【想和你好好談心】
說話是人的本能，但「把話說好」以及「表達」和「溝通」需要練習。
我們常常急於想要表達自己，還沒思考完全，話就衝出口了!結果往往覺得自己說錯話，後悔不已。
不要急著想要表達自己，在表達自己之前，先充分認識自己，我們從學會辨識自己的情緒開始。什麼事情會讓我發自內心感到快樂?什麼事情會讓我覺得不開心?覺察自己的情緒，是了解自我很好的起點。
20多年前開始了我的演藝工作，我有一段漫長的自我探索過程，很多人從我的外表判斷，誤以為我很甜美，以前覺得那就符合他人期待吧!事實上這令我十分不快樂。做真正的我之後，與他人的相處反而更自在，這是認識自己帶給我的美妙回饋。
我是曾寶儀，和妳分享療癒人心的說話練習
{ 做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福 }
【想和你好好談心】
「我告訴你，你這樣教小孩不行，太寵著他了！你看我就不是呀~.」
「你健身房只跑步三十分鐘太少啦！我比你年紀大都每天跑五十分鐘耶….」
「吼!為什麼不能跟我們去下午茶？妳應該更愛自己一點啦，在先生身上花那麼多時間，到頭來也不會被珍惜；妳看我這樣，老公還不是很愛我？」
以上這些老大哥、老大姊對待晚輩式的對話，你聽過嗎？當聽到的時候，你會欣然接受接受，還是一股悶氣上來卻無處可發？有一種人，他基本上是好意，常常喜歡教育、建議、提醒別人，彷彿你原本的日常什麼都不對。太過強烈積極的建議，聽起來就會是否定一個人的現狀。
他說，我是好意啊！沒錯，若是缺乏同理心，好意也會很傷人。
深刻了解，是最好的陪伴。 我是婚姻諮商師 馬度芸
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【想和你好好談心】
「喂!妳睡太過來了，我都快掉下去了。」
這話雖然不大聲，但是伴隨著厭惡的語氣，卻讓老婆深深受傷。熱臉貼冷屁股的感受在這裡應該形容得很貼切，明明是為了要在睡前留下一些親密感覺的，他怎麼會想成是我要把他擠下去？沒想到他竟然用這樣的語氣叫我離遠一點，更不能接受的是，老公竟認為我是要搶佔他的空間！想到這裡，她翻來覆去的睡不著覺，眼淚珠子也不爭氣地流出了幾顆。
黑暗中，床的這一邊，老公心裡也不是滋味~
「已經很累了，難道拼命養家的我，連一個安穩的睡覺床位都沒有嗎？老婆也太霸道了吧！」
這是一條拔河的中線，繫上紅繩子的地方，老婆越過中線是為了展現愛意，而老公抗議，就真的是把它當成分寸必爭的拔河中線了。
深刻了解，是最好的陪伴。 我是婚姻諮商師 馬度芸
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【想和你好好談心】
我們常常說話不知不覺的充滿抱怨，甚至往往是朋友交談聊天一出口就是抱怨，你抱怨你家老公，我抱怨我家老闆，彷彿，抱怨成了一種友誼的潤滑劑，反正大家都過不好，不是只有我可憐，心裡也就比較接受了。
但是一旦抱怨成習慣，就會再也不習慣說正面的話了，原本是為了抒發情緒而說的話，卻會反過來傾蝕快樂心情，久而久之，身邊的親朋好友就會漸漸保持距離，因為這樣大量的灰色心情是會感染的，沒有人喜歡被負面情緒包圍，更沒有空去洗掉這些大量的沾染。
要怎樣既要抒發心情，又不會過於負面呢？那就是化抱怨為正向期待，好比說要抱怨老公太懶惰，就說我希望老公能更勤勞一點；要抱怨老闆給的薪水太少，就說我希望能加薪。有點像許願而不是抱怨，因為抱怨不會改變事情；而許願，卻有可能實現。
自我覺察，是療癒的開始。 我是心理師 馬度芸
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【想和你好好談心】
老媽為了怕有小偷進家門，進屋就要鎖門，且要內外鎖好幾道，常常都會忘記老爸去散步，然後把老爸鎖在外面，讓他即使有鑰匙也開不了門。而老爸更誇張，記得他年輕時有一次全家大掃除，在清理書櫃時，突然從一本厚厚的辭典裡掉出幾張千元大鈔，都已經發霉了，原來是自己幾年前藏的私房錢，不想全部上繳老婆，結果藏著藏著連自己都忘記了。
生活裡這樣的事情很多，每個人都有想要保護的東西，所以有心理學上所謂的防衛機轉，好好的運用是沒有問題的，但常常都是因為過度使用防衛機轉
導致我們的生活產生新的問題。比如說，在工作上，因為害怕失敗所以不去嘗試；又比如夫妻之間，怕說錯話所以不溝通。這些例子原本都是要保護自己，避免失敗、犯錯的感覺，但是後來，卻被龐大的副作用反咬一口。
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【想和你好好談心】
以「後悔」為主題的這個工作坊，報名情況非常熱烈，原本以為這個主題一點都不吸引人，不知道開不開得成呢！結果竟然提前秒殺。
第一次成員彼此介紹，要大家說說自己當下想到最後悔的事。
「原本很氣老婆，所以就任性不做愛，幾年過去，想要時卻已經力不從心了！」
「原本因為賭氣不回家看爸媽，沒想到竟然沒機會了….」
「要先拚事業再來注意身體，躺在病床上才發現為時已晚~」
「想要先顧家之後再發展興趣，結果卻顧了一輩子的家，自己的興趣卻擔誤了…」
後悔是很深的絕望，因為時光不可能倒流。大家為過去的遺憾哀悼之後，我們一起想像，一年後，我們可能會因為什麼事而後悔？大家紛紛說出了一些答案，沒錯，這才是我們努力的方向。昨日的後悔已經挽回不了什麼，但明日的後悔，卻是今日的指南針。
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【想和你好好談心】
現代人生活愈來愈緊湊，一個人的時間管理往往是把每一刻都排得滿滿的；但是進入兩個人生活的狀態就不同了，會遇上各種變數和對方能否承受的代價。所以，成家之後的時間規劃最多只能九分滿，無法事事在掌控中，得留一分作為彈性；而需要彼此配合的家人愈多，計畫就要更有彈性一些。
依我從事諮商工作多年的經驗發現，夫妻之間如果太過甜蜜和緊密，也得心生警惕，以飲料甜度打個比方，超過八分甜的時候就要小心，因為過多的安全感會讓人放鬆到忽略外界的危險信號，又或者是不自覺地任性起來。
夫妻間保持尊重和不太任性的七分熟是最好了，雖然不用真的相敬如賓、客客套套；但維持著七分熟的關係，最能彼此尊重，不能認定親人就是隨時隨地都得配合；當自己的情緒不好時，對方當然也不需要為你負責。
這是家人相處的關係秘訣：七分熟、八分甜、九分滿
自我覺察，是療癒的開始。 我是心理師 馬度芸
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好好談心-馬度芸10別讓衛生紙遮住了一樹花篇
企製團隊
【想和你好好談心】
清晨的公園裡，很多人在做運動，偶爾有人遛狗，一片恬靜美好。
突然，有位先生從口袋裡拿出衛生紙，醒了一把鼻涕後，將用過的衛生紙團，丟到了旁邊的落葉堆裡。那落葉，是老人家們稍早稍微清理到旁邊的，是落葉堆，不是垃圾桶！這位先生的舉動真是讓我驚嚇得稍微岔了氣。
沒有伸張正義的勇氣，也缺乏包容接納的胸懷，那褐色黃色落葉堆中的一坨白，真的很顯目，破壞了平靜的心情。
我決定把心中的鏡頭拉遠拉寬，眼光移開那一小角衛生紙後，竟看到滿地的落葉，襯著清晨的婆娑光影，再往上看，竟然滿滿開了一樹的花！滿樹芬芳，霸道地佔滿了我視野的八成；地上那一坨突兀的白，怕也只是觸目所及的十萬分之一吧！為了這十萬分之一，我竟沒注意到其他的美景？真傻啊！雖然不能視而不見，但至少別讓這一坨白在心底過於放大吧！真划不來。你覺得呢?
自我覺察，是療癒的開始。 我是心理師 馬度芸
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{ 想和你~好好談心}
我曾經遇到一個說話時，每一個字都充滿了「重音」的學員。每發出一顆字，就像是將一顆水球，丟到聽者的臉上，每顆音都強調，反而聽不出她想要強調什麼，只知道她似乎想要證明什麼。
在釋放內在的聲音的時候，她才敞開心房聊到，原來她是在一個單親家庭長大，爸爸五歲就離開這個家，對她而言，「憤怒」好像比「哀傷」更有力量，媽媽為了工作，把她丟給外婆，她必須訓練自己成為不需要媽媽的小孩，加上外婆又重聽，她必須用力放大音量說話，她一路名校畢業，加上高薪的主管工作，都是一種證明，想證明自己是值得被愛的。
聲音紀錄了我們的成長，你聽到你自己聲音背後的故事了嗎?
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能像花一樣綻放。
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{想和你~好好談心}
你有想過你的聲音表情，會因為不同的人站在你面前，而產生不同的音高、快慢的變化嗎？又或是情緒上的變化，像是比較開心、比較興奮、比較沮喪、比較平和等各種狀況嗎？其實聲音洩漏了你的內在表情。
有一天我到外地去演講。來載我去會場的是一位很可愛的扶輪社老太太。她告訴我說：「老師，我先生講電話的時候，我都可以分得出來他現在是在跟男的，還是跟女的講話欸！」我心裡就開始竊笑。她繼續說：「我先生跟男的講話的時候齁都素講台語。『（台語）攏係工台譯捏，阿哩系被ㄎㄧ都尾？』但是如果他是跟女生講話的時候，就會提高，講台灣國語：『素吼素吼，你要去那裡齁？』
所以人的聲音會跟隨面對不同的對象，有著不同的轉變，是不是很有趣呢？
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能像花一樣綻放。
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{想和你~好好談心}
有一位來上聲音課程的學員跟我分享~她說:
「我是一位家庭主婦，興趣是唱歌。但自從我開刀之後，就再也無法唱出以前那樣輕盈的高音，上帝好像把我的窗給關了!」
她的聲音有些壓抑，那是源自於一種對自己的不認同。我們常常介意自己的付出有沒有相應的收穫，用各種角度來定義自己的價值。在社會上有多少身分地位，曾經做過什麼事、影響多少人。家庭主婦其實是極為重要，價值卻往往不容易被發現的角色。聲音的美感一直不停的轉變，五十年前流行黃麗鳥般清亮的聲音，現在流行性感沙啞的聲音，我建議她試著練習發聲，把聲帶肌肉當健身一樣延展。
「對!就是這個聲音，很好聽啊！」我讚美她。
她開心哽咽地說：「我也覺得很好聽。」她終於找到，也肯定自己的聲音了。
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能像花一樣綻放。
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{想和你~好好談心}
你有聽過自己的呼吸嗎？你在說話的時候有覺得句子之間，你的呼吸過於急促嗎？找不到換氣的時機，總是沒講幾句話，就開始喘了嗎？
很多人一生總是賣力的往前奔馳著，成就了很多事情，但卻忘了基本的呼吸。
有位女企業家，說話的速度像機關槍掃射一般，只會往前，不留給人喘息的餘地，聽他說話是件很有壓力的事情。在練習呼吸的過程中，她突然哭了出來。她意識到，無論她如何用努力，都無法自然順利地吸到氣。
但相對的，她卻能夠長時間憋氣，憋到三十歲、四十歲、五十歲。原來，不會放鬆，是他的人生寫照。
呼吸，乍看之下是只為了活著的身體行為，但一個簡單的呼吸，就可以知道我們是否有停下來，好好的關心過自己。
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能像花一樣綻放。
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{想和你~好好談心}
工程師是一個非常愛家庭的中年男子。他的太太卻很煩惱，因為即使他對家庭有著滿肚子的愛，卻永遠不肯開口表達。於是我給這位工程師一份錄音的功課，請他用五感，去描述生命當中一個美好的記憶。
工程師錄了一段話，他說他以前住在嘉義的鄉下，每天放學時，爸爸就騎著腳踏車來載他，那是他童年的美好時光。講到這裡，他沈默許久，接著換了個嗓音，說：爸爸後來因為得了食道癌，不願意連累家人，選擇喝農藥離開人世，但自己卻沒能及時救回老爸..
當他把這個內心深藏已久的故事說出來後，頓時他的所有情緒似乎也都接通了。他終於能夠更自然的表達他的情感了。
我們透過身體各個感官去體驗人生百態，你能夠過語言、情感去描述你的人生故事嗎？
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能像花一樣綻放。
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{想和你~好好談心}
人生中有許多機會讓我們不斷的從他人、從自己口中唸出自己的名字。當你聽到自己的名字時，是什麼感覺呢？
我小時候十分討厭自己的名字。在以前，長輩們都認為女孩子家要文靜婉約才好。「魏世芬！」三個字，比起「小芬」，好像就多了那麼點氣派。我非常生氣，自己好動的特質都從名字上流露出來。
後來，我開設了聲音工作坊，帶領著學員一遍又一遍的對著天空呼喚自己的名字。有些人陌生、憤怒、流淚，還有些人隔了許久卻始終無法說出來。我自己也意識到，原來我的名字是一份珍貴的禮物。我之所以會學音樂，都是因為我活潑好動。而我勇於闖蕩，也才能有今天的自己。我終於和自己和解了，因為一個有思想、有決斷力的女性，才是自己最真實、最自在的模樣。
我是魏世芬，願大家都能呵護自己的名字，呵護自己。
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{想和你~好好談心}
我是一個vocal coach 聲音教練，我的工作是聽人的聲音、解人的聲音、塑造角色的聲音。
我曾經工作過一部叫做《渭水春風》的音樂劇。男主角蔣渭水從早年的意氣風發，到傷寒侵擾著他，最後鬱鬱而終。因此在角色上，我們需要作出兩種不同狀態的聲音。金曲歌王殷正洋先生本身就擁有高亢陽剛的嗓音，因此我們更在生病虛弱的聲音上下了功夫。
我觀察到，醫院裡的病人，因為某一種疼痛壓在身體裡面，導致身體、胸口都無法舒展開，講話的氣息就也自然就散掉了。
音樂劇的最後，男主角高亢的唱著他未完成的志向，由吶喊轉為沮喪，從倒地垂胸到氣若游絲，最後離開了人間，那是一段很美的聲音演出。
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能開出一朵芬芳的花。
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{想和你~好好談心}
說話線條直的人，單一、無趣，因為腦子只有一種方法，所以聲音連帶也是一個線條，有時稍稍大一點，感覺好像在對人下命令，或是斥責。
Eva就是這樣一個大學教授，滿肚子學問，喜歡跟書做朋友，比較不會跟人溝通，學生有問題的時候，他只會用一種方法解答，學生如果臉上出現疑惑地表情，他完全無法理解學生到底那裡卡住，他只會一次比一次更直、更大聲，所以期末評量的時候，屢次被學生寫著:「上課無趣」，教學沒有方法，脾氣也不好，因次被系上減課。
我建議他，在聲音中加一點線條，說話時除了單向的傾倒自己的意思，也應該開通接收對方的頻道，感受對方的心情，說話的快慢，身心狀態及背後的教育背景。雙向的聆聽，會讓自己聲音更加的柔軟，有彈性。
我是魏世芬，願你的聲音和心靈，都能開出一朵芬芳的花。
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幸福是什麼？
有人說健康就是幸福，也有人認為幸福是對生活的滿意度。
面對來自四面八方的壓力，如何處理過多的情緒負擔？我們又該如何成為自己生命的主人、找到生命的喜悅？
《想和你好好談心》單元，每兩個月一次精選一位「身心靈牧羊人」，從主題企劃、選定相關議題之身心靈領域專家、靈性作家、企業講師開始，依該領域專長，以熟讀該講者的著作與提供資料擷取、濃縮團隊與講者想要傳遞給聽眾的內容，整理、撰稿，再與講者走進錄音室收音，把一則則心靈雞湯帶回電台後製，雖過程繁複耗時，但仍以「與心為伍，就是找回原本美好的自己」為基礎，旁徵博引各種心理動力學概念與故事，引導聽眾在一則則分享裡，聆聽一場又一場似曾相識的內心小劇場，面對並解放內心無法放過自己的遺憾，更在一趟趟認識自己的旅程之後，知道自己的獨一無二、知道自己的生命，本來就美好。期望藉由每一位「身心靈牧羊人」從「身」到「心」，從「你」到「我」，發揮身心靈撫慰，同時也期盼藉著媒體，開啟一盞盞心燈，創造溫暖的世界！
內容可分為五大方向：
- 認識自己 - 沒有地圖的心靈旅程
- 自我肯定、創造自我價值 - 不失去快樂的祕密 。a
- 成就自己、自我照顧及滋養 - 勇敢，創造你要的人生。
- 關係建立，人際連結與互動 - 「找伴、作伴、相伴」探索旅程。
- 學習與分享 – 如實長出生命的力量
