意。我跟他說:「我既不是情聖也是不是把妹高手,我會的招式就是把自己的情緒扎扎實實的給整理好。」 這男生在我面前,痛苦地說著自己如何的對不起前女友,又憤慨地說著前女友多過分,說「這樣的女人不要也罷!」我在他面前差點笑出來,很多人對於過去的傷口,總想撥弄它,然後血流疼痛不止,再來哀嚎!原因就出在我們對痛苦有很深的執著。 你知道嗎?魚兒在咬到鉤之後,通常因為刺痛而瘋狂地掙扎,越掙扎,魚鉤就陷得越深,越難以掙脫。過去不愉快的人事物就像是人生的魚鉤,刺痛我們、讓我們掙扎,越掙扎,就越難以掙脫。為什麼人要比魚傻,明知道痛苦,卻還一再上鉤?

我是游祥禾,看懂本質,擺脫習氣,生命從此不一樣。

{ 做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }

游祥禾09蝸牛的殼篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

游祥禾:和你分享一個故事~ 有一天,蝸牛媽媽帶著小蝸牛趕路,小蝸牛忽然問媽媽:『為什麼我們要一直背著這個殼走路呢?我覺得好累喔。』 蝸牛媽媽笑著對小蝸牛說:『傻孩子,這個殼是我們的家啊,我們的身體沒有骨骼可以支撐,所以爬不快,要靠它保護我們啊!』 『可是毛毛蟲姊姊也沒有骨頭支撐身體,為什麼她不用背這個又重又硬的殼呢?』 『因為毛毛蟲姊姊會長出漂亮的翅膀變成蝴蝶,天空就會保護她啊!』 『那蚯蚓弟弟沒有骨頭支撐身體,也不會長出漂亮的翅膀,為什麼他不用背著重重的殼呢?』 『因為蚯蚓弟弟會鑽土,大地會好好的保護他。』 『媽媽,我們為什麼這麼可憐,天空和大地都不保護我們~』 蝸牛媽媽摸著小鍋牛的頭說:『傻瓜,你忘了我們有殼啊!看起來像是負擔,其實是老天爺送給我們的保護傘。有時候你所討厭的事情,都是老天爺要送給你的禮物。』

我是游祥禾,人生的使用手冊,從這刻起,要讓自己越來越好!

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游祥禾08一封信篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

游祥禾:那天,我收到一封信~ 『老師,您好,我是某某某。感謝您來到土城少年觀護所做一場演講,演講期間,你突然從台上跳下來走到我這,與坐在我旁邊的另一位學生對話,你對著他說不要這麼愛生氣,不要覺得全世界的人都對不起你,你也沒有去試著了解過你的父母親不是嗎? 我感覺你也是在對我說。我奶奶在上個月不敵病魔離開了我,我是奶奶帶大的,我做出很多誇張的行徑希望讓奶奶可以真正放棄我。您來演講,提到『有沒有什麼話想對父母親說的?』我當時心裡想到的是我奶奶,我好心疼奶奶這輩子沒好好享清福過…..。』 孩子,你願意寫這封信代表你長大了,這個社會會一直讓你面臨考驗,但我相信你已經擁有無比的勇氣面對每一個關卡。

我是游祥禾,看懂本質,擺脫習氣,生命從此不一樣。

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游祥禾07特技表演篇

企製團隊

{想和你~好好談心}

看過雜耍特技表演嗎?有一個人拿著一疊美麗易碎的瓷盤,要將這些瓷盤一個一個放上一二十根站立的細棍頂端,並且讓這些瓷盤不停地在上面旋轉著,這個人要不斷地搖動細棍,不讓瓷盤掉落。 生活中,很多事情就像那些瓷盤一樣,我們把所有的事情一件一件的往危險擺,才發現它們晃得很厲害。我們都想為自己的生命創造奇蹟,於是就拼命讓所有的瓷盤一起轉動,但是人的能力有限,如果你沒辦法一次轉動一二十個瓷盤,那是不是顧好眼前那三五個先呢? 「斷捨離」的想法也是如此,如果轉五個瓷盤會讓我的內心更快樂,那就丟掉另外十五個吧。你的內心將獲得無比的自由,你會看懂更多事情,也擁有更多的慈悲心,珍惜所有,開心度過每一天。

我是游祥禾,人生的使用手冊,從這刻起,要讓自己越來越好!

{ 做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福 }

幸福是什麼?
有人說健康就是幸福,也有人認為幸福是對生活的滿意度。
面對來自四面八方的壓力,如何處理過多的情緒負擔?我們又該如何成為自己生命的主人、找到生命的喜悅?

《想和你好好談心》單元,每兩個月一次精選一位「身心靈牧羊人」,從主題企劃、選定相關議題之身心靈領域專家、靈性作家、企業講師開始,依該領域專長,以熟讀該講者的著作與提供資料擷取、濃縮團隊與講者想要傳遞給聽眾的內容,整理、撰稿,再與講者走進錄音室收音,把一則則心靈雞湯帶回電台後製,雖過程繁複耗時,但仍以「與心為伍,就是找回原本美好的自己」為基礎,旁徵博引各種心理動力學概念與故事,引導聽眾在一則則分享裡,聆聽一場又一場似曾相識的內心小劇場,面對並解放內心無法放過自己的遺憾,更在一趟趟認識自己的旅程之後,知道自己的獨一無二、知道自己的生命,本來就美好。期望藉由每一位「身心靈牧羊人」從「身」到「心」,從「你」到「我」,發揮身心靈撫慰,同時也期盼藉著媒體,開啟一盞盞心燈,創造溫暖的世界!

內容可分為五大方向:

  1. 認識自己 - 沒有地圖的心靈旅程
  2. 自我肯定、創造自我價值 - 不失去快樂的祕密 。a
  3. 成就自己、自我照顧及滋養 - 勇敢,創造你要的人生。
  4. 關係建立,人際連結與互動 - 「找伴、作伴、相伴」探索旅程。
  5. 學習與分享 – 如實長出生命的力量
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