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【愛的記事本】

壓力會成為動力，也可能成為阻力；輔導老師羅丰苓用實際行動，陪伴孩子一點一滴的進步。

要幫助的孩子，反而是要從小小的目標開始。就跟電玩一樣，他不會想要原地踏步，只要他有目標，他就是要…我是持續進步的。我們不要以為定一個高目標，孩子就會達到，其實不會。必須訂一個孩子稍微努力，他可達到的，他就願意努力，從一個比較適切的目標，而且是孩子心甘情願的，他會感到那不是壓力，而是轉換成一個動力。有一些驚喜，也會得到鼓勵。除了孩子自己訂目標之外，我會努力看到孩子好得表現，大大小小。包含他的態度。

他會感覺到真的有人在陪伴我，他一點都不孤單。與其遠遠的看著孩子白焦慮，那我不如就陪伴他、用行動陪伴他，在他需要、在他口渴的時候能夠遞水給他。

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【愛的記事本】

啟蒙階段的孩子要如何接觸新的語言？幼教英文老師Adam說雙語教學、繪本共讀，讓孩子對語言產生興趣。

給家長一個小小的建議就是，幫助小小孩學習外語的時候，其實就是盡量避免用英文去替代母語，
用雙語教學來陪伴孩子學英文的話，那種效果會來得比我們說只單單給他一種語言刺激來得更大，
因為再怎麼樣他所屬的環境是亞洲語系的國家。

透過陪伴的學習過程，不僅只是學習他的一個技能、一個專業，同時也在陪伴他去找尋一個最適合他學習的方法。
真的想要學習正規的英文的話，等到孩子已經到了求學年紀之後，要透過他自己，去摸索出自己的方式，才能把所謂的知識去學習到自己的腦袋裡面。

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【愛的記事本】

輔導老師羅丰苓用親身的經歷分享，當孩子面對一次次的考試和越來越接近大考的壓力，要如何成為孩子的最佳隊友。

我們慶祝孩子不會在這個挫敗的情緒中停留太久，或者是慶祝他不放棄。吃飯的過程中、慶祝的過程中，他會看到他站起來的動力。當然我們也靜下來跟他討論說：「哪裡是需要調整的？有沒有讀書方法？你現在用的這個方法，結果得到這個不理想，你覺得可能的原因是什麼？」 就是在跟他靜靜的回顧，持續的改變跟進步。

有時候努力完之後，考試不一定百分之百的好，因為考試會有一些情境甚至有一些機運。考差對孩子來說絕對是一個挫敗，但是他不等於失敗，如果孩子他站得起來，那就只是一個成長的機會。

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【愛的記事本】

大家好，我是高瑞麗老師。

你要了解你的孩子之後，要接受他的獨特性。譬如說，這孩子很安靜，這個叫做好育養型，這樣的孩子其實規律性高、適應性也高，他不會大哭大鬧，可是他也要注意，可能這個孩子有自閉症的傾向，因為自閉症的孩子就是這樣很安靜，他對外面的刺激，不會關心。要求他去認識人，要求他去跟孩子接觸。

孩子並不是因為他長大後，他的個性就不會改，他是會改變的。我們要了解孩子他的獨特性跟優點，找出適當的教養方式，是對孩子是最好的。

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【愛的記事本】

孩子要從幾歲開始學英文？身為家長如何去教育？幼教英文老師Adam這樣說：

年紀越小接觸英文當然對於孩子未來他要學習英文的幫助，當然是越大，如果你要在家裡營造出一個英語環境的話，最簡單的就是從生活中開始，舉凡你在家裡看到的任何一樣東西你都可以用英文把它講出來，網路現在很方便，搜尋一下就有了，翻譯也可以直接翻譯出來。

另外一種方式就是透過英語繪本的方式來陪小孩共讀，陪伴對於小小孩來說是一件非常重要的事情。

啟蒙階段的教育目的就是在讓孩子喜歡上英文，我們可能不是從小就有一個英文的環境，那我們就是讓小孩從沒有接觸過英文到他對英文產生興趣，以及到他最後喜歡英文，然後他可以把英文當作一個簡單的對答是沒有問題的。

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每當孩子面臨大考時，身為父母也會擔心，輔導老師羅丰苓說，讓陪伴成為幫助孩子的力量。

我也曾經歷經過，如果看到孩子沒有在讀書，沒有在埋首苦讀，我就會覺得忍不住有一點點擔心，但是當我冷靜的去想其實他就是一個人，他一定會有很多除了考試之外的行為，以大腦來說，其實我們每一天的專注力跟注意力都是有限的，他不可能無限制的。因為你只要坐在書桌前面，專注力就會一直產生，其實是不可能的，甚至要鼓勵孩子適切的休息。他們知道會考是重要的，只是需要有人陪他一起，他就更有力量。用行動力成為孩子的幫助。父母親有父母親獨特的功能，我用一些很理性的想法，甚至對於大腦的理解，我讓自己選擇當一個不擔心、不焦慮的媽媽。

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聽眾朋友大家好，我是羅丰苓。

學校並不是一個隱密的單位，他是一個公開的場合，所以如果你本身的情緒暴躁，大家也會評估你這個人，不想跟你交朋友。或者是一些人格特質。如果你自己本身有一些行為，造成他人的虧損，如果你是那種不識相，別人就被老師罵你又落井下石，或是讓別人好好講話的時候打斷人家的講話。或者是說你本身有一些不好的衛生習慣。會容易讓人家比較不喜歡你。

受凌者並非完全無辜，並不是在說誰才是對、誰才是錯，我們必須很客觀的說，這些都可能是造成霸凌的因素。冷靜的去客觀分析說：其實有一些地方真的是調整，或是原來是這個因素的時候，對每個人來說都是一個幫助。

霸凌的背景其實非常的複雜。理清楚原因，它就可以逐一地克服了。

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孩子在學習的過程中，會被新奇的事物吸引注意力，退休幼兒園長高瑞麗老師有一些幫助孩子學習的好方法。

第一個，學習環境要簡單，降低分心的刺激物。學習環境複雜，他很容易分心，例如說他在寫字，現在看一下鉛筆盒，就玩一下鉛筆盒。另外就是說，學習環境要安靜，因為學習環境要安靜的話他才可以專注，

第二個就做一對一的活動，譬如說丟球或是說故事啊，這些一對一的活動，讓他專注在某一些東西上面。第三個就是分段學習，讓他能夠休息，因為他專注的時間太短，他很容易注意力分散，所以我們要分段的學習。

第四個就是說，工作完成或是作業完成後，要讚美他。

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退休幼兒園長高瑞麗老師說，從行為中去了解孩子的不同個性，適時地給孩子提醒和幫助。

孩子的敏感度高或是說敏感度低？

味覺啦、嗅覺、觸覺，還有一個叫做社交敏感度。敏感度高的孩子，他會敏銳的觀察別人的高興跟悲傷跟想法，他很容易了解別人的情緒轉變。譬如說在班上，很吵鬧的時候，老師不管講不講話，這個敏感度高的孩子他就，馬上就知道：老師不高興。孩子對父母也是。他很會察言觀色。怎麼樣來教養敏感度高的孩子呢？接納贊同孩子的敏感度，他會非常注意哦，穿的鞋子啊或是什麼用的東西、吃的東西，你要了解你的孩子，他真正需要什麼。

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聽眾朋友大家好，我是羅丰苓。

學校的孩子所處的教室隱私性是很低的，你今天的考試、交友狀況，完完全全就是公諸於世，攤在陽光底下的。孩子從行動中就很容易有一個評比。你是弱的、你是強的，那個強弱其實是在一個環境中就產生了。在一致的一個標準底下，大家的速度是一定要一樣快的，就會出現跟不上的小孩，這樣子是不是又出現強弱勢了？在教訓管教的時候，如果我們的老師無形中貶低這個孩子，在孩子的眼中，他就是被貶低的，尤其是我們如果是用一個比較不適當的方式。他的班級地位就會變低很多，容易成為受欺負的對象。霸凌產生的背景，我想這是很重要的，當我們知道說，怎麼樣因為發生霸凌的時候，我們就能夠知道說如何預防。

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【愛的記事本】

用大聲哭鬧反應自己情緒的孩子，爸媽該怎麼安撫呢？退休幼兒園長高瑞麗老師說：

高瑞麗：冷靜的面對孩子的強烈反應，帶他去一個安靜的地方，隔離起來。好好跟他講，然後讓他好好表達出來。防止他傷害自己的身體，孩子在這個強烈反應中間他可能就會拳打腳踢， 甚至於他自己會去撞什麼東西，這個時候就要特別注意，因為孩子有時候，他不知道用力過度會傷害到他自己，或是傷害到別人。有什麼不滿要說出來。在這個中間，你要讓孩子自己講出來，你哪裡不舒服？你哪裡需要？這個時候訓練孩子表達自己的情緒很重要。

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【愛的記事本】

孩子對環境的好奇心滿滿，鼓勵孩子探索的同時也要注意他的安全，退休幼兒園長高瑞麗老師有一些提醒。

高瑞麗：什麼是趨避性呢？

就是孩子首次遇到新的刺激的時候，他所表現出來的態度，是接受還是退縮？怎麼樣觀察孩子的趨避性？

孩子對新的事物，衣服、玩具，甚至於情境，都能夠接受，這個就是他趨避性正面的看法。可是在負面，趨避性高的孩子可能對陌生人這種危險性，他也接受，因為一個陌生人給他：小朋友這個糖果給你吃，或是說我帶你去超級市場買東西給你吃，他就走了，因為趨避性很高。要教養他分辨危險的情境。讓他了解說有些地方、有些人你要特別小心。

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【愛的記事本】

霸凌事件不僅僅是新聞報導裡的肢體衝突，輔導老師羅丰苓發現，從人際互動裡的細節就可以察覺、關心孩子的情緒。

羅丰苓：如果一個班級，進來的時候大家都是新生，也不會有人額頭上貼著我是霸凌者。他就是一個人際互動點點滴滴造成的影響，我不喜歡跟你好，我也叫別人不要跟妳好，這是關係霸凌。你不喜歡我還是要叫你綽號，我就是要讓你覺得不舒服，這些就是所謂的言語霸凌。它是會讓心裡受傷的行為，它有被討厭的成分，而不是單單只是說我情緒上來，然後跟你打完架明天就和好。

沒有人與生俱來就是霸凌者，也沒有人與生俱來就是受凌者。這個腳色都是漸漸形塑出來的。別人對你的行為會造成這樣的結果，我們如果回應別人對我們的行為，也會造成這樣的結果。所以其實他是一個彼此間都有一個共同有責任的。

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父母關心孩子的閱讀寫作能力，但你用對方法了嗎？資深作文老師德威有這樣的好妙方。

德威：如果看了書以後要交一大堆的作業，誰想要看書？最重要的是要讓他能夠在這件事情當中，享受到樂趣。

學習的過程，確實會有辛苦的時候，讓孩子們知道說過程當中會有艱辛，但是會有成果，我覺得這比你一味的告訴他說你就好開心的寫就好了，我覺得這樣會比較有意義。我們並不可能期待每一個孩子都在寫作當中得到樂趣，我們所能夠做的應該是說，他在養成習慣之後，他很固定的來做這件事情，做這件事情的同時，他可能會有一些愉快的部分，或者是他會有一些期待的部分。

其實我相信各種能力都一樣，就是穩定的逐步累積，自然會有開花結果的時候。

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孩子在校園團體生活裡，遇到困難該怎麼做？生命教育社團老師Lisa說，鼓勵孩子主動之外，更需要父母給予成長空間。

Lisa：我選擇不斷鼓勵他要勇敢的交朋友，也就是要有好朋友，就要先當別人的好朋友。除了跟同學說話要溫柔以外，還要有機會幫助同學時就馬上及時的幫忙，平日要多收集一些笑話，去跟同學分享笑話，因為幽默的人是受歡迎的。

孩子都是在學習彼此包容、彼此等候，在這個階段，很需要成人們願意用耐心的態度，讓他們可以學習人際關係好好相處的機會。父母親過度的介入，反而常常讓他們失去學習跟練習的機會。

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感冒的徵兆從一個小小的咳嗽開始，而校園霸凌的問題，從孩子和同儕的相處中就可以觀察。輔導老師羅丰苓有一些提醒：

羅丰苓：當有人開始單方面的被譏諷、嘲笑，如果我們就忽視，覺得說這就是開玩笑沒有什麼，因為他被嘲笑，都沒有什麼反應，或是同學覺得說我們可以這樣對待你的時候，它其實就會衍伸成日後更嚴重的霸凌。

偶爾會取笑他或者是不想跟他排在一起，就排擠他或孤立他，諸如此類的，這種事情在校園裡面其實滿常見的。霸凌其實有很多種類，會是一個長期、多次，然後會是身心受到重創的一個行為。從班上分組落單開始，這時候就可以介入關心了。就開始需要指導關注了。

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每個孩子天生具有與眾不同的特質，父母如何成為孩子的最佳領航員呢？退休幼兒園長有幾個看法：

大家好，我是高瑞麗老師。

從老師的口中知道說，你的孩子在學校的表現，活動量高還是活動量低？

活動量高的時候，正面的看法就是：「你的孩子精力充沛、身體健康！」 負面看：怎麼會動來動去，坐也坐不住。要有耐心跟包容心，因為孩子活動量很高，他可能做了很多你覺得沒有耐心的事情。活動量低的孩子呢？你就要鼓勵他嘗試一些動態的活動。了解你的孩子，用適當的方式來幫助他，而且能夠幫助你跟他的相處。

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【愛的記事本】

各位聽眾朋友大家好，我是亞倫。

我覺得幸福需要刻意經營，這是一個夫妻之間很小的一個細節，但是卻可以讓我們中間，很好的繼續長久的一個關鍵點。提出感謝式的讚美，例如說我在路上走，想說外側比較危險，所以叫他往裡面走，連這個她都會：「哇老公你好貼心！你會注意到這種細節，謝謝你願意在乎我的安全。」

不只是夫妻， 也可以應用到以後你對孩子，像小孩，例如說他考不好，但如果他中間有照著你的指示去念書，你可以讚美他的過程嗎？可以。

你可以說：「媽媽有看到，看到你在晚上的時候花了多久的時間去讀書，有試著什麼樣的讀書方式，雖然不一定有達到你自己的計畫，但是媽媽有看到你的努力。」這對孩子來說是完全不一樣的。

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社群軟體就像個人的舞台，Po文就是一種表演，輔導老師羅丰苓提醒，常常分享生活的時候，也要調整太過依賴網路的心態。

羅丰苓：如果你是長期低頭，甚至花很多時間在社群軟體，今天做了什麼、今天我跟人去哪裡玩？ 或者是拍各種照片。我做這件事情，有沒有別人給我肯定？就好像我們小時候做什麼事情都要得到別人的肯定。我們已經花太多時間、注意力不是在自己的生活，而是在別人的肯定上。

我都會鼓勵孩子或是學生，你應該努力成為當一個狗仔隊想要挖掘的對象，而不是自己當自己的狗仔隊，讓自己好像是個明星。滿足了別人的窺探跟好奇，對你自己其實並沒有多大的好處。

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給孩子空間探索世界，用遊戲培養孩子良好的價值觀，退休幼兒園長高瑞麗老師有一些分享：

遊戲就是指孩子自願參加的，而且可以在這中間得到樂趣的行為。在孩子覺得好玩、有趣的前提之下，他才可以有意願的來接受更多的挑戰，當然在這個挑戰中間可以培養出不同各項的能力。

有些小孩子他比較不會守規則，所以在這中間可以養成，還有一些品格，譬如說排隊啊、禮貌啊。盡量還是讓孩子去參與，當然危險我們要看顧，我看過很多小朋友在玩遊樂器材，家長在旁邊聊天，你帶他去戶外你要注意他的安全，這個才是重點。

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【愛的記事本】

智慧型手機在使用上的拿捏，對親子來說都是一個重要的課題，輔導老師羅丰苓有幾個提醒：

為什麼離不開手機？

我們現在人，普遍使用手機常見的行為：滑LINE啊、IG等等，就是會一直去滑，忍不住會一直看社群有沒有找我啊、有沒有發布什麼。以學生來說，他是不是因為手遊荒廢了他的學習任務？荒廢了他維持健康的任務？他有沒有因此好好睡覺？還是因此影響到作息？對於親子教育一個提醒：我們要看見的是，他是否已經失去了他的平衡？父母太過度的恐懼手遊、電玩，所以常常造成衝突，但是如果你把他看成，孩子是在節制內，其實犯不著因為害怕電玩而造成很多的親子衝突。

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【愛的記事本】

父母的習慣，無意間影響了孩子的行為，尤其在社群軟體與生活密不可分的現代更是如此，輔導老師說：

大家好，我是羅丰苓。

孩子使用手機時間為什麼這麼長？沒有節制。了解他們用哪些東西、他們的心態是什麼， 我們大人自己也可以有更多的反思說，每次在用手機，各種行為前稍微停頓的想一秒鐘，接下來使用手機的習慣或者方式可能就有所改變。

我們做很多事情都要急著PO網，如果沒有PO文就好像沒有做這件事情，我一旦PO文就可以得到網友的讚。 某部分來說就是讓行為變得比較小孩子化， 就是比較像是小孩子，其實某部分是為了別人而活，是為了得到別人的獎賞而活。跳脫出來看自己使用社群軟體的方式，或許我們會有一些不一樣的觀點。

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【愛的記事本】

學業成績固然重要，但孩子的第一志願與人生目標又該怎麼尋找呢？青少年輔導專家長平說：

為什麼你考上台大經濟系卻要休學？

你要考上一個好的科系，這個學生也預備好了，當他考上了，他的人生目標已經完成了，他的人生才走到五分之一，但他人生目標已經達成了。

人生的目標好像不只是那麼短暫，那這個東西真的等到大學之後再去探索，是來得及的嗎？

我們的國高中時期是不是比較少時間去思考：「我們要的是什麼？」，心靈層面的滿足，是很重要的，就算你有再多的財力、你有再多的知識、你有再多的名聲，但你心靈是空虛的，這其實都不一定是最大的祝福。學生生涯這十年，讀書是非常重要的，但也是還有很多同等重要的事情。

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生命教育社團老師Lisa，用親身的經歷和我們分享，如何陪伴孩子一起面對在學校生活挫折的時刻：

你遇見了不懂你、也不願意試著欣賞你的老師，但是你依舊沒有放棄的一直在尋找跟老師共處的方法。我告訴孩子，我們沒有失敗，我們只是還沒有找到方法。父母跟孩子之間的關係也是如此，當父母願意先學習控制自己的情緒並且帶領孩子選擇快樂的能力，那麼你的孩子就會選擇了自重、尊重、還有選擇快樂的能力。

認識每一個孩子的天生氣質，找到與孩子融洽相處的方式，才能夠讓孩子成為父母生命中的祝福。

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如果金錢需要一本存摺作紀錄，親子關係是不是也需要一本存款簿記下點點滴滴呢？退休幼兒園長這樣說……

高瑞麗：大家好我是高瑞麗老師，親子存款簿最好的時機，讓孩子在遊戲中五官有接觸，用手、全身、表情讓他知道跟你玩真的高興。

孩子從小就很喜歡遊戲，我們跟孩子玩遊戲的時候，除了教導以外，其實玩遊戲中間我們可以做機會教育，例如球不可以很用力，會打到別人。

其實一個快樂的環境會影響到孩子的心情，孩子在這個環境中成長，你就知道這個孩子快不快樂。

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你有注意過孩子一整天花多久的時間使用手機嗎？輔導老師羅丰苓提醒你不可忽視的身體傷害：

羅丰苓：我們的眼睛靠著睫狀肌，他的收縮跟放鬆來調整有多少光線要進到我們的眼睛。手機的面板很小，使用的時候距離我們是很近的。長期的一直收縮，所以這個睫狀肌他就麻痺了。

藍光是能量最強的可見光，他會直接進到我們眼睛的黃斑部，黃斑部一旦有燒灼，是永久性的傷害。同樣的大腦也是有不可逆的傷害，如果我們不當的使用，沒事就來滑手機 ，累積起來是好幾個小時的時間。

 在我們大腦的反應就是軀體感覺皮脂變大，可能會帶來一些疼痛，甚至會有運動型的障礙，就是所謂肌肉張力障礙等等。

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父母說的話就一定是對的嗎？培養孩子學習獨立思考的過程，生命教育楊雅琪老師是這樣和孩子建立關係的：

楊雅琪：每次我要跟孩子立界線以前我都是深思熟慮過的，我確定自己可以永遠比孩子多堅持一次，我才會跟孩子說明界線的規矩。

如果成人給自己的彈性空間太大，經常成人自己都沒辦法謹守界線，那麼這個界線的規矩就成了沒有用的界線。孩子的未來就在今天，我們說到做到的態度，正也在身教孩子養成看重承諾的好品格；在未來也會讓父母跟孩子的關係容易親密。

當孩子敢提出條件的時候，一定也是經過他自己深思熟慮的。尊重彼此的承諾，是我跟孩子們彼此安全感的來源。

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校園是社會的小型縮影，孩子在快樂學習的過程中難免受挫，退休幼兒園長高瑞麗老師有一些叮嚀：

高瑞麗：孩子跟人的相處是如何？接觸一些其他的孩子，觀察你的孩子需要加強的是怎麼樣，甚至於在遊戲中間他是不是很快就交到朋友？因為孩子在社交能力提升的時候可以解決他很多的問題，例如說語言表達。甚至於一些人際關係的增進，剛去幼稚園讀書可能會有一些退縮，這個時候小朋友回來你就要替他發問，你在那邊做了些什麼事情啊？可能他會講得很不清楚，可是慢慢來，你可以引導他，讓他順利地來解決這些問題。

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均衡飲食、適當的食物攝取量不外乎是健康要素之一，對於每天手機使用量的控制呢？輔導老師羅丰苓告訴我們：

當親子關係只是約好一起來喝咖啡吃飯的時候，那我們卻把目光都放在手機，其實一點一滴失去了生命中很重要的關係，因為手機入侵到你所有的關係裡面，我們還不自知。

我們的大腦每天能夠乘載的資訊量還是有限，當我們不注意就透過眼睛或耳朵，一直無限制的下載，會影響到我們的生產力、記憶力、甚至會引發各種壓力相關的疾病，我們的大腦像是一個房間不斷地塞滿東西，我們在提取或是在找東西的時候就會相對地慢，進到這個房間的時候壓力是很大的。

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【愛的記事本】

當孩子又不守規矩，亂發脾氣時，生命教育老師Lisa用愛跟孩子立下健康的界線。

楊雅琪：我們不再用暴怒的情緒來對待他們，直到孩子發現、也明白，我們因為愛他，我們忍耐我們可能快要火山爆發的情緒。當你的愛進入他的心中的時候，你的一個眼神，孩子就會清楚他自己做錯了什麼，他必須也一定要不斷地練習，直到他做到對為止，這個過程也同時讓孩子練習，當他生氣的時候，也要跟父母一樣，練習控制情緒，可以溫和的說話。當孩子們可以從父母溫和的口氣中感受到父母立下界線的原因是出自父母的愛，當他們收下這份愛的同時，他們也會從內心主動的願意試著遵守父母親約定好的界線

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高瑞麗：大家好，我是高瑞麗老師。為孩子尋找一個幼稚園或是一個托嬰中心，你第一個要看的可能是物理環境，它硬體設備好不好，你要去看人文環境，教保員跟保母他整個的互動，你要去觀察。參觀幼稚園或托嬰中心最好是早上去，因為早上有一些課程的進行，你可以看到這個人文環境，然後老師上課的態度是如何。 然後還有自然跟社會的環境，你要了解它的四周圍是不是有一些社區，可以讓小朋友去綠地、曬太陽，這個是很重要的，因為在這個中間社區的一些在地文化，也會影響到孩子的一些認知。其實環境的規劃對孩子的發展是非常重要的。

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面對幾乎人人都有手機的「滑世代」，家長如果不希望孩子手機成癮，除了需要先以身作則之外，輔導老師羅丰苓建議還可以換個角度思考：

羅丰苓：其實對孩子來說，手機就好像生命線一樣，壟罩在這樣的一個手機文化風氣裡面，他單獨要抽離這件事情是困難的。 所以我會比較鼓勵的方式就是我們自己多了解一些孩子使用的狀況，多從認知方面一點一滴地讓孩子自己心甘情願地去減少、改變跟適當的使用手機，那就是他自發自願的，因為這樣子對我是好的是對的，找出一個很合理的方式，而這個東西是需要經過教育的，而不是用一個很強制的方式不準你用。

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高瑞麗：大家好，我是高瑞麗老師。遊戲對嬰幼兒的這個教育價值，第一個提供幼兒的一些生活練習的機會， 比如說擺碗筷，你問他說我們家裡有幾個人四個人，在擺放了之後他就會數數。第二個遊戲有心理治療的療效，我們來排積木，或是甚至我們來排拼圖，這些的遊戲就是讓他能夠他的情緒能夠平復下來。第三個，遊戲中提供幼兒的一些認知跟情意技術的發展學習，拿一個蘿蔔糕，如果說是米做的你就要打圈圈，如果是麵做的你就要打叉叉，就是一些認知的東西，情意的東西可能就是說帶他去美術館、展覽館，培養這個推理賞析的能力。

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您的孩子是手機控嗎？輔導老師羅丰苓提醒我們，長時間使用手機帶來的傷害，遠超乎我們的想像。

羅丰苓：如果你長期曝露在過量的一個電磁波的環境，它就會引起一個神經過敏的一個症狀，所以患者會出現頭痛、眼睛的熱灼。我想要教育孩子，我都會想知道說那你做這件事情的認知是什麼？你為什麼一起來就要滑手機？ 像我就是屬於控手機的人，我決定我什麼時候要用手機，必要的聯絡必要的接電話，必要的導航、查詢我才開始用手機，這就是工具性。 我的原則就是可以看書的地方我才滑手機，每次拿起手機前，停頓一下下，跟手機保持適當的界線。

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高瑞麗：我是高瑞麗老師。孩子有了自主權，就是孩子比較大的時候，你會覺得他非常地叛逆，如果當碰到這種對抗性的行為產生的時候，我們要來如何來幫助這些孩子，就是父親母親他的管教的方式要一致。我們也可以預備一些相關情緒的一些詞彙教導孩子來描述情緒的用詞。說故事、談感想，比如說龜兔賽跑，這個是要教導孩子不要驕傲跟失望的感受，當你的孩子如果說在這個中間在學校受到挫折的時候，我們利用這個故事來告訴他，慢慢地學習，可能總一天你會像烏龜一樣跟得上別人。當他有這一些不好的情緒產生的時候，安撫情緒是非常重要的。

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面對孩子不穩定的情緒，輔導老師羅丰苓有一些建議，可以幫助大腦感覺到快樂。

羅丰苓：快樂其實有一個很好的大腦很重要，而這大腦的來源它其實要靠著食物跟運動，我們可以從食物中去檢視我們的食物給予孩子是不是有助於他情緒，還是讓他情緒不好的，尤其是像糖類，糖類它會讓血壓起得很快但是也降得很快。其實只要是天然的食物而不是食品，都會是對孩子有益的。有時候當孩子情緒不好的時候，我們會花時間跟他衝突，那我覺得還不如你花時間好好的做飯，幫助他情緒的這些基本的配備裡面，你就會把原本花時間在衝突的地方就不會有了，親子關係上也會和諧很多。

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當手邊工作無法告一段落，孩子又急著想與你分享時，該怎麼辦？前百大企業主管他的家庭，選擇這麼做：

明睿：首先把自己的角色定位是成為一個傾聽者或引導者的角色，兩眼專注看著孩子對他說，孩子我知道你今天有很多的感受想要和我分享，那麼可以請你先整理一下今天的故事，讓媽媽專心的把飯，給煮好，等一下爸爸回來之後，我們全家一起在餐桌上，聽你來分享，可以嗎？這時候因為你同理了他，同時，孩子也知道，你要他分享更多的訊息，給許多人來聽，這個時候，代表你跟他找到了共同的立足點，那麼這個溝通，就可以比較容易繼續來發展下去。

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精神科醫師黃以文提醒我們，如果生活過於緊繃，千萬別忽略情緒，讓它轉變成憂鬱症。

黃以文：大部分人是在20歲到50歲中間發作，而男性一生中間有10%~15%的機會得憂鬱症，女性大概有15%~25%的機會得到憂鬱症。記得如果有接下來這些症狀的時候，你真的需要要求助。第一個，如果這些症狀已經讓你的社會職業功能已經影響到了的時候，你就得考慮要不要就醫了。你沒辦法自理你自己的生活，那這時候你應該要主動去求醫了。第二件事情是，如果你的睡眠跟食慾很嚴重在改變，你已經瘦了一圈，你已經好久失眠了，你就得很小心了，是不是真的是憂鬱症上身。

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閱讀是訓練寫作的「入門磚」，作文老師德威鼓勵我們開放心態，去培養孩子的閱讀習慣。

德威：一開始真的不要有太強的目的性跟太高的期待。我認為說要養成孩子閱讀的習慣，最重要是要讓他能夠在這件事當中享受到樂趣，為什麼我們每看一本書就一定要有收穫，我們為什麼不能夠容許一些比較潛移默化的影響，多樣化地去接收各種的資訊，保持更多的好奇心，我覺得這樣就是很好的一件事情。孩子不管看什麼書，你都應該要簡略地去瀏覽一下，你要給他一點建議。不但可以促進理解，對親子關係的增進也是很有幫助的。

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智維老師常常帶著女兒一起爬山探險，因此增加許多親子談心的機會。提起最令他印象深刻的一次爬山經驗，是因為他看見了女兒的需要。

智維老師：地形其實比她之前登過山的地形都還要來得平緩很多，但她卻說她想放棄，她不想走了，所以這讓我感覺到很挫折也很難過，但事後我就一直不斷跟她溝通，也嘗試了解到她真實的想法，我那個時候才知道，原來是我的腳步走得比她快，所以讓她一直有追趕的感覺，所以在那個時候我就調整自己的步伐，就讓孩子走前面，我就可以時時刻刻對著她說話，也讓她知道說爸比就在後面，妳不要擔心。互動的過程當中，我跟她的親密關係又會更加進一步。

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高瑞麗：大家好，我是高瑞麗老師。其實兩歲到三歲的孩子，他很難情緒自控，你要了解孩子喜歡什麼，比如說有些孩子他比較重吃，可能在餓的時候他情緒的反應非常大。所以說你要了解你的孩子到底在什麼時候，他的情緒是不好的。然後另外就是還有兩歲左右的孩子，他可能特別尋求這個生理動作的一些獨立，因為他很喜歡去做一些事情，可是我們又怕他做不好，可是在這個中間你要讓他自己去嘗試，其實每一個孩子他有他的潛能，當他要做的時候，你要看著他做，如果做的不夠好，你要教他怎麼做得更好。孩子其實在嘗試中他如果失敗或是有自信，都是從這個時候產生的。

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到了小學階段，家長可能會焦慮孩子學習注音符號的狀況，職能治療師吳雅伶建議我們，用不一樣的角度來看待。

吳雅伶：有些孩子雖然他在學習注音上是有困難的，可是他在學習國字上卻十分的厲害，也就是這些孩子他不會用拼音來認字，而是他直接去認字。家長要帶領孩子的，是要讓孩子自己在學習上的了解，家長其實是孩子很重要的一個引導者。孩子在低年級也就是一、二年級的時候，他的家庭閱讀的活動，也就是爸媽有沒有陪伴孩子閱讀，其實才是能夠預測孩子三上他的國語文學業的成就。所以學注音真的不是我們覺得一定要好像很重要的一件事情。

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當青春期的孩子被異性吸引時，輔導老師羅丰苓提醒家長，幫助孩子設立界線，學習經營健康的戀愛關係很重要。

羅丰苓：面臨到青少年談戀愛的話，第一個很明確的教導就是說你要避免自己落入到情不自禁，可能會發生性行為的情境。雙方的家裡不要去約會之外，再來就是包廂式的KTV其實也不適合。在約會的時候應該避免穿著非常性感，一直去激發對方性慾的穿著。是要做對對方有益處，而不是求自己益處的，這些回歸到跟孩子談戀愛的真諦的時候，孩子會漸漸知道兩個人在一起不該一味的，一味的一步一步地想要去進入到對方的身體為所謂的戀愛的目的。

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往日的親密愛人，為什麼會成為恐怖情人？精神科醫師-黃以文認為，也許是因為彼此都沒有發現到，享受擁有的心態，已經變成了佔有。

黃以文：我想恐怖情人的背後，應該是從「擁有」這個心理來想起。「擁有」這個心理是我們每一個人都有的，我看到了一個人，我就期待我可以擁有。我所擁有的他在我的掌握之內必須聽命於我，必須為我服務。但是如果這個對象他選擇自己要離開我的擁有，或者是這個攔阻的這個因素太強，我沒有辦法去掉它，我可能會失去我所要的這一個對象，我就只剩下一條路，這條路是我如果不能有，那別人也不能夠有。

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大家好，我是高瑞麗老師。家長是我們教育的合夥人，如何建立好良善的親師關係，第一個家長要記得孩子就讀的班級跟老師的名字，跟連絡電話。 第二個每天親自檢查孩子的功課，了解他的學習。那第三個就是說親自簽聯絡簿，然後第四個就是說，碰到什麼問題的時候，不要聽信孩子的一面之詞，千萬不要在背後批評老師，因為你批評了老師之後，這個孩子會不會尊重這個老師。然後第五點就是簡單的敘述孩子一些發展的情形跟個性跟習性，這樣子我們老師在照顧孩子的時候，他會比較注意這些細節，幫助國小的老師能夠引導你的孩子能夠正確的學習。

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該如何知道另一半是不是恐怖情人，輔導過許多個案的精神科醫師-黃以文教你幾招防身術：

黃以文：比如說如果這個人他平常對於這些貓、狗、動物，常常會有這些暴力的行為，你就得小心。或者你這位交往的對象，他會很強力的想要控制你的交友圈。如果你懷疑這個對方會是恐怖情人或是已經是個恐怖情人，其實你也不用跟他提分手，你就直接消失，保護生命是最重要的事情，把這些軟體、聯絡的管道完全都封死，全新開始。有的時候消失是真的能夠藥到病除的唯一辦法。

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開學一個多月了，孩子還沒習慣變成小學生嗎？職能治療師吳雅伶有幾點建議，可以幫助小朋友早點適應新身分

吳雅伶：家長必須要讓孩子去理解自己的生活型態是有改變的。我會建議家長就是當他起床跟他上學的這個規定時間去抓一下，讓這個時間是可以充足地讓他可以準備好要去上學。那第二個幼稚園跟國小有一個很大的不同，就是幼稚園大部分都有吃早餐的時間，可是國小必須要在他上學前就把早餐吃完，所以各位家長就必須要去預備好一個吃早餐的時間。 第三個部分上來講，讓孩子去適應這個鐘聲，去了解這個鐘聲的涵義，我覺得對孩子在上下課的過程中，是會很有幫助的。

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好閨蜜有時候就像家人一樣，生命教育社團老師Nini與我們分享好閨蜜的八點特質：

Nini：好閨蜜的特質一，敢對你說不好聽的實話，其實都是出於對於對方的關心。 好閨蜜的特質二，當你不在場的時候，但有人說出貶低你或者不是事實的事情的時候，這時候閨蜜聽到直接反應就會跳出來幫忙澄清解釋。特質三：能夠包容妳的缺點。特質四：使妳成為更好的人。特質五：享受彼此相聚的時光，特質六：可以盡情地在她面前表現真實脆弱的一面。特質七再忙碌都會撥空傳訊息，特質八互相信任而不欺騙。

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親子加溫的秘訣，阿德老師說:就是讓女兒感受到爸爸「特別的愛」。

阿德老師：就是那個時候她要參加畢業旅行，可是到他們那一年的時候，他們居然通過說那一年就去一天就好了。所以我就想說看有什麼可以讓她開心一點的辦法沒有。做那個迷你的小小的那種飯糰好了，那這樣子有一格是飯糰，一格放馬鈴薯沙拉，一格炸雞塊，一格再炸魚，中間那個小小格再放韓式泡菜。看得出來她很高興，所以我在那邊忙，她有時候就跑到廚房來看一下進度，然後到那天下午，她回來就很得意，她就說她中午打開便當來吃的時候，旁邊同學都哇，用很羨慕的眼神在看著她這樣子。

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性教育也是愛的教育，在談到如何教導孩子，建立正確的親密關係之前，國中性教育種子教師惠玲，要先打破家長對於性教育的迷思

惠玲：第一個迷思孩子長大就會。第二個迷思是教導孩子性教育，會鼓勵孩子提早發生性行為，第三個迷思是父母親一定要有豐富的性經驗才能夠教導性教育。第四個迷思是性教育是學校的責任。教導孩子性教育的時候，重點不應該只是性知識，而是教導有關性方面的價值觀，以及將價值觀實踐的能力。滿足性慾望，這就是一個價值觀的問題，可是呈現背後的原因是他們可能沒有愛人的能力，所以這就是事實跟價值的差別。

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