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【愛的記事本】

大家好，我是職能治療是雅玲，因為疫情的變化，我其實就開始跟孩子們去討論該怎麼訂我們的時間表會比較好，我就會建議大家可以把有一些時間表第一個可以變動或可以調整的彈性時間，那分辨好事情的輕重緩急，也可以比較知道什麼事情應該要先去做什麼事情可以緩一緩去做。每一次的執行後呢，你要跟孩子做一些討論，其實我還滿建議家長你可以跟孩子們就是聊聊今天哪裡我們都做得不錯，那哪些地方本來規劃好卻無法去執行，那再來如果可以的話呢我通常都會建議明天的行程最好今天先規劃，那我們就有時間可以討論這樣子的規劃到底有沒有可執行性。

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【愛的記事本】

我是職能治療師雅玲。因為疫情的變化，所以有很多的家長他的時間都被打亂了

我有幾個經驗想跟他家分享，首先呢，我想要跟大家說，不要硬性定時間表，第二如果你真的要定時間表的話呢，要請家人們寫下今天要做的事情，小孩子的線上教學的時間啊，還有就是家長自己的工作，那第二個要寫的就是想做的事，例如小孩子常寫的我想做的事就是我要玩電動玩具，或是我要看書，把這些時間都定下來之後呢，我們就請家長帶著孩子去把剛剛我們講的，應該做的時間跟想做的時間呢分別的排在這些共同的時間或私人的時間裡面，那這樣子排出來的把時間表才比較有可能是可以執行的。

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【愛的記事本】

我是羅丰苓。

青少年談戀愛很普遍，我想跟大家講的是，我會發現說那其實青少年一直需要巴著戀愛不放一直拼命的談戀愛很多時候真的是家庭關係比較疏離，家庭關係還不錯的孩子，他如果有心思他會在家裡可以找兄弟姊妹聊天，可以找爸爸媽媽聊天，那他的衝突啊情緒啊也就化解了。但是你會發現如果家裡的關係是緊繃的，是疏離的，孩子回到家是不講話的，那他這些滿肚子的心事要跟誰講，透過戀愛關係可以找到一個專屬的聽眾，擁有良好的家庭互動跟親密的關係，孩子他真的可以減少他一直拼命進入到戀愛。所以與其擔心孩子要不要戀愛。我真的覺得父母親或許可以跟這個孩子好好建立起親密互動的關係做起。

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【愛的記事本】

我是羅丰苓。

我相信很多父母親害怕孩子談戀愛有一個小小的隱憂就是說如果對方不是好人怎麼辦，我們可以有些恐怖情人的特質是可以跟孩子請他去覺察的，我舉例來說，如果這個人他出了車禍，他跟你約好要接你但是出了車禍，但是他硬要來接你可能會覺得很感動，但是這是正常人嗎？像如果說你現在跟朋友出去，他就跟你說那我因為非常非常的愛你，所以你去這家餐廳的時候我也去但是我會坐在旁邊，控制慾非常的強，就不用容忍就是可以慢慢淡淡的分手，所以這些都是一些其實可以很直白的跟孩子討論的，這樣子會讓我們減少一些擔心但是給孩子多一些的祝福。

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大家好，我是高瑞麗老師。

要培養孩子的生活獨立自主的生活提醒家長，有4件不要去做的事情，第一個，不要用太多的規矩限制孩子的自由，譬如說孩子喜歡玩手機，平板，所以說在這個東西我們就要來怎麼樣，共同來討論，決定，譬如說功課做完了之後才可以玩。

那第二個就是說不要懲罰失敗，可以懲罰懶惰，但是就不可以懲罰失敗，因為好懲罰失敗會帶來孩子這個這個挫折感，第3點就是不要說教。身教很重要，如果說你都用言教，沒有說服力她就可能叛逆，第四個，不要有過多的插手孩子的事物，因為孩子以後要他走的路，他自己會選擇，讓孩子能夠自主比較重要，自己有選擇權比較重要。

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【愛的記事本】

我是羅丰苓。

輔導青少年這麼多年我覺得可以歸納出一些青少年戀愛常常犯的一些地雷行為，第一個就是老是由某一方去請客，如果都固定由某一方請客，某部份來說，對方也投入了很多成本在你身上所以你到時候分手就是說會更難，因為感情債的問題，假設說好了我說我請客，那我就可以觀察一下我的男朋友，那他有沒有因為我請客再點餐的時候有比較謹慎一點畢竟是花我的錢，你就可以觀察到他的一些細節的行為，另外一個那也是類似的地雷行為就是不適當的禮物，尤其是過於貴重的禮物，一個不適當的禮物會讓愛情變得很功利，分手的時候更難，所以說其實在戀愛過程中不管持續多久彼此平衡是很重要的。

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我是羅丰苓。

戀愛的另外一個的地雷行為就是，以身體交換感情，因為尤其是女生，當他覺察對方不太愛我的時候尤其有些男生可能會用說，你要不要給我啊要不要跟我發生性行為，那如果對方比較矜持是說還不想要發生性行為，對方可能就故意開始冷淡疏遠，那女生這時候可能就會覺得說，受不了他的冷淡，那我就答應他要求我就用肉體去交換他的感情。

他其實有一句話我一直覺得很喜歡，可可香奈兒講的話，他說女生最有勇氣的事情就是替自己著想，一旦發生性行為尤其是你跟他是用身體去交換的感情，女生會想到什麼，比如身體給他了他還會不會愛我，那這個時候我們反會對這份情感更加的患得患失，都是戀愛行為要教導孩子的部分。

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大家好，我是高瑞麗老師。

孩子他是獨立體，他有他的看法，所以說要把選擇權交給孩子。然後讓他覺得說他選擇完了他就要負責，舉個例子，有個家長他就覺得，他覺得，這個家長希望他孩子學鋼琴，可是他發現到他這個孩子，去到那個才藝班的時候，他一直都停留在這個這個舞蹈班的那個門前，他好像比較喜歡舞蹈這個部分，所以這個家長去問他，他說你喜歡跳舞嗎？然後那個孩子說，他喜歡，他說那好，那我讓你不學鋼琴讓你學跳舞，可是你要怎麼樣，你一定要學好，我把這個責任丟給你。所以說是我們要把這個這個選擇權交給孩子，孩子會做得更好，因為這是他興趣的事情。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰苓。

青少年要談戀愛那他在慎重的一個選擇的對像上，你要選擇誰當情人都ok因為那個人個性不同嗎，但是他有個共同的前提就是，他必須要是一個好人，在戀愛中的好人我們可以從三個面向去看，第一個呢你就一定是認識並且對他有初步的了解，第一個他是你生活中一個認識的人，第二個呢因為你們已經有基本了解，所以先從普通朋友的話可能就有機會了解說，那他的好朋友是誰，那他的好朋友怎麼評論他的。

情緒的處理，然後他的道德怎麼樣，所以其實這就是提到說，在戀愛教育上可以在戀愛前就是讓孩子漸漸的去理解說所謂先是好人這個是一個很重要一個戀愛的一個重要的一個參考。

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我是高瑞麗老師。

其實獨立自主的這些培養他孩子獨立自主的這些，就是要最初就是要從做家事開始。

在日常生活中好我們真的要要本著大人放手孩子動手這種原則，培養孩子這樣子自理這個能力，所以一定要從孩子能個人能力所及的開始。

所以從簡單的然後到困難的慢慢的在教孩子這些技巧，好比說教孩子自己從自己開始洗手開始，好洗手啊洗臉嗎刷牙這種開始，然後另外就是說洗衣服，現在孩子你可以現在漸漸慢慢從洗襪子開始，當孩子完成一個工作的時候，我們要給他肯定跟讚美，他的努力會得到肯定，他就有無比的這種成就感，人受到這種肯定好跟這個讚許的時候，他的自信心自然就會增強了。

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(有新資料再填寫)

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

我發現很多人孩子小時候只要一無聊，就給他手機或者就是要趕快幫助孩子打發無聊，但是其實如果孩子從小就可以忍受無聊，並且自己獨處的能力，其實對孩子是一個很大的幫助，獨處的時候我有機會回顧我過去的生命歷程，我可以檢討自己，同時呢，我也可以在獨處的時候想到我未來要做的事情我會有很多的創意。所以其實獨處是一個很棒的事情，但是我們因為很習慣性的讓獨處跟無聊是不好的事需要被打發掉的，所以我們好像才遇到都是無聊的時候就很習慣數位漫遊，但是如果我們讓孩子肯認獨處的價值，其實他也會漸漸的會喜歡獨處這件事情。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

我們透過LINE ，一對一的文字溝通，跟我當面跟他講話他有多大的區別我可以跟大家分享一下。溝通這兩個字呢大概由三個組成，第一個文字第二個這個音調第三個就是所謂的肢體語言。我之所以能夠溝通，其中有高達80%幾是透過肢體語言，我們必須讓孩子用很客觀的知識去理解這件事情，如果要交朋友他是不是真心對你好，你們是不是彼此是適合的友情，是要透過面對面的交朋友，絕對不會是透過網友就認識這個人。

社群的溝通是圖一個方便，但是他並沒有辦法取代掉真正的當面的溝通，所以說那其實這種情況下能就會鼓勵孩子能夠做一個適度的告別，他才能夠真正跟真正現實生活中需要的，跟現實中活動的朋友好好的相處。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

社群網路過度分享會變成1種情況，如果這個東西我是沒有PO的，我就覺得好像沒有做過，因為我沒有得到別人的讚跟認可。我發現很多人在做這一些行為的時候都是很無感的，食物上來我就自拍，拍完之後po我就很開心，但是如果把解構這麼多行為的話，孩子就會發現說，其實他是把自己費心包裝成一個產品。其實我們常說的現在到處都是自爆的碎片就是，那都不是我的生活的全貌，而只是我把生活的片段一片一片的PO出來，這些都不是真正的一個認識人的方式。

那我覺得當孩子有這些覺察的時候，他其實就會變成是善用社交網路，而不是過度使用社交網路，我覺得這會是我們的目標。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

我們要怎麼樣慢慢的引導孩子說呢他不要這麼過度社交？社群軟體不管是Fb或者是IG，他其實就是分享的概念所以分享他有兩個很大的意義就是說，我是做一個有利於他人，好東西跟你分享，但是我不求回報的行為但是我們就可以讓孩子知道說這些事真的是分享嗎，當你不要成為po文的人你看著別人看到別人PO今天吃的美食，看到別人跟男女朋友接吻，當他抽離出來的時候他會感受到說其實這些東西是在炫耀並不是一個分享，只是假借著分享軟體的名義去做炫耀的行為而已，所以他們就漸漸的知道說當他對於別人這件事你他覺得不ok的時候他自己就會逐漸地變少了，這就認知的部分的改變。

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我是高瑞麗老師，我們做家長怎麼樣讓孩子能夠從小這個學會獨立的自主呢，第一點，抓住孩子的獨立培養的關鍵期，三歲左右是培養孩子獨立獨立自主的這種敏感期，然後有些孩子他就想要自己穿衣服，可是父母急著要出門，欸你可以用遊戲的方式啊，好比說那我們兩個來比賽，看誰穿的比較快，第二個就是尊重孩子的好奇心，激發他的這個探索的這些樂趣，比如說孩子剛滿週歲，剛滿週歲大部分都是在走路期，你只要維護他的安全，跟著他慢慢走，當他會走的時候那個滿眼的那種興奮後跟那種自信喔我就會出來了。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

青少年是一個重視朋友甚至多於家人的年紀了，透過現在的一個社群，孩子現在透過許多的網路科技，常常那就可能到沉溺於這樣的一個社群交友，這社群軟體上交朋友跟現實生活中真的還是不同喔，不只是形式的不同它是真的在各種情況下他的意義已經有點不同，孩子們最新的益者三友叫做 有讀有回有按讚，所以他們交的朋友其實並不是所謂的心靈的交流，他們在網路上可能有500個朋友，但是真正能夠找出去吃飯喝茶聊天的搞不好一個都沒有，所以這個友情他的深度跟他的廣度可能很廣，就是可以接觸到各式各樣的人，但他的深度跟親密感，已經不會跟原本現實生活中是一樣的。

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青少年的手機成癮，到底該怎麼戒？輔導老師羅丰玲說，與其禁止孩子，不如讓孩子體會休閒活動的樂趣。

各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

一樣是3C來說，其實影片、約孩子去看電影也是會讓他們比較容易接受的，因為電影那些聲光對孩子來說還是比較可以滿足他們，因為隨著孩子是青少年，我們就是配合著孩子要有更強度的休閒。就是配合著孩子長大我們家也發展出爬百岳，就像是溯溪也是，印象中是從8公尺跳下來，然後我記得孩子那時候就跟我講一句話說，在網路上看了幾千張的圖片還不如自己跳一次，如果我們設計的，我們安排的引導的，休閒是符合他們發展的，其實孩子還是會很喜歡阿。

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我是高瑞麗老師，我們今天要講的議題是大人放手，孩子動手。

有些家長好就怕孩子累著，怕孩子做不好，好然後自己重新做又太麻煩，所以不讓孩子做一些他能力所能夠及的事情，其實要給孩子多一點空間，讓孩子自己動手做，像我們小幼班的老師，如果說一個小朋友這個水壺水打翻了，「怎麼辦？」就問孩子這句話，怎麼辦，哇那些孩子就七嘴八舌，阿趕快把水壺拿起來啊後來我去拿抹布，我去拿拖把，他是不是他就去動腦筋，其實你不要看他小幼班兩歲多3歲多你說讓他去做這些事情動手做動腦筋，他漸漸就會變成一個習慣。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲。

電玩的負面影響絕對不是眼睛近視的問題，他是從情緒大腦神經包含他對他人生的觀感 ，電玩他會設計很多的關卡，很多的寶物。就是他營造了一切美麗的舞台，現實生活中無法滿足或者是現實生活中的痛苦，他就轉向去電玩。所以其實我們要回到一個問題是說，把不要玩電玩的焦點轉成說那他的休閒能力是什麼，如果一個孩子的休閒能力越好，他其實就不用一直依賴所謂手機帶來的娛樂，譬如可以選擇去腳踏車，選擇去畫圖，選擇去逛街，都會讓他逐漸的成長讓他在一個健康的休閒裡面，他可以去舒壓可以去獨處去思考，然後就回到一個生活的目標。

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大家好我是小珍老師，這個動畫啊，對孩子來說我覺得是一種休閒跟放鬆，我個人比較強調的是時間的控管，小時候的時候其實那個常規我覺得就要去建立了，既然孩子一直在跟我們聊動漫，那我覺得我們大人應該也要走進他的世界，比如說舉個例子像最近比較瘋的這個鬼滅電影版啊，我說你看喔在這個列車當中啊，你有沒有發現到每一個人都渴望做一個幸福的夢，其實我覺得有一個層面讓我們去反思，大家都是渴望幸福的，好那反推回來我們的生活，我們既然有幸福你要不要好好的把握，還是等你失去之後你才渴望做那個夢呢，所以我也會很喜歡去引導孩子去反思。

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對青少年來說，成癮手遊是他們離不開手機的主因，輔導老師羅丰苓說，讓孩子知道成癮的傷害，能幫助他們跳脫原有的玩樂視角。

我們現在就算是買飲料，他都有免費的序號，就是因為我要讓很多人進來玩，所以我會讓孩子看見說，你其實是在當免費的員工，那第二個呢，電玩在扭曲我們古老的神經，電玩他每一個就是讓你屬於高度緊繃的狀態，電玩的這些設計快狠準的設計，會讓孩子處在衝動控制力是弱的，另外一個他的傷害那就是說呢，他破壞了我們的一個生存的機智，因為他已經很習慣重口味的電玩才有辦法激發他的快樂，電玩會越玩越激烈，因為他們就越難回的去了。

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讚美的話語的力量鼓勵的力量會使許多人的生命會有了奇蹟般的改變。當你孩子有那個意願要幫助別人的時候你一定要讚美他，表揚他的熱心， 把自己的房間、書包啊收拾得真好，這個一定要鼓勵他，表揚他的這個責任心跟這個調理，不管是他的這個物品上面喔，他有可能會對他的學業也會負責，到他負責他的人生，那第14句話，真高興你這樣做這樣的選擇，人生都在選擇，當孩子做出正確的選擇時候，你就要鼓勵他，因為你的讚美孩子成長之後會更有自信，親子的關係也會更好，家庭會更幸福。

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各位聽眾朋友大家好我是羅丰玲，使用手機會沉迷，電玩是一個很主要的因素，電玩他用的是一個勾引模式，不管現在是買飲料，或者是買一些餅乾，或者是發票應該都會看到電玩的序號，讓青少年生活中很容易就可以接觸到，第二個，現在的電玩很多都是說你現在是玩家了，你只要再去找10個人你就可以獲得什麼，孩子有時候一開始玩，未必是因為廣告而是因為同學邀請他。你只要每天登入他就送你很多的寶物，那孩子就很容易獲得成就感喔，去看透電玩的一些操作，也會讓孩子更有意識地去玩電玩，他比較不會被一步一步的去儲值啊，花很多錢啊那越來越上癮。

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大家好我是高瑞麗老師，那我們來看一下怎麼樣來鼓勵孩子，比說他今天畫畫，哇你看，喔你這個氣色畫得好仔細喔，鼓勵他細節的部分，那第五個，這個方法非常有創意，比如說玩玩具啊玩遊戲的他有很多的點子，可是你不要說你好聰明喔，你要說你非常有創意，這樣子他會漸漸的會有不同的思維出來，讚美話的15句第六句，你和你的夥伴合作的真棒，表揚孩子的合作精神，第七個，這件事情上你負責的非常好，這個是表揚孩子的領導能力，第八個就是說，你一點都不怕困難，譬如說數學題也要挑戰啦，譬如說背課文了也要挑戰啊，一定要鼓勵他，表揚他的勇氣。

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我是羅丰苓，我想要提供一個我覺得有效的方法就是讓大家心服口服一起來善用手機。全家一起坐下來好好的談。舉例來說，最簡單的是幾點以後應該不要用手機，譬如說討論完，那10點，那十點以後全家手機怎麼樣具體實施呢？那全家的手機全部放到門口充電區好了。像一些你們可以去查網路上很多的監控軟體喔，可以每天讓你看到說，我的A程式B程式C程式用了多久用了幾分鐘，我會覺得這件事情很棒的是我們常常一整天玩得開心的時候，蝦無聊遊戲只是一時的好玩居然花掉我3小時。就是說我們不斷的增加自己的覺察能力，就可以讓大家一起非常看重這件事情，甚至來操練這樣一個善用手機的能力。

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當孩子面臨到人生中的挑戰，父母到底該如何協助孩子？職能治療師吳雅伶說：

我建議家長，當孩子面對問題的時候呢不要直接去幫他解決問題，而是要跟孩子一起討論所面臨到的問題，然後鼓勵孩子自己去想方法，甚至把所想到的方法去執行一翻，即使執行失敗也沒有關係，那試完了之後呢，陪著孩子一起討論他所想的策略到底好不好，如果不好也沒有關係我們就再修正就好，如果做的還不錯的話呢，那我們下次面對相同的問題的時候，你就可以鼓勵孩子你這個方法是可行的，那孩子就會覺得很開心，在這過程裡面他有學到該如何去處理他面對的問題，而是他自己用他自己的能力試著去把事情解決出來。

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大家好我是高瑞麗老師，怎麼樣來鼓勵孩子，第一句話，你很努力喔。這表揚什麼，表揚孩子的努力。當孩子完成一些非常漂亮的畫的時候，你不要說哇你就有這種天份，不要忘記他是努力的，第二句話就是說，盡管很難，但是你沒有放棄。這是表揚孩子的堅毅，當這個孩子在堅持的時候，就要鼓勵他哇！這很難捏，可是你還是持續的不斷的去做試驗讓他成功了。第三句話說，你做這態度非常不錯。所以說讚美還是一定要有具體性，並不是讚美他聰明，你就有這個天份，並不是這樣。而是要讚美他的努力，讚美他的策略，讚美他的選擇。

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每對父母，都希望孩子能過一個美好的人生。職能治療師吳雅伶說，要幫助讓孩子成為理想的自己，尊重與負責，是非常重要的能力。

首先是尊重，那我們在家中到底要怎麼教導孩子學會尊重，首先我會建議，最重要的事情就是教他要對自己的父母或是對別人要有禮貌，第一個他清楚的然後去尊重對方叫出對方的稱謂，然後告訴別人他的需求。好另外兩個部分第一個就是負責，因此我會建議家長，有時候要適時的放手，你的放手不見得是不愛他，而是更愛他。我覺得很重要的是他要在小時候就願意對他的家裡面，盡他自己應盡的責任跟做他應盡的義務，那這樣子孩子就會有一個很正確的家庭價值觀。

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大家好我是喬伊老師，要有機會過著幸福而且替自己覺得滿意的生活，其實我們要幫助孩子培養幾種特質。第一種能力就是應變的能力，我們都知道其實生命中有很多不可測的狀況，而孩子若在成長過程中知道自己是可以度過悲傷和沮喪的情緒，長大後他就比較容易擁有解決問題的智慧，再一個就是解決問題的能力，其實我們需要幫助孩子學習如何看待問題。如果孩子只是陷入一直一味的擔心未來，孩子就容易只是陷在困境當中，沒有一位爸爸或媽媽或是一個孩子是完美的，可是我們都能夠學習，也可以成長。

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大家好我是高瑞莉老師，父母的言語對孩子其實也是一種傷害，你是否有說過呢，第一個笨蛋沒用的東西，這對孩子來講是非常大的傷害，第二個，住口你怎麼就是不聽話，這樣以後他孩子有任何的意見的時候他就不會跟你講，可能會產生他在學校受到委屈挫折失敗甚至於被霸凌，她都不會跟你講，第三個我說不行就是不行，長久下來你說不行就是不行孩子就會產生極度的不安全感，可能父母在說這些話的時候是在宣洩他的情緒，但是這些話卻會形成一些負面核心的一些信念。

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嗨大家好我是小珍老師。我個人真的是非常認同是讓孩子在他的成長過程當中適當的被正確的來引導及陪伴做家事是很重要的，在孩子一到兩歲的時候啊你可以讓他嘗試自己用湯匙開始喝湯、吃飯，甚至妳讓她把自己的髒尿布，你請他自己丟垃圾桶，那3到4歲那我們可以引導些什麼呢，把自己吃完的碗盤放到那個洗碗槽裡面，還有那4到6歲開始好其實已經在幼稚園裡面了對不對就是可以引導孩子開始整理他的書包了，那7到12歲那其實就是國小這個階段，那可以引導孩子幫忙洗菜洗米煮飯，做家事其實是引導孩子如何愛家人，也引導孩子如何用愛來經營一個家。

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大家好我是喬伊老師，如何面對憂鬱傾向的孩子呢，一樣要確保親子關係的緊密連結，讓孩子跟你相處的時候感覺很自在很舒坦，當孩子告訴你他的問題，盡量不去批評不去論斷，還有需要他學習去了解那什麼是壞想法好想法，她願意去分辨然後他願意主動的好去摒棄那些壞的想法，而不是由我們去好像強迫他或告訴他不應該這樣想，如果孩子表現出一些憂鬱的症狀真的超過兩個星期其實真的就需要尋求可能在專業上或醫療上面的幫助，再來還有就是請你確定孩子有充足的睡眠運動還有正常的營養飲食，其實這些都會幫助他的情緒處在一個比較平衡的狀態。

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嗨大家好我是小貞老師，對家庭而言，家事是一個表達愛表達關懷表達負責跟在乎的一種態度行為模式，引導孩子做家事能夠造就孩子什麼品格呢，首先第一能夠幫助孩子肢體協調，舉個例子擦玻璃，那第二個呢能夠幫助孩子造就的好品格第二個就是自動自發。比如說起床之後折被子，放學回到家的時候先清潔自己的餐袋，再來的三個好處就是好能夠培養孩子有責任感，是好讓孩子有一個機會去學習怎麼照顧別人，給予別人幫助這就是1種分享的概念喔讓孩子知道，其實是可以用行動你就能夠幫助別人了。

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大家好我是喬伊老師，如果孩子長期處在沮喪和焦慮之下，我們需要真心的傾聽，就是我們需要帶著一種我們真的很想好好了解他的心情，而不是話可能還沒聽完我馬上就告訴他應該怎麼做，也不是一昧的只是鼓勵他要他振作起來，當我們為孩子創造一個安全的空間，我們就可以幫助孩子得到他內心最需要的，就是父母的支持，當父母就是肯定孩子，我們就是在告訴孩子我們的價值觀，孩子對我們來說是重要的他可以有學習、成長他甚至可以有犯錯的空間。

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【愛的記事本】

大家好我是職能治療師雅玲，我們做家長的其實是孩子很重要的一個教育者，如果我們能夠好好生氣的話，其實是對孩子是很有幫助的，當你好好生氣的話，你就會發現你越來越能同理孩子生氣時候的狀況，如果當孩子在生氣的時候他並沒有做出一些破壞的行為，可不可以請家長也給孩子生氣的空間跟時間，那在第二個好處是，當你透過你自身在處理生氣的這個經驗的時候呢，你就越來越能夠幫助你的孩子，在他生氣的時候轉移對生氣的注意力，再來呢，當你在透過生氣過程中你去寫下你對生氣的一些感受和想法、你的作為，就會越來越了解你自己，也會越來越了解你的孩子，只有真實的了解自己，或是真實的了解孩子才能夠達到善解。

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【愛的記事本】

大家好我是羅丰苓，如何讓我們幫助自己可以當一個線條粗一點的父母比較能夠放心放手的父母，第一個，不是什麼東西都往心裡去喔，孩子的焦慮就看著想東想西那就開始會煩，多做運動你可以吸濕掉你心裡的壓力跟焦慮，然後另外就是說呢，生活方式不在聚焦在以孩子為中心，然後另外就是說，我們要自我肯定，我不會說控制自己說，怎麼是一個這麼爛的父母做的這麼糟糕，然後最後就是說，我常常喜歡用一個很理性的事情告訴我自己，你的感覺不等於事實，假如說我當下覺得這件事情很糟糕，但是如果我理性一點我發現說其實沒有這麼糟糕，我們必須讓我們的感覺是客觀的，彰顯自己的功能性，好讓自己能夠成為孩子的幫助。

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【愛的記事本】

大家好我是職能治療師雅伶，家長其實常常在孩子生氣的時候，他其實是不知道怎麼去引導孩子的，我想要跟大家分享這一個方法，其實是時間先用在我們自己身上，我們到底要怎麼好好的生氣呢，首先呢當氣已經生的時候呢，我會建議家長先觀察自己的狀態，你要寫下你的感受，有時候你可能還會感覺到啊我覺得我不是很受到重視，或是說我也感覺到說欸我覺得很憤怒，那另外一個部分呢我想要請大家寫下的是說，我現在生氣的那個當下的時候我的身體的反應是什麼，你就可以很清楚知道你生氣了，你對這件事情是在意的，那另外一個呢我希望大家能夠寫下你的想法，那這樣子有助於你之後你可以引導孩子也可以引導你自己。

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【愛的記事本】

我是高瑞麗老師，因為孩子每天都在關注父母，所以說要培養一個感恩的孩子跟愛的孩子，要從我們自己本身開始做起，你自己有一個這樣子好的榜樣，孩子他自然而然就會有這樣的行為產生，我們每一次生日，母親節父親節，我們都大家族全部存團聚在一起吃飯，這個子女就知道說喔這個節日我們家團聚在一起，因為其實這樣子做他可能他的下一有子女的時候他會說，以今年阿公生金阿公生日的阿嬤生日我們是不要去他們家好吃蛋糕，一些這種行為或是一些這種會是習慣性，他最後最後這個溫馨的提醒就是，父母在教導孩子學習這個感恩心的過程中間，要用自己的愛去引導孩子，孩子有愛喔他就會更健康更快樂

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我是高瑞麗老師，如何在培養孩子這個感恩的心呢，第一個，培養孩子建立一些感恩的意思，我們可以通過繪本，好讓孩子了解什麼是感恩的心，第二個就是不做孩子的包攬者，我們要適當的放手讓孩子學習處理自己的事情啊，好訓練獨立，第三個就是利用各種節日，讓孩子能夠表達感恩，在幼稚園我們時常看那個情形就是，父母為孩子慶生，你老師啦心情好我有買一個大蛋糕喔喔他中午會送來喔，你都為你的孩子慶生，你的孩子有幫你慶生嗎，除了節日以外我們還有一些行為比如說，關懷一些弱勢、偏鄉兒童啊，我因為這些行為讓小朋友一起參與的話他就會關懷別人。

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大家好我是羅丰苓，因為我自己是輔導老師，所以我真的看到很多不能放手的父母，其實過度恐懼的父母，某部分來說是因為我們把自己的孩子看待的過度脆弱，如何讓我們幫助自己可以當一個線條粗一點的父母比較能夠放心放手的父母，就是說我覺得我們要覺察說我們自己是不是一個心理健康的父母，講白話就是說如果我不是一個神經質的父母，而是一個比較淡定的父母，我就有機會放手跟放心讓孩子成為一個比較淡定的孩子，當我們能夠讓自己可以當一個越功能性的父母的時候孩子其實我們願意放手孩子就有更多的成長，漸漸的就可以在冗長的時間，他漸漸就可以朝向因為我們的願意放手，漸漸地獨立成長這樣子。

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大家好我是喬伊老師，讓孩子走向成功人生的核心要素之一，就是不論孩子的成績行為如何，我們都能接受孩子真實的模樣，我們可以怎麼練習呢，第一個我們可以先列出清單，我們寫下來可能孩子哪一些的狀態會讓我們感覺到沮喪或是難過，第三個我們可以開始寫下我們自己對孩子常有的評語，我們覺得他應該更積極一點，不要太被動，你要嘗試換1個不同的角度去看，就好像我們覺得孩子很被動，可是孩子的被動也有可能是一種溫和，當父母接受孩子原本的特質孩子就比較能發揮他們原有的潛力。

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大家好我是高瑞麗老師，有一個故事就是這樣，有一個小女生他媽媽就罵他，結果他就說我要離家出走，走到一個麵攤，那就跟老闆講說，老闆你可以請我吃一碗麵嗎， 那老闆就說好吧，那我就請你吃一碗麵，然後這個小女生就說，哇老闆你煮的麵好好吃喔。老闆就說你怎麼沒有回家吃飯，他說哎這個我跟媽媽吵架，所以我就離家出走，這個老闆就跟他講說，你看我請你吃一碗麵，你就覺得這麼感謝你看你的媽媽為你煮了十幾年的飯，你有去感謝他嗎，這個女孩子就非常驚醒，孩子在家裡都覺得說這些事情都是理所當然的，他不知道說在這個中間父母就是愛你才會做這些事情。

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大家好我是喬伊老師，怎麼樣善用好的引導方法，讓孩子可以願意配合

第一個我們可以嘗試的就是眼神的接觸，第二個我們可以做的就是我們先透過對話幫助孩子去感受我們了解他，那第三個方法能就是給他鼓勵，那第4個方式呢就是，我們也需要學習講起話來像是我們是可以掌握全局的，第五個方式呢就是避免說不行，可能孩子說，媽媽我可以再吃另外一個棒棒糖嗎，然後通常我們可能會說不行啊等一下要吃飯了怎麼可以，那如果這個時候父母的句子可以試看看改成，可以啊，吃完飯之後就可以，因為我們怎麼樣使用我們的言語會影響孩子的配合度。

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我是高瑞麗老師，我們做父母的應該讓孩子知道感恩的重要性，以下有幾個讓孩子懂得感恩的心有幾個要點，第一點，父母不要為孩子付出太多，譬如說你們明天要去旅遊，你要帶些什麼東西，你自己準備好。就是讓孩子先去做計劃，那第二點就是，可以經常地對孩子講講自己的工作的辛勞，讓孩子知道這個現實社會是這樣會帶來一些壓力，讓孩子漸漸就會體諒，就會感恩。第三個就是適當的讓孩子承擔家務事，第四個就是這個父母要做孩子的作為孩子的一些榜樣，我們去旅行這個是奶奶愛吃喔，買回去給他吃，在這個中間讓孩子看到父母不僅對自己有愛對長輩有愛，身教的力量大於言教。

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大家好我是喬伊老師，說到團隊我們常常想到的是工作，我們可能很少想到我們和孩子其實可以是一個團隊，親子之間的合作關係，關鍵就在於我們怎麼樣讓孩子可以樂意跟我們合作，最好讓孩子願意跟我們合作的時機就是當親子是處在情感連結的時刻，第一個我們可以嘗試的就是眼神的接觸，當我們想要要求孩子的時候，我們就請他注視著我們，我們先透過對話，幫助孩子去感受我們了解他，你就會發現說當我們跟孩子先有一些對話因為通常，當他在做一件事情然後我們會期待他馬上秒做另外一件事情其實是會有難度的，跟孩子建立一種情感的連結，她也會感受被你了解。

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與孩子談「性教育」，是許多父母內心的大關卡。關於「性」這件事，輔導老師羅丰苓說

我常常說人生的無價之寶，都是從性來的，譬如說我自己有兩個孩子。

現在假設真的有人說，要用兩億元買我一個孩子，你覺得我願意賣嗎，對阿不賣因為那個就是無價之寶，這個就是一個無價之寶只有透過性關係才可以長出這個無價之寶，所以性關係當然是一件很美好的事情啊，造就出很多真的是你人生中捨不得的，包含譬如說，我跟配偶的關係，我跟我先生從相戀到現在已經快要30年了，這個這個人他願意用那一輩子至少到目前為止30年的時間呢，不算代價然後跟你一起共組一個家庭，當然一部分有性的結合，當然有更多是愛的結合。

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大家好我是喬伊老師，當孩子在情緒上失控的時候很多時候是因為孩子的需要沒有被滿足，當這些孩子所受的壓力或是挫折超出他能負擔的，接下來可能隨便一件小事情就讓他爆發，當孩子暴怒，我們很容易把焦點放在，怎麼一件小事情你就可以這樣發脾氣

最好的幫助就是引導孩子可以去真實的面對他的感受，甚至呢你可以適時的做小小歸納，所以你會覺得很生氣對嗎，你已經很努力可是又考試考不好所以你覺得難過是嗎，當親子關係連結越深越親密，其實他就更有能力他更有力氣可以慢慢走出情緒低落，甚至脫離沮喪跟抑鬱。

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「性教育」一直是親子間相對敏感的教養議題，但這堂人生必修課該如何開始呢？國中輔導老師羅丰苓說

孩子從出生的時候，你的跟伴侶的跟配偶的一舉一動的相處，他其實就開始學習異性要如何相處，那我要什麼時候可以教導孩子性教育，那其實呢簡單來說，那要看你什麼時候可以跟孩子好好的聊天呢，我舉例來說，我從來沒有遇過從來不跟孩子聊天的父母親，他竟然能夠好好的教導性教育，那怎麼跟孩子可以好好的聊天呢，預備所謂的，我們可以把握一個很大的原則，我們遇到青春期的孩子聊天都不要大驚小怪，而且一定要故作鎮靜這樣子，所以當我們不去批評不去論斷的時候，孩子自然就可以跟你聊。

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青春期的孩子總覺得不被父母所理解，想與父母好好溝通，生命教育老師亞倫有以下建議

我給孩子建議是，用沒有辦法被打斷的方式表達。例如說你寫信嗎，那你都會有通訊軟體嗎像是line fb IG這些都可以，只要這個平台能夠寫字就好了，就是讓他看完，可以在下面留幾個小問題，我很推薦問這幾個問題第一個是，看完的人認為我的想法是什麼，就是強迫父母去做一個歸納，然後再來你就跟我說這個想法有什麼地方是可行的，讓他們肯定你，那最後一個，家長非常愛做一件事情因為我們吃過的米比較多，所以我也鼓勵第三個問題是，那有什麼建議嗎，讓他們參與，他們會被滿足，你也會得到有智慧的建議。

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大家好我是喬伊老師，情緒就像是一座冰山，我們看到的常常只是冰山上面的一個小角而已，可是其實在底下深層的一大塊，可能有孩子的難過，他的委屈，還有他的期待他的失望。第一個階段就是讓孩子表達，他在事件當中所經歷的情感，譬如說我們可以問說，你是不是覺得很委屈，你是不是覺得很生氣，媽媽想要再了解多一點你怎麼了你的感覺怎麼樣，如果孩子感受你真的想瞭解他他就會願意多說一些，事實上一個人深處，他裡面最深切的渴望，就是希望能夠被無條件的接納跟被愛，所以我們需要透過引導讓孩子可以抒發的過程，幫助我們也幫助孩子自己去看見，情緒真的可以成為他生命中的禮物，如果我們真的知道怎麼樣去面對我們的情緒。

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