幸福家庭練習曲
有句話說:「任何成功都不能彌補家庭的失敗！」，所以，如何創造一個軟硬體幸福的家，是許多人共同追求的夢！落實大毅建設自詡為『幸福的推手』這樣的概念，推動以幸福家庭為主的單元，每季規劃不同名人主講，事前蒐集、彙整相關議題之資料，針對幸福家庭提出真知灼見，以深入淺出的方式，帶給聽眾建立幸福家庭更多的幫助。
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朱國珍-小魚加油篇
企製團隊
愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子十歲時，我們豢養四年的小魚兒，某天突然肚皮朝天。我驚叫一聲，立刻把魚缸拿去換新水，希望冰涼的水可以讓小魚兒活過來。兒子更是難過地呼喚著：「小魚兒！小魚兒！」雖然小魚兒的鰓還在開闔，但是看起來凶多吉少。寶貝兒子已經哭到全身發抖，我突然發現，這是兒子生命中，第一次面對死亡。
我們用凝視持續守候小魚兒，突然間，兒子說：「媽媽，你看小魚兒在大便了！」果然，小魚兒掙扎翻過半個身子。經過二十分鐘，它奇蹟似的恢復正常，繼續陪伴我們生活。
隔年，因為房東要賣房子，我們從山上搬回到城市裡，喧囂與混濁的現況讓小魚兒不再像以前一樣活潑好動。一周後我到湖南出差，收到兒子傳來簡訊，說小魚兒死了。他把小魚兒冰在冷凍櫃裡面，等著讓我看最後一眼。
我安慰孩子：「也許將來再養一隻，一切都會變好。生老病死、悲歡離合，都是生命的功課。」這次，兒子似乎釋懷了，反而是他安慰我：「媽媽，下次養小魚兒，我們會再跟他說前輩的故事，相信牠會活得很久很久。」
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
朱國珍-運動挑戰篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我是早產兒，不足七個月出生，心臟有缺陷。我這樣的孩子，竟然能在小學五年級得到區運游泳四式混合銅牌。
成為母親之後，我也常鼓勵兒子運動。當他還是嬰兒，我就把他帶到游泳池乘坐游泳圈。等他可以握緊球拍，我開始教他打羽毛球。我跟兒子說：「你一定要學會一項運動，因為媽媽不可能陪你一輩子。當你遇到低潮就去運動。你就會明白，除了超越自己，沒有什麼難關是過不去的。」
兒子說：「不過媽媽，你有沒有發現你都喜歡一個人的運動？我喜歡的是團隊的運動，例如打籃球。」我笑著說：「我可以陪你打籃球。」兒子卻說：「你的手是拿來寫作的，不過，你可以教我蝶式游泳。」
會游泳的人都知道，無論蝶式、仰式、蛙式，都是永遠不回頭的姿勢。我的人生在遭逢低谷、受盡委屈時，就像是游泳一樣，我唯一能掌握的，只有每次抬頭的呼吸。
無論游泳或其他運動，總是不斷教導著我，時時刻刻接受挑戰，只要不放棄，就會抵達終點。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
朱國珍-再見小白篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
小白，是我行動的家，一部兩千CC的韓國進口轎車，陪伴我十二年的時光。
交通工具是個奇妙的演化。我父親在大陸念書時還在騎馬，他是河南安陽中學的騎兵隊，他最愛提起高中畢業時擔任總指揮，一百多個人騎著馬，浩浩蕩蕩的跟在他後方。父親常說，以後回老家要送我一匹馬，但是他的諾言從來沒有實現，而我有能力買小白時，爸爸也已經老了。
父親過世前三天，我開著小白載父親到醫院去拿藥。我陪他走進門診，陪他在湖邊的榕樹下吃早餐。父親柔聲告訴我，河南老家現在應該是初夏，棗樹都結果了，他說他想回老家吃棗子，那是我最後一次見到他，父親下車時對我說的最後一句話是：「好孩子！好孩子！我知道妳最乖。」
父親最後一次回家，是我用小白安全載送他。而汽車老了，也跟人一樣，漸漸要走上報廢這條路。小白，我行動的家，他曾在有限的空間中，陪我創造了無限的回憶。對小白說再見很難，對愛說再見，更難。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
朱國珍-夢的解析篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我常常夢到水，大海、湖泊、溪流。但都不像這一次，讓我從極度的恐懼中醒來。
我夢見我跟兒子到濕地戲水，他看到水立刻歡天喜地，跳下水去追逐其他的孩子玩。漸漸地，他整個人從青綠的水邊，游向黑色的陰暗角落，沒入深潭。我的心痛了，碎了，立刻跳下去尋找兒子。在萬分驚恐中，我醒了，我感覺到胸口劇烈起伏，我立刻轉頭，看到熟睡在身邊的兒子，他睡得很沉，我摸摸他的手臂，今年夏天他又長胖了一些。
我總覺得自己不是個好媽媽，養育兒子非常情緒化，但兒子總能平靜接受一切。我曾向兒子告解，因為情緒問題，我失去很多友誼。兒子淡定地回答我：「沒關係，那是因為他們不了解妳。」
夢到兒子消失在深潭裡，或許是那陣子我跟兒子因為電動玩具而關係緊張，深怕他會離我而去。我也知道終有一天，兒子會以另外一種方式離開我。但我明白，當那一天來臨時，他會比我堅強，比我聰明，能在受傷的時候微笑，在流淚的時候站好，並且更有勇氣面對人生。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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(有新資料再填寫)
朱國珍-孤獨練習篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
孤獨是人生永遠的課題，只是領悟的早與晚而已。
還記得小學開學第一天，父親牽著我的手，走過長長的街道，抵達公車站。他從口袋掏出一張紙條，上面寫著學校的站名，以及一連串到學校的公車號碼。父親說：「這是爸爸第一次帶你上學，也是最後一次。你現在按照這些號碼找公車，明天開始只有你自己一個人上學喔，乖。」我望向前方，認真等待公車，風中吹來父親淡淡的髮油味，好熟悉，我想躲回父親的胸膛，卻感覺手心涼涼的，原來他已經放手了。人生的孤獨座標，也許就在這一天定位了。
後來我也有了自己的孩子，兒子念小學的時候問我：「媽媽，你小學的時候有沒有好朋友？」我說沒有，他問為什麼？我說：「可能沒有人想跟第一名做朋友，而且我不知道怎麼跟別人開口說話。」兒子說：「因為妳冷冷的。妳要學我，我轉到新學校的第一天就交到好朋友。」
寶貝，我已經從你身上學到很多事。你用最純潔的心溶化我，無論孤獨與否，是笑還是哭，我永遠都會為你感動。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-家的故事篇
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曾經我在花蓮為父親蓋了一棟小洋房，兒子小時候，我經常帶他回去度假，我負責除草，他抓蝸牛，圍牆攀滿九重葛，但父親早已過世。
無人居住的老屋漸漸漏水，甚至遭竊，值錢的冷氣機、瓦斯桶、熱水器、甚至屋內的金屬洗碗槽全部不翼而飛。隔年，竊賊甚至把鐵捲門、鐵窗、鐵皮屋頂，只要是可以換錢的東西全都搬光了。
我再度踏進老屋，只見凌亂的屋內滿地任意丟棄的書籍。我拾起心愛的書本放進紙箱寄回台北。書，有人看才有價值，正如同房子也要有人居住，才是一個家。
兒子在十二歲以前，我們總共搬了五次家，最後落腳到海拔兩百公尺的山上。有次我跟孩子在山上散步，我卻任性地告訴他：人跟房子都是臭皮囊，將來都要還給天地。兒子突然轉過身來，微笑又充滿自信地對我說：「媽媽，那是很久以後的事。現在，我們一起回家！」
寶貝，你說的沒錯！此時此刻，哪裡有心愛的人，那裏就是家。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-人生的料理路篇
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擅長烹飪的人，大多從小在廚房耳濡目染。但我從小就被爸爸寵愛，永遠只要坐在餐桌旁邊，等著爸爸為我親手料理佳餚。
長大以後，我也將滿懷的愛傾注給兒子。這個在嬰兒時期曾經生病被醫生宣告病危的男孩，在我的愛護下，現在長的又高又壯。因為青少年成長需要蛋白質，我每天為他做早餐，必定有荷包蛋、水煮蛋、雞腿排或火腿肉。餐餐都是營養均衡，也會搭配新鮮水果。
曾經我柔聲安撫他，一口接一口用湯匙將水果泥、青菜泥、牛肉泥餵進嬰兒的小嘴中。我更清楚記得，寶貝兒子來到人間的第一口食物，就是母奶。一個３６５８公克的小肉球，粉嫩嫩臉蛋上濕濡的嘴唇輕輕開啟，貼近我的胸膛，剎那間，一股流動的光明震懾了我。他信任地凝望我，眼神安穩溫柔。空氣中瀰漫芬芳，一切都是愛，是珍惜，是奉獻。
人生之路也許崎嶇難行，但是我永遠不會忘記這樣的開始，讓我願意為了最愛的人，奉獻所有的真心與情感。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-過年的滋味篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
每年農曆除夕，父親會在花園裡擺一桌豐盛的菜餚，帶著家人燃香、拜天、祭祖、三鞠躬。
父親常常說：「你們是最幸福的。」確實，我跟妹妹從未經歷過戰爭，備受父親疼愛。也許是從小豐衣足食，也或許是成年之後有了主張，漸漸地對過年的習俗越來越不重視。
我念大學一年級時，為了賺錢到洗車場打工，除夕夜這一天，從早上七點做到晚上七點。我雙手沾滿油漬，坐公車回到家時已經是晚上九點，不但來不及與家人祭祖，還讓父親為了等我一起吃年夜飯，挨餓到深夜。他看著我烏黑又瘀青的雙手，父親偷偷轉頭拭淚。
那一刻，我覺得自己真不懂事！除夕應該是全家團圓、圍爐話家常的珍貴時光，而我卻讓父母擔心害怕。
父親為我重新加熱菜餚，再次煮沸高湯，端上一碗家鄉菜。家人團聚的地方，就是故鄉，硬漢般的父親，念念不忘的家鄉菜，是他感情的寄託，也是傳承的期許。每次吃到父親親手料理的家鄉菜，永遠都像是無止盡地品嘗他最寬容的愛。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-月光下的願望篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我成長於單親家庭，缺少女主人的家，還好有一座小小的花園陪伴我和妹妹成長。
某年夏天，花園裡的芒果樹意外結出一顆芒果，我和妹妹每天盯著這顆芒果，充滿嚮往地問父親：「媽媽會不會回來和我們一起吃芒果？」
每天晚上，我跟妹妹總會倚在窗邊抬頭看天空，遇到月光遍照，我會同妹妹說：「月亮可能比聖誕老公公更厲害，我們對它許願，也許媽媽很快就會回來！」於是姊妹倆一起跪在花園裡，對月亮祈禱。
隔年暑假，我跟妹妹正在花園裡打水仗，忽然聽見高跟鞋聲，是媽媽回來了。媽媽說：「你們在幹什麼？這樣會感冒…」媽媽就這樣回來了，院子裡的芒果樹，也在此時結實累累。
在滿月的夜晚，媽媽端出桌椅，說要到花園賞月。我們一家四口圍坐在芒果樹下，安靜分享花園裡自己栽種的芒果。
這是我跟妹妹最快樂的夏天，月光下的願望成真，讓我們姊妹對月亮產生一股特殊情感。餘生，我們經常在月光遍照的蒼穹下，默默相視微笑。
從當女兒，到當媽媽，我相信幸福，會一直延續。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-人生如戲篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子十四歲參加校慶啦啦隊活動，每天晚上都留在學校練習。校慶結束當天，他打開youtube開心跟我分享班上的啦啦隊表演。我看到螢幕上一群孩子們拿著彩球前後走動，忍不住問：「你在哪裡？」他說他站在最後面。但是我只看到最後一排有一個狗狗大布偶。
我又忍不住問：「排練這麼久，難道你演一隻狗？你在後面罰站喔？」兒子無奈地回答：「這件衣服讓我什麼都看不到，臨時被刪掉很多動作！」突然他話鋒一轉有說：「媽媽你看這裡，我跳得不錯吧？」我只看到螢幕上有隻只會左右搖擺屁股的大狗布偶。突然間我覺得到某種荒涼，他英俊的臉龐隱藏在布偶之下，還被刪減戲份，但是他依然這麼開心。
我說：「你長這麼帥應該去演戲。」兒子回答：「確實，我演戲演得很認真。」我說：「你什麼時候演過戲？」他看著我，神氣地說：「我隨時都在演。」我笑著回應：「所以你認為人生是一齣戲嗎？」他認真的解釋：「每個人都是。」
還是十四歲的寶貝兒子，寶貝的天真。
愛，是給兒子最美的情書。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-助人的快樂篇
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兒子小時候，我到哪裡都帶著他。每次在廣播電台的工作結束，我們會漫步穿越中正紀念堂廣場，再由戲劇院旁邊的小徑走去搭捷運。傍晚時分，經常有位視障小提琴家在路邊演出。
一位眼睛看不見的人，願意為我們演奏美好的音樂，讓音符帶來撫慰人心的作用，然而又是什麼原因，讓演奏者入夜不歸？我經常掏盡皮夾中的零錢支持他，兒子在旁邊默默看著，之後經過，孩子都會主動幫我捐獻。
捷運站出口的廣場，經常有位老婆婆獨自蹲坐在門口，手提一籃玉蘭花。在一個淒冷又下著雨的夜裡，老婆婆的籃子裡還有許多沒賣掉的玉蘭花。我說：「我們買一束吧！」兒子立刻回應：「好，我去買！」買回來的時候他跟我說：「幫助人的感覺真好！」
坐上回家的計程車，我們決定把花送給司機先生。司機先生露出驚訝的表情說：「你們買了花不要自己欣賞嗎？」我跟兒子相視微笑，因為最珍貴的那一刻，我們已經欣賞過了！現在把花送給司機，祝福他今晚的工作一切順心。
愛，是給孩子最美的情書。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-生活作文課篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我跟兒子無話不談，常常在他的語言裡發現超齡智慧。兒子十一歲時，我們聊到傳家之寶，我說：「媽媽沒有珠寶傳給你，只有一隻心愛的鋼筆。」兒子說：「最好的傳家之寶不是物品。」我問：「那是什麼呢？」兒子說：「是榜樣。」不過，這樣觀察入微、語言精準又溫柔的孩子，他的作文能力，卻總是讓我哭笑不得。
學校老師出作文題目「周末」，兒子這樣寫：「星期六，我根本就是擺爛人生，整天打電動吃泡麵，因為太無聊。」
身為母親，同時也是作家，我常常氣到想把他拖去驗DNA，為了鼓勵他閱讀，我每天抱著一本書故意在他面前走來走去，卻越來越像孤魂漫步。最後只好無奈地說：「既然你沒辦法開竅，那我就放手吧。」沒想到此時兒子竟然爽朗的回答：「不行！你不能不管我，到時候基礎太爛也沒機會挽救了！」
聽到他這句擲地有聲的話語，我心想，兒子的文筆原來是應用在生活裡。如果生活是一門寫作課，也許這就是一堂他最成功的作文課。
愛，是給孩子最美的情書。我是作家，朱國珍。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
朱國珍-談戀愛篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
常聽朋友們提起他們就讀國中的孩子開始談戀愛，正在讀國中的兒子，班上同學也開始陷入情網。兒子告訴我：「我朋友告白失敗，我每天都陪他喝奶茶，但他還是很憂鬱，我忍不住跟他說：『你不覺得我們現在談戀愛，只是滿足虛榮心而已嗎？』結果同學好像都聽不懂。」我跟孩子說：「因為在你們這個年齡都是賀爾蒙作祟，沒有人想懂的。不過如果你談戀愛，我會很歡迎你把女朋友帶回家。」
我自己慘澹的青春期，感情經驗都是失敗的，實在不足以作為孩子的典範，不過，我坦然面對自己的選擇，一步一步讓人生步上正軌。因此我鼓勵孩子成年以後多談戀愛、多交朋友，學習處理一段關係的開始與結束，因為這一切必須自己走過，才能真正體悟。
愛情，始終是文學中的母題，它就像是沒有終點的馬拉松，有人中途跌倒、有人放棄、有人跑了很久。最後，面對的還是自己。只有抵達這樣的終點，才可以寬心地說，我們都看到生命中最美好的風景。
愛，是給孩子最美的情書。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-愛你三百歲篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我對兒子說：「每次罵你，就讓我老十歲。」兒子調皮地回應：「那….妳現在有沒有三百歲？」
還記得在他出生時，我遭逢生命最大的逆境。我將情緒丟給天真的孩子，直到心理諮商師建議，如果意識到自己控制不住情緒時，立刻就自己十五分鐘的時間遠離風暴現場。於是，在一次情緒即將爆發的時候，我跟兒子說：「媽媽現在要去房間裡靜一靜。」兒子平靜地回答我：「媽媽，房間黑黑的，妳會開燈嗎？」我賭氣說：「就是要黑黑的才能夠安靜。」兒子又說：「媽媽那你多久出來呢？」我說十五分鐘，兒子最後堅定地告訴我：「那妳不要害怕喔。」那一刻，我忍不住哭了起來：「是媽媽不好。」兒子抱著我說：「媽媽不要哭，媽媽也很好。」
內心強大，才能道歉；但必須更強大，才能原諒。正是因為愛，我們學習原諒彼此。孩子有天會獨立，會長大，但我依然時時刻刻不忘記許願，愛他超過三百歲。
愛，是給孩子最美的情書。我是作家，朱國珍。
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朱國珍-善良魔法篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
親愛的兒子！你是魔法，是驅逐黑暗的魔法。所有的愁苦與記憶，因為你的誕生，讓愛彌補所有缺憾。
我曾經走過生命低谷，因為你的陪伴，引領我走向坦途。還記得那個微涼的清晨，我牽著你的手，漫步在前往小學的路上，入冬的季節，花兒凋謝，樹葉落盡。我小聲說：「寶貝，如果有一天，媽媽不見了怎麼辦？」你說：「我會打電話給你！」我又問：「如果媽媽去了你打電話也找不到的地方呢？」你堅定地對我說：「不會的，媽媽的生命線還很長，死神不會那麼快來接妳走的。」那一刻，我感受到你的樂觀，只要一句話就能使靈魂痊癒。
轉眼，你從六歲的小學生，成長到了十三歲的青春期。聲音開始變得粗糙，你回答我說：「我只是感冒，喉嚨有點痛。」我說你長高了，你說：「沒有啊！學校剛量過，165公分而已。」我說你長鬍子了，你囁嚅地回答：「吃東西沒有擦乾淨。」
寶貝，謝謝你陪伴我孤獨的靈魂，在我不懂得如何做一個母親的時候，總是以笑容回饋我。因為你的魔法，我再次擁有了一個充滿愛與幸福的童年。
愛，是給孩子最美的情書。我是作家，朱國珍。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-走過憂鬱篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
三三在兩歲之前，我尚未學習薩提爾，徹底實施「孩子哭泣時不擁抱孩子」的做法，讓三三習慣壓抑自己的情緒。
三三升小一前，每天至少莫名哭泣四次以上，醫生判讀她有憂鬱症和強迫症的傾向，而最後壓垮三三的，是一件微不足道的小事。
幼稚園畢業前某一天我去接三三放學。她一上車就鐵青著臉，呼吸急促地說：「下禮拜要穿圍兜兜…可是圍兜兜裡面要、要、要穿便服！」我查覺到不對勁，我問她：「還好嗎？」沒想到三三立刻放聲大哭地說：「到底什麼是便服？同學說就是隨便的衣服，可是怎麼可能隨便的衣服呢？」
原來，老師為了讓他們順利銜接小學，要求孩子記憶老師交代的事情。三三一直害怕自己忘記了，而「便服」不在她理解的範圍。
而我要面對的不是「便服」事件，而是陪伴她長久以來的情緒問題。陪伴三三的我，迎來無止盡的黑洞，她花了半年時光走過憂鬱。過程裡我真誠的陪伴，為她打造了一座愛的堡壘。憂鬱的解藥，是接納、是陪伴，也是愛。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-自責感受篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
大女兒三三六歲時，我們家發生了一件小事，但對我而言卻無比的有意義。
那天，三三想當個好姐姐，妹妹川川說想擦護唇膏，但三三一不小心，整顆護唇膏就掉到地上了。
妹妹大哭，三三則尖叫著想把護唇膏裝回去。妹妹川川說：「媽媽，我的護唇膏壞掉了，我好難過！」我先安慰妹妹，但卻換姊姊三三爆炸了，我感覺三三的憤怒裡，還隱藏著一份感受，那是自責。
三三期待做一個好姊姊，結果反而弄壞了護唇膏，成為一個「壞姊姊」。
我說：「三三，你真是個非常負責的人，也無法原諒自己的不小心，對吧？」三三點點頭說：「我好難過，我覺得妹妹不會原諒我了。」我轉頭核對妹妹川川，我問她：「川川，現在護唇膏修好了，你還生姊姊的氣嗎？」妹妹說：「沒有，我原諒姐姐了，我愛姐姐！」
三三聽到川川的話，嚎啕哭了。讀懂孩子情緒裡的轉折，透過核對，孩子會因父母的理解而強壯，擁有冒險的勇氣。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-面對恐懼篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
二女兒川川小一的期末，我與朋友帶著幾個孩子出遊。中午吃飯時，川川洗完手因為太開心了，在餐廳裡以跑步的姿態朝我奔來，隔壁桌的一條手機線，就這樣硬生生被川川扯落，手機砸向地板。
手機的主人當時不在位置上，店員上前查看，發現螢幕破掉了。川川聽完，害怕地依偎在我身上。我輕拍著她，告訴她：「等叔叔回座位，記得去和叔叔道歉，下次記得走慢一點」。
叔叔回來之後，川川很自責的對叔叔說：「你的手機我弄壞了，對不起。」叔叔很友善的回應：「沒關係，小事，不用擔心，沒事的。」川川懊惱的說：「為什麼我老是不小心！」我說：「川川，你願意反思，也勇敢的面對，你已經拿到這個很棒的禮物了！」川川說：「謝謝媽媽陪我，我愛你。」
我對孩子有著「寬廣的接納」與「無限的等待」，而在接納之後，則是教孩子面對責任的承擔。我與川川的對話，沒有指責沒有說教，只有充滿愛的語言與深刻的學習。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
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李儀婷-分離焦慮篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
二女兒川川即將要上幼兒園時，出現了恐懼、害怕、擔憂的情緒。那是周一的早晨，我牽著川川的手，越靠近幼兒園，她的焦慮越明顯。直到進了幼兒園，她哭了。
我說：「怎麼哭了呢？」川川說：「我很害怕。」我說：「怕什麼呢？」她說：「我怕老師罵我。」我說：「老師有罵過你嗎？」川川搖搖頭說：「沒有，可是我怕我不乖。」我感覺她一直告訴自己要勇敢，但眼淚卻不斷留下來，我說：「川川，雖然你很害怕，但是媽媽知道，就算你不乖被老師提醒，也會馬上安靜下來，我很欣賞你的紀律跟努力喔，等你準備好進教室了再告訴我，好嗎？」川川點著頭。
我沒有焦急，只是耐心的等待川川。十幾分鐘過去了，川川終於勇敢地從我身上離開，擦著淚水對我說：「媽媽，再見，我愛你。」。
不久之後，川川已經能夠頭也不回的進入教室，大聲跟我說：「媽媽再見！」我們母女倆隔著距離相視而笑，眼裡有著彼此的依戀與感動。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-父愛一直都在篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
從小，我的父母離異，父親一個人忙碌的照顧四個孩子。我知道父親一直是愛我的，只是我選擇與悲傷、孤單同在。
國二時，父親是校內的輔導主任，他為了我，特別花心思主辦「單親家庭聯誼會」。那時我非常不喜歡這類活動，彷彿標誌了我與別人不一樣。
在專二那年，每個周末我都會乘坐哥哥的機車回家。那天不知道怎麼的我和哥哥起了口角。一氣之下我立刻搭車返校，回學校來證明自己的清白。當我抵達學校打電話報平安時，父親對我說了一句讓我永生難忘的話，他說：「女兒呀，爸爸知道你委屈了。」
從那之後，我慢慢能看見那些讓我痛苦的行為裡，有著他給我的愛。
我結婚成家後，父親總是對我說：「你忙，好好照顧孩子，不用忙著打電話回來，老爸沒事。」
老爸沒事，沒事的老爸。這是父親傳遞給我最巨大的愛的展現，如果能以豐富的眼光看待，會發現愛其實，一直都在。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-國語小考篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
三三小二時，在某天上學的路上，她提到今天要考國語小考，三三說，比起國語，她比較喜歡數學。我說：「那今天就要考國語了，怎麼辦呢？」三三說：「就只能考了。」我說：「那今天你希望自己考幾分呢？」她說：「當然是100分囉！」我說：「你討厭國語，但還是希望自己考100分，媽媽很喜歡你的努力喔！」三三小聲說：「那萬一我考的比上次更低怎麼辦？」我說：「你覺得呢？」三三說：「我覺得，那就繼續練習，直到把它搞懂。」我笑著說：「是阿，考壞了，媽媽從來沒有罵過你。」三三說：「但是如果可以許願，我還是希望不要考國語。」我說：「如果能許願的話，我希望三三能照顧好身體，遇到困難就接受它，然後放假的時候，全家一起開心地去玩。」三三聽到了開心的笑了。
我知道這些對話對三三的考試成績一點幫助也沒有。但卻對她心情穩定，甚至往後她面對困境時有著極大的助益。因為充滿愛的對話，才是真正陪伴孩子長大的基石。
愛的陪伴，是給孩子最珍貴的生命禮讚。我是親子教養作家，李儀婷。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
李儀婷-手足戰爭篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
某一天，先生剛演講回來，手上拿了兩盒蛋糕。爸爸將蛋糕放在桌上，二女兒川川跟兒子一一看到兩份蛋糕，興奮極了。但沒過了幾分鐘，卻聽見姊姊川川大聲罵弟弟一一：「不行，你不要再切了！蛋糕都被你切壞了！」一一則回嘴：「我要切，我要切！」川川尖叫：「你不能切！」一旁的先生聽到吵鬧聲大聲說：「川川，你很吵耶，為什麼每次都用這種方式講話？」
我在旁目睹這一切來龍去脈，介入了故事，我問川川：「你其實是想切蛋糕給大家吃，對嗎？」川川說：「對，爸爸誤會我了。」我說：「你怕蛋糕被弟弟切醜了，你是為了保護蛋糕對吧？」川川點點頭。我說：「謝謝你想切蛋糕給我們吃，我能感覺到你很用心。」川川擦擦眼淚，笑著說：「對，媽媽最懂我了，這塊蛋糕給你吃喔。」
透過簡短的對話，川川被理解了也被認同了，爸爸也透過我的核對，理解事件的全貌，向川川道歉。
衝突在對話的引導下，成了貼近孩子的好機會，更給了我們表達愛的機會。
用薩提爾教養，傳遞愛與支持的力量。我是親子教養作家，李儀婷。
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李儀婷-輸也是有分數篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
小兒子一一五歲時，我和朋友安排了一趟三天兩夜的旅行。一共帶七個孩子出遊。而裡面最小的兩個，就是五歲的一一與六歲的女孩妞妞。
兩個孩子玩起了「桌上冰球」，各站在桌子的兩端互相叫陣。來來往往互推冰球之後，妞妞一個分神，一一射進一球。妞妞瞬間臉色大變，眼看就要嚎啕大哭了。
那個當下，我告訴她：「妞妞，你知道嗎，輸，其實也是有分數的。你的努力與勇敢，讓你得到高分，這比贏更難。」妞妞仰起頭看著我，雖然她可能不明其中道理，但是她能明白我在欣賞她。這份安然，使她接下來的行為超出她的年齡表現。妞妞接二連三的進洞，一一輸球，焦慮地快哭時，妞妞充分自信的上前安慰一一。她說：「一一，你很努力，所以你也可以得分，來，我幫你撥一分！」
我用心給予新的價值，讓妞妞能安然地接納失敗，也讓她成為給予欣賞的關鍵人物。一個孩子牽引一個孩子，彼此都有了正向影響的力量。
用薩提爾教養，傳遞愛與支持的力量。我是親子教養作家，李儀婷。
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李儀婷-欣賞能量篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
想要滿足孩子內在冰山的「渴望」，「欣賞」可以完成這個使命。
有一次的回家路上，二女兒川川突然問了一個奇特的問題：「我長大以後適合當什麼呢？」我問她對什麼事情有興趣，川川說，包含「畫畫」、「爬牆」、「設計東西」、「唱歌」。我說：「你的興趣好多呀！很有藝術家的性格呢！」川川說：「那我適合當藝術家嗎？」我回她：「你畫畫用色大膽，也喜歡設計東西。你很喜歡爬牆，可見你的膽識過人，這些很有當藝術家的天分。」川川聽了開心地不得了，一直問：「真的嗎？那藝術家可以賺很多錢嗎？我適合當有錢的人嗎？」我聽了大笑說：「你想賺很多錢嗎？」川川說：「不用很多錢啦，但是我想養你和爸爸，然後買一些我喜歡的東西就好了。」我說：「那你一定可以的。而且你很孝順，你太適合當有錢人了。」
當天晚上川川回家後，開始練習無數張的畫作。這一晚的努力，是過往的一百倍。欣賞，是個美妙的語言，而我的欣賞，建立在誠懇的態度裡，孩子就能以愛跟動力，回以無限的能量。
用薩提爾教養，傳遞愛與支持的力量。我是親子教養作家，李儀婷。
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李儀婷-讓問題跑一會兒篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
小兒子一一四歲時的某個晚上，我聽見客廳傳來他和姊姊川川的爭執聲，又聽見先生大聲說了句：「一一不可以！」接著，一一就咚咚咚的跑來抱著我的大腿，放聲大哭。
原來，一一原本想拿掃把，但是姊姊不給，他只好生氣地拿畚箕打姊姊，兩個孩子都有各自的委屈。我分別抱了抱兩個孩子。沒想到川川很不滿意的大聲嚷嚷：「不公平，媽媽只抱了我一下，卻抱弟弟那麼久。」
我嚇了一跳，問川川從什麼時候開始覺得不公平？她說，弟弟剛出生，我都沒有好好抱她。我誠懇地告訴她，也許媽媽做的不夠好，但是請她相信，我是非常愛她的。不過川川持續哭泣。在送出對她的愛與關心後，我決定先讓問題跑一會兒，靜靜地做著自己的事。
不知道過了多久，我躺在床上昏睡著，我感覺她躡手躡腳的上了床，輕輕地說：「媽媽對不起，那些話不好聽，我讓媽媽傷心了。媽媽我愛你。」
讓問題跑一會兒，讓情緒奔流，就能織起一面澄澈的鏡子，孩子的反思和反省也會因此而啟動，連結彼此愛的能量。
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(有新資料再填寫)
李儀婷-核對困惑篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
大女兒三三大班時，經常會在某些特殊的時間點，哀號肚子痛、喉嚨痛。
比如鋼琴老師要求孩子回家練琴時，要邊彈邊唱來練習，她總是會回答：「我沒辦法唱，因為我喉嚨痛。」吃飯時，我請三三不要挑食，她卻拼命喊肚子痛。在許多人眼裡，這些行為可能會被詮釋為「找藉口」，但我決定先放下這個觀點，來與孩子核對。
我問三三：「媽媽最近對你有一些困惑。」三三說：「什麼事？」我說：「有時候彈琴需要邊彈邊唱，這時你就會說喉嚨痛，希望媽媽抱抱，我就會猜想你是不是遇到挫折了，媽媽會搞不清楚你是想撒嬌還是真的需要看病。萬一你真的不舒服，怎麼辦？」三三聳聳肩。我又說：「這樣吧，下次如果你只是想撒嬌，不想邊彈邊唱，你可以直接告訴我，不要用『不舒服』來表達，你覺得這樣好嗎？」三三點點頭。
所有行為，都是一種表徵，藉由核對，我的困惑得到釐清，也讓自己得到更好的角度來看待事物。
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李儀婷-愛的連結篇
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冰山，在薩提爾模式裡，代表一個人由內而外的整體。而冰山的層次，分別是水平面上看的見的「行為」，以及水平面下看不見的「感受」、「觀點」、「期待」、「渴望」等層次。
大女兒三三七歲的某一天開始，與我的相處常在戰爭邊緣，她顯得易怒又孤單。例如她早起時坐在床邊發呆，如果我提醒她該穿衣服了，她會不高興地說：「本來就想要快，現在被你一說，我就愈來愈想慢慢的。」
那個時期與三三互動，讓我有著深深的疲憊感。我說：「三三，這陣子...你是不是覺得很委屈或孤單呀？甚至覺得媽媽不了解你？」三三沉默不語。我又說：「我突然間不知道怎麼跟你相處了。媽媽希望你能好好照顧自己，因為我真的很愛你。」
愛，是冰山層次裡的「渴望」，對孩子送出愛的訊息，就等同於連結了孩子的渴望。後來在睡覺前，我意外收到了三三的紙條，上面有著三三的筆跡寫著：「媽媽，我愛你，對不起。」
我的愛與陪伴，換來了三三愛的紙條與和解。
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李儀婷-獨特樣態篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
初春的某一天午後，我在河岸散步，偶然遇見一隻很美的白貓。我拿出手機，想與白貓拍個合照。但牠不是屁股對著鏡頭，就是用尾巴掃過我的臉，始終拍不出牠的美。
我心想，這不就是養育孩子的過程嗎？面對孩子，我們得蹲伏，處理問題時，一如白貓拍照，可能得不到好結果，但這絲毫不影響孩子成長一個獨立、有特色的人。
二女兒川川升小一的某天放學，本該是寫作業的時間，但一個小時過去，她作業只寫了一個字。沒多久，姊姊三三寫完了。我習慣性地欣賞三三說：「你很認真耶，我欣賞你，這麼快就完成作業。」沒想到川川淡淡地回嘴：「哼，我知道你是說給我聽的，但是我不羨慕、也不忌妒！」我的嘴角不由自主上揚。姊姊寫完功課但川川尚未完成，又聽到我稱讚姊姊，但她卻以幽默來化解內心的壓力，以「創造性」的天賦來面對困境。
當時的川川，就像我遇到的那隻白貓，是那樣優雅而獨特，只要我們願意蹲伏下來，以仰望的目光看孩子，任何細節都將因此偉大起來。
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李儀婷-安頓示範篇
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有天晚上，我開車帶著兩個女兒去吃飯，停好車以後，有個婦人一直站在我的車前指指點點，引來社區總幹事與管理員的關注。
婦人指認我停車時撞歪了旁邊的鐵柱。我下車查看，發現鐵柱真的歪了。我向總幹事說：「雖然鐵柱真的像是我撞歪的，但我剛停車時並沒有感覺到任何撞擊力，汽車上也沒有刮痕。」總幹事一聽也覺得有道理，決定調閱監視畫面來看。我就先帶著孩子進餐廳用餐。
進了餐廳，兩個女兒不停的問我：「媽，怎麼辦？」我先自我安頓，我「允許」並「接納」自己的焦慮，所以我告訴孩子：「謝謝你們那麼關心媽媽，但是媽媽決定到時再擔憂就好。否則萬一鐵柱不是我撞壞的，那我不是浪費了一頓美好的晚餐嗎？」孩子們覺得有道理，學習放下擔憂。
後來總幹事告訴我，監視畫面裡我果然沒有撞到柱子。孩子們立刻說：「媽，還好我們沒有一直擔心耶，不然損失大了！」
當我們安頓自己的同時，也正在為孩子作出示範。當問題來時，再勇敢面對，也是一種好方法。
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李儀婷-聽核心教養篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
在親子教養之間，如何選擇正向的語言，讓對方有被愛的感覺，需要每天用心的練習。學習薩提爾模式以來，我提倡以「聽核心」三個字作為對話的工具。所謂「聽」就是聽事，和聽情。聽事，就是聽觀點，而聽情，就是聽孩子的情緒。聽核心的「核」則是核對孩子的觀點與目標；最後聽核心的「心」，是用真誠的心來欣賞孩子。
大女兒三三小一時，有一次學校小考考了六十二分。我能感覺到三三的低落。我先用聽事與聽情來問三三：「考試考不好，你沮喪嗎？」他回答：「有一點，因為有一些題目不會寫。」再來我與她核對目標，我說：「那你想弄懂這些題目嗎？」三三說：「當然想啊！」我說：「我很欣賞你願意面對這些困境，你很有勇氣喔！」最後用聽核心的「心」去欣賞三三的勇氣與努力，三三在我的詮釋之下，感受到自己更有力量了，開心地嶄露笑顏。
欣賞，是我體驗過最美好的教育方式，有助於增強孩子面對挑戰時的勇氣。這樣的滋養，會在不久的將來，成為孩子的寶藏。
用薩提爾教養，傳遞愛與支持的力量。我是親子教養作家，李儀婷。
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High媽-內在宇宙篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我兒子在兩歲半左右，開始會吸收一些大人們看待世界的方式，那陣子我希望他可以學會，不是所有漂亮的東西都要擁有。所以有時候，當他拿著想要的玩具來問我可不可以買的時候，我會跟他說：「哇，這個東西好漂亮，我們一起來看看他有多漂亮吧！」讚嘆完，我們會一起把它放回去。
後來我發現，兒子也開始會這樣對待他覺得美麗的東西了。有一天我們經過了一個長滿雜草的盆栽，她開心的說：「媽媽，你來看這個花有多漂亮！」然後我們母子就在寒流天裡，蹲在路旁數著幸運草。
我們的回應會影響孩子內在小宇宙的運行規則，影響他們怎麼看待自己、看待別人，看待世界。心理學上，這個運行規則叫內在運作模式。越有安全感的孩子，內在運作模式越有助於他們正向的面對生命，與人建立良好和長遠的關係，也更有韌性面對世界的各種挑戰與衝擊。
幫助你的孩子建造這樣的運行規則，將會是他人生中，影響深遠而美好的禮物。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-氣質配對篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
你知道自己需要給孩子安全的連結跟好的回應，但其實許多因素會成為我們與孩子安全連結的阻礙，因為你有你的期待，但他有他的樣子。
當你聽到別的媽媽在分享他的小孩如何如何，你會想，別人的孩子都可以，自己的孩子為什麼不行？我們有太多的擔憂跟煩惱，都是來自孩子的反應不如我們預期。
事實上，他們的反應，與孩子的「天生氣質」有關。一個活動量大的孩子，也許會蹦蹦跳跳的邀請你到他的魔法王國；活動量小的孩子可能相反，只想靜靜地坐在你的大腿上，用耳朵紀錄公園的聲音。孩子像花，各有各的色彩，而我們也有自己的天生氣質，不只是孩子。有些媽媽有林黛玉的憂鬱氣息，有些像啦啦隊班活力充沛。所以安全感也好、依附類型也好、內在運作模式也好，所有的結果都是配對之後互動而來的。孩子的成長和變化需要時間和重複，才能在原本的氣質中另闢一條新的路，發芽開花。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-孩子設限篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我兒子嗨嗨三歲左右，有一次連假放得太久，不想回去學校上課。跟他說「我聽到了」沒用，同理他，沒用。跟他說我以前不想回去上課的故事、讓他聽喜歡的音樂，還是沒用。車子開到學校的時候，他激動到最高點，像要上刑場一樣努力的抗拒，我坐到後座安撫他說：「好，媽媽只是來後座抱你，你要媽媽抱抱嗎？」他滿頭大汗、滿臉淚水。我問他：「那你想抱抱數到幾？四個一百好嗎？」他說：「那就這樣喔，不可以忘記喔。」
孩子心中要有一個安全的小宇宙，我們需要給出「好的」回應，但卻並不等於，我們總是得給「好」作為回應！有些時候，我們就是得跟孩子設下界線。在拒絕中，限制他們的行為同時持續接納跟支持他們，是重要的練習。
我還記得那天在幼稚園跟嗨嗨告別後，我在心裡對他說：「孩子，你的自由是有限的，打開心觀察，找自己的位置。然後勇敢向前走！」
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-愛的儀式篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我先生是個不過生日的人，我可以感覺到為孩子過生日這件事情，引發他的焦慮感。有次，我跟他討論到這件事，我才弄懂，原來他擔心的是過生日，會讓嗨嗨變成一個自我中心的孩子，後來我跟先生分享了我對於「生日儀式」的看法。
孩子來到世界的日子，我想要透過儀式讓孩子有機會聽聽，他的存在，是如何地影響或是溫暖了別人，也有機會讓他回應這些愛。我真正想慶祝的，是一個生命到來世界以後，這些愛的流動。
在儀式裡，這些愛的顏色，會跟著日子的節奏和規矩一起，鑲嵌到孩子的小宇宙裡。
嗨嗨四歲的夏天，我帶他夜宿屏東海生館。一路上他背著自己的包包，買票、趕車、吃飯，他都愉快地配合著。隔天早上我們去搭電梯，嗨嗨也許是覺得非常滿足，突然看著我輕輕地說：「媽媽，我愛你。」我心裡滿滿的，甜甜的。
儀式讓愛存在在孩子的心中，當他經驗到的時候，他會有能力告訴你，他被愛，而他也愛你。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-顏色情緒篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子滿四歲左右，我買了一本童書，叫做《顏色妖怪》，這是一本可愛的立體書，用不同的顏色來象徵情緒，結合大自然中太陽、雨水、綠樹、微風等元素，來幫孩子感受抽象的情緒。
有一次睡覺前，我問兒子說：「你今天什麼時候是開心的黃色呢？」他說「都是黃色。」我又問：「那今天有愛的粉紅色嗎？」出乎意料的，嗨嗨說：「有，我們停車的時候，我有粉紅色。」
其實停車那時候我們正在吵架，他動手抓我，我跟他說可以不能動手，他作勢又要舉起手，我抓住他制止他，結果他傷心地大哭了起來。他說他沒有要動手，我誤會了，我跟他道歉，問他要不要抱抱。我問他：「你說你在哭，媽媽抱你的時候嗎？」他說：「對阿，我雖然不開心，但是還是很愛你啦！」
愛在那裡，即使是斷裂或不滿足的時候，情緒能讓孩子有能力承受痛苦，也能感受到痛苦的另一面，是溫柔的愛。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-表層情緒篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子嗨嗨四歲的時候，我們一家三口到墾丁玩，一整天他都非常亢奮。晚上到了飯店，倆人要到浴室洗澡，兒子卻只想玩水，拿著水槍朝著爸爸的臉射擊。接下來，就聽到爸爸理智斷線的怒吼，而那天嗨嗨的反應，是我第一次遇到，他用嘻皮笑臉的語氣說：「我才不怕你呢~我不要聽你的話~」。我走進浴室，看著嗨嗨說：「怎麼了，爸爸生氣吼你，你故意說你不怕，其實你會怕怕對嗎？」兒子看著我，開始放聲大哭。
在這裡，「恐懼」是孩子的「深層情緒」。而他的滿不在乎，其實是第二層的「表層情緒」。情緒分成這兩種層次，大約在孩子兩到三歲的時候會形成，我們多數時候都是知覺到表層情緒，深層情緒反而要花時間跟力氣去體會。
因此，孩子可能在表層情緒裡面會說出，他不愛你，他討厭你，他不在乎。這些話，都不是真的，我們該做的，是要引導孩子表達他深層情緒裡面的不安，給他好的情緒調節經驗和安全的關係。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-情緒調節篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
在情緒調節理論中，調節有兩種途徑，分別是「自我調節」跟「他人調節」，從小寶寶開始，孩子們就具備這兩種能力，他們哇哇大哭，尋求照顧者的注意，讓情緒調節到平靜，這是他人調節；而他們從吸手指到奶嘴，讓自己回歸平靜，這是自我調節。
當他們還是小寶寶，大人願意給他很多的彈性，但兩到三歲的孩子之所以困難，是因為我們正在「自我調節」跟「他人調節」之間難以拿捏。我們總覺得他們該更懂事了，該接受更多的拒絕，要學會等待，大人在「他人調節」上開始減少，對孩子「自我調節」的期待提高。
而我認為，媽媽們所需要的是平靜，因為平靜，內心才有更大的空間去感覺跟選擇，在孩子崩潰的時候，當下是該幫助孩子自我調節，還是我們該伸出援手。而平靜，也讓你有更多耐心等待他開始自我調節。也請記得，他人調節跟自我調節，就像左腳跟右腳，兩隻腳一樣強壯，才不會跌倒。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-情緒拉筋篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
有一陣子，我兒子很喜歡偷完他爸爸的入耳式耳機，他經常把橡膠耳塞拔下來，最後不知道丟到哪去。某天晚上，我看到他又伸手想要拿爸爸的耳機。我要他把耳機放回去，嗨嗨再度崩潰，我問他：「媽媽不讓你玩耳機，你很生氣嗎？」他搖搖頭，我又問：「那是傷心嗎？是不是媽媽太兇了？」他點點頭，然後出乎我意料的說：「因為你不相信我，為什麼你不相信我？」。
我意識到他又長大了，他能表達出深層脆弱的情緒，能說得出他之所以傷心的原因，是他想要媽媽願意相信他做得到。
要幫孩子的情緒拉筋，你必須幫助他們脫離表層的生氣和麻木，觸碰到內在比較深的脆弱的感受。於是他會花時間哭，你需要花時間陪他一下。這樣孩子雖然感受到痛，但也感受到父母的支撐，於是疼痛可以被耐受，最終被減緩。幫助你的孩子，成為一個情緒的體操選手，於是當他經歷人生的痛苦時，他就會有更好的柔軟度跟彈性，可以乘載和度過。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-尊敬恐懼篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子三歲左右，我嘗試帶孩子去參加登山課，帶孩子上山的老師跟我分享過，他帶學生們溯溪時，總是特別注意每個孩子是如何對待自己的恐懼，當他觀察到孩子其實會怕，卻因為被同伴激將、盲目想證明自己，莽撞地就要開始動作的時候，他就會主動為孩子叫暫停。
他要跟孩子們說的是，要『尊敬』你的恐懼。要聽心裡那些恐懼的聲音，謹慎評估，絕不莽撞地做自己還沒有想清楚、沒有把握的事。怎麼做呢？從肯定孩子開始。
它的意思，並不是說你要肯定孩子的退縮是對的，或者肯定他不合理的害怕是對的，而是要去肯定『人都會有害怕跟覺得自己做不到的時候』！最簡單的作法，就是跟孩子說一句『難怪你會怕』、『我也是』，然後，你可以跟孩子分享一個自己小時候也很害怕的故事。
讓孩子知道，他永遠可以在你面前露出真正的感覺，你不會放他自己一個人！跟孩子連結，才會是幫助他長出勇氣最重要的方法。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-兄弟規範篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
兒子小時候很喜歡粉紅色，但四歲多左右他拒絕再穿粉紅色衣服去上學，原因是隔壁班一個小女孩，會在他穿粉紅色的時候，說他是女生。
四歲，那些深遠限制住男孩的「兄弟規範」會開始出現。例如，粉紅色是女生的顏色，男生不能穿，因為「男生不應該像女生」；或是哭哭啼啼的男生，是比較弱的，因為「男生不應該表現得像弱者。」父母要幫助孩子對抗這些規範，有個常見的困境，是我們經常會小看孩子回到群體裡去對抗的那份恐懼感。當我們以為自己在教他方法來獨力面對，我們有可能是拋棄了他。
一周以後，孩子在幼兒園辦生日會，我故意穿著藍色的襯衫，先生穿著粉紅色的T恤，我們希望身邊的孩子看到，媽媽是女生但是不穿粉紅色，爸爸是男生，卻穿著粉紅色。後來回家的路上，我問穿著粉紅色的兒子說，同學有說什麼嗎？嗨嗨說：「我們班的一個小妹妹有說我是女生，我就說，我不是女生，男生也可以穿粉紅色！」
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-學會告別篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
大兒子三歲多的某天，我早產的老二過世了。我們試著告訴他，篤弟來不及長大，他出生的時候太小了，心臟沒辦法自己跳動，死掉了。我問兒子說：「你之後就不會看到篤弟了，你想去跟他說再見嗎？」我陪他討論，讓他自己決定。弟弟告別式那天，他看起來就像是睡著了一樣。弟弟好奇的摸摸篤弟的藍色小被子，然後說：「弟弟的床就像藍色的棉花糖！軟軟的！」
和弟弟說再見後的一年多，某天嗨嗨睡前突然給我一個超緊的大擁抱，他用小手輕輕摸著我的胸口說：「我知道弟弟在這裡，而且他剛剛一定有感受到很多愛！」我問說：「為什麼？」他說：「因為獅子王的木法沙活在辛巴的心裡呀！」原來，他是覺得弟弟活在我心裡，所以那個好緊的擁抱不是在抱我，是在抱篤弟。
我們讓孩子參與生命的到來，那麼我們也該讓孩子參與生命的離開。告訴孩子，有一天他的眼睛會不再能看見你，但是他的心，會永遠看得見你的愛。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-培養同理篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我還記得，兒子嗨嗨第一次對我真正表達感激的時候，我有多驚訝。那是他兩歲五個月，我們母子倆在熱烘烘的太陽底下，沿著湖騎著腳踏車道到登船的地方，上船前，我看見小臉紅通通的嗨嗨，我要他在陰影處等我一下下，我迅速跑到一旁的小攤子買了瓶舒跑。打開了我給他喝了一口。嗨嗨問我：「媽媽，這是什麼飲料呀！」我說：「是舒跑呀~」他想了一秒之後說：「冰冰的對不對？」我說：「對呀！」然後他說：「謝謝你買冰冰的飲料給我喝。」我愣了一秒，充滿感動地看著他說：「不客氣！」這句謝謝，非常特別。
他不是被制約地說謝謝，是一個兩歲半的孩子，紅著臉留著汗，從媽媽手中接過冰冰的飲料，他意識到這是媽媽特別買給他的，這份舒暢，是愛的給予。而他的感激，就是同理心的展現。
對於三、四歲前的孩子，我們可以做很多關於同理心的「鼓勵、示範、肯定」，但是當孩子四歲左右，就要讓他有機會「暫停、感受、思考、自己做出同理的決定」，才會逐漸成為一個溫暖的大男孩。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
High媽-斷線處理篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我兒子嗨嗨四歲九個月的某個晚上，我到娘家接他。那天時間晚了，那天因為時間晚了所以我們離開前我特別先幫他刷了牙，希望他在回程的路上可以睡著。結果，到家時嗨嗨還可以清醒到自己下車進電梯。我非常非常沮喪，想到明天早上可能又是個叫不醒的小孩，我的臉色可能很難看。冷漠的媽媽啟動了嗨嗨的崩潰模式，他一邊哭一邊說：「我剛剛有睡著阿，你是不是不喜歡我了？」他嗅到了我對他的失望。但事實上，我的失望，其實是對這個結局，而不是對孩子。
如果斷線可以只是一個起點，那在斷線之後的任何一個時間點，你都可以意識到自己斷線了。第一步，先停止講出更多怪罪的話。第二步，你可以給自己一點時間或空間。第三步，試著給孩子一點身體的接觸跟愛的語氣。你會發現，久了以後，隨著一次一次斷線的累積，你會越來越了解自己的需要。照顧完自己，記得要回過頭來，給孩子一個溫暖的擁抱。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
幸福家庭值得努力，讓愛永不止息，大毅建設關心您
High媽-過去影子篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我記得有一次，我帶兒子去遊樂場，他坐在溜滑梯上正猶豫著是否要滑下來時，他的後面走上來了一個比他更小的孩子，他緊張了起來，我想他是不希望那個孩子繼續靠近了，於是舉起手，往那個孩子的頭上打下去。對方的媽媽看見了，抓住嗨嗨的手說：「欸，怎麼可以打人？」我瞬間當機。後來我想起，這些當機的瞬間或許跟我童年經驗有關。
在我五六歲的某個下午，我一個人在騎樓玩，我家樓下開了一間西藥房，他們家有一個三歲左右的小妹妹。我抓著紅色大門門把晃啊晃，小妹妹過來也想學我。我生氣的推倒她，小妹妹放聲大哭。她的爸爸跟我的爸爸聽到趕來之後，兩個人都轉過頭來罵我。
試著想一想，當年的妳希望父母如何回應？該做些什麼讓當年的自己感受到愛？漸漸地，我在面對嗨嗨動手的時刻，我不再當機。當過去的我們被看見了，我們才能跟孩子分開，兩者的生命，才會各自變得更清晰。
用屬於自己的溫柔，愛出暖孩子。我是high媽心理師，黃乙白。
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High媽-溫柔力量篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我的兒子嗨嗨四歲五個月，幼兒園老師在聯絡簿上說，早晨孩子圍成一圈唱歌時，有個新來的弟弟因為不想跟媽媽分開而哭個不停，嗨嗨站在他身邊，一隻手跟著歌曲做動作，另一隻手卻溫柔的伸到弟弟背後，輕輕地拍著他。
但其實認識我兒子的都知道，他奔放搞笑，有自己的意見。完全看不出有「暖男」基因的兒子，能做出這些舉動，是因為他心裡有溫柔。但有些父母，總是把男孩溫柔跟很娘、軟弱連結在一起，其實男孩的溫柔很讓人安心、很有吸引力，很有突破性別框架的勇氣。
而不一定要是個溫婉的媽媽，才能帶出溫柔的孩子。嗨嗨五歲多的某個晚上，我決定從他的角度看看他是怎麼想我的，我問他：「你覺得媽媽是一個怎樣的媽媽？」結果兒子居然說：「我覺得媽媽很好笑！」我兒子並沒有覺得我溫柔，因為多數時候我並沒有長裙飄逸、說話輕柔。
你可以是你自己的樣子，仍然可以讓你的兒子長成溫柔的男人。
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顧美芬-晚年的美篇
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曾經逛書店時，我的目光被一本書所吸引，書的封面是一片紅色，其中有一輪落日，象徵著晚年的美。當時我的父母年邁，照顧他們使我思考許多事情，怎麼樣才能在晚年活的美善、活的有意義呢？
作者曾野綾子曾獲得日本多項文學獎的殊榮，她曾經引用法蘭西斯的話說：「順境最容易表現惡，逆境最容易表現善。」我想晚年的美就是表現忍耐與善。曾野綾子也相當提倡晚年還是要盡量自己動手做一切，當人什麼都要別人伺候時，就是真的老了。在書中她也提到，晚年一個人換燈泡時，可要先想好步驟，不要爬上樓梯，一手轉下壞了的燈泡，一手拿著好的燈泡，不知如何是好，我看到這段哈哈大笑，因為我也快到了這種爬樓梯要小心的年紀了。
晚年的美，也是在於祝福過去所愛的人，包括家人、情人、與朋友。祝福大家在中年邁向晚年時，能有這樣的心態與智慧，美美地、豁達地，沒有遺憾地走向晚年。
在家庭關係裡相互成長、幸福不滅。我是中華信義神學院顧美芬老師。
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顧美芬-夫妻支持篇
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我過去生命中有幾個困難的選擇，其中一項艱難的選擇，是決定要不要辭職回家做全職母親。當時我想，照顧孩子只會讓母親吃不好、睡不飽，不僅沒有收入，也無法自我實現。但後來我發現，我做了永不後悔的選擇，因為對一個人最大的投資，就是花「時間」與「生命」在對方身上。
同樣的，照顧父母與照顧孩子一樣，首要的就是要願意付出時間，而在夫妻關係中，這些都需要另一伴的同意與支持。但另一伴要如何支持呢？至少，對方需要同意自己以後的重心，有很多會放在父母身上。
自從照顧父母以來，我從不要求配偶或孩子「必須」或「應該」做什麼配合，都是尊重地問：「要不要與外公外婆一起吃飯？」我也很感謝先生總是不吝於付出時間跟陪伴，又常替父母點很多好吃的菜孝順他們。先生總是多點一道媽媽喜愛的甜點，或爸爸最愛的海鮮。讓老人家覺得很受歡迎與尊重，這是我永遠都會感激我的家庭及先生的地方。
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顧美芬-眼神示愛篇
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一九九九年，雙雙超過八十歲的父母從加拿大回來看我，我們在購物中心吃午餐，剛吃完，我看著冰淇淋店，心想爸媽吃不吃得下，這個眼神被爸爸看見了，他先問我：「要不要吃冰淇淋？」我笑說吃不下了，反問他們要不要，他們也笑著搖搖頭，其實都知道吃不下，但還是要問一問，想盡辦法表達愛。
後來，我一瞥見父親開始掏錢，我就搶先去櫃檯把帳付掉。父親從我小的時候就是用這個方式表達愛的，不論考一百分、當班長，通通有賞。我回想當時拿到錢的心情，其實不怎麼興奮，但在缺乏親子溝通與物質匱乏的年代，這是最實際的方法表達愛了。
父母的主動給予，也影響了我對孩子的教導。我的三個孩子從不會因為要不到東西而吵鬧，我想就是因為我捕捉了他們的渴望與注意力。
一個月後送爸媽進了飛機場，看他們在通關之後的長廊中，老態龍鍾、緩緩而行，他們眼睛昏花，我也淚眼迷濛，我們的親子關係就在一次次的眼神流轉之間，表達愛與親密。
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顧美芬-感官退化篇
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賣玉蘭花的人在車陣中穿梭著，我正在去看父母的路途中，很想搖下車窗買一串，但突然想到，媽媽會很無奈的說：「我什麼香味都聞不出來。」就想算了，本來想讓媽媽高興，但是她聞不到，反而會讓她難過。
在父母變老的過程中，令我感觸很深的一幕，是每年都回台灣小住的父母，有一年居然在機場出關時，是讓服務人員推輪椅出來的。後來父親在加拿大跌了一跤，本來健步如飛，媽媽總是抱怨跟不上的他，走路越來越慢了。
後來，父親突然跟我說眼睛模糊，即使高齡九十歲，我還是帶他做了白內障手術。動完手術後，父親在駕駛座旁指揮我開車，高興地說：「現在看的好清楚！」因為他老遠就看見紅綠燈了。
雖然知道這些都是老化的必經過程，但是當他們的感官功能逐漸退化、頭腦越來越不清晰時，內心還是有著很多的無奈與絕望。那時我就想，父母真的需要有人在身邊照顧了，希望我的陪伴，能讓他們晚年的家庭時光毫無遺憾。
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顧美芬-照顧父母篇
企製團隊愛是凡事包容，凡事相信，凡事盼望～【幸福家庭練習曲】
我曾經放下事業，在家照顧孩子，後來又因為照顧父母而放棄學位，這些選擇，就好像是走了一條很少人走的路。美國詩人弗洛斯特的詩句裡說：「我選擇了較少人跡的一條路，使得一切多麼地不同。」他早晨走在樹林裡，發現前面有兩條分岔的路，他非常猶豫，最後決定先走其中一條，另一條改天再走。但其實他也知道，一條路會引出另外一條，做了選擇很難再回到原處了。
在父母八十多歲時，兩老在溫哥華，哥哥嫂嫂把他們照顧得很好，但是每到冬天下大雪，我看到父親還是照例去買菜，就覺得危險。後來兩老回台，母親精神狀況每況愈下，決定找安養院時，我就一口答應肩負起這個重責大任了。
母親將近九十五歲生日的時候，有一次對我說：「真是對不起你，麻煩妳了，你忙的話，就不要來看我了。」這是任何子女都無法承受的話，但我也更加感恩能夠有這個機會陪在他們身邊，我笑著說：「就算我忙，但是我永遠都會來看你。」
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