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【愛的記事本】

孩子的手機成癮問題，是父母管教的大門檻。國中輔導老師羅丰玲說，想讓孩子聽話，前提是先建立那份愛。

有時候我們會是父子父女，或者是母子母女單獨兩兩的單獨出去吃飯，很像跟孩子的約會我覺得這是蠻好的，那再來就是有關於禮物，我記得有一次我放一個卡片在上面寫字就是寫說，時間像衛生紙一樣用著用著也就沒了這樣子，其實他是提醒他時間的寶貴，那我覺得這個其實就是一個很舒服的管教方式，然後再來就是，服務的行動，一些忙碌你主動幫他分擔，我覺得這個也會讓孩子感覺到愛，所以其實愛真的是一個動詞他不是一個名詞，然後不要忘記我們要管教孩子的手機是基於我們愛小孩，所以愛仍舊是最根本的。

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【愛的記事本】

大家好我是喬伊，人生一定有挫折，孩子的人生也是，其實挫折可以是我們生命當中美好的禮物，當孩子遇見挫折也代表讓我們是有機會帶著孩子去學習如何去面對挫折。我們可以給孩子最好的禮物就是在他們沮喪的時候，幫助他們用眼淚發洩他的情緒，其實就是讓孩子可以去感受這個挫折給他帶來的難過的情緒，其實當孩子的情緒有出口，孩子就會自己慢慢走向適應和接受，那每一次孩子學習去適應挫折他就是就會多一點體驗和信心，幫助他們在未來人生道路上更好的去度過。

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【愛的記事本】

心與心的距離，是教養成功的關鍵。國中輔導老師羅丰苓說，父母要教育孩子，得先從跟孩子談心開始。

第一個就是說呢，專屬談心的時間，每個人生活的方式不同，但是一整天裡面你到底有沒有跟孩子有專屬談話的時間，即便孩子去補習好了，補習回來9點，那9點到9點半呢，或9點到10點呢，然後不要帶批判，他問你意見的時候就專心的回答，第三個就是保持冷靜，因為其實孩子的世界小小的，但是確實就會把小事說的比較嚴重以他的觀點，當孩子能夠跟你聊天的時候呢你就可以把你對手機、手遊、時事或者酸民文化，甚至是這些社群交友的觀點，點點滴滴的藉由聊天中也可以一點一滴的讓孩子接受。

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【愛的記事本】

青少年的孩子，常常覺得自己的行為不被父母所信任，這樣的不理解，是親子關係緊張的一大原因。生命教育社團老師亞倫說

信任其實是需要贏得的，如果能夠讓他們知道他們想知道的，那其實那個信任就能夠容易地建立起來，例如說每次想要出門的時候主動的跟家長報告要去哪裡地點在什麼地方，時間點是什麼，什麼時候出去什麼時候回來中間有誰哪個朋友，你都主動把資訊提給他他就覺得很放心為什麼，因為很多時候爸媽擔心的其實是，他擔心你不知道你在幹嘛然後你會受傷，這是父母的擔心所以我們反過來怎麼取得這個信任就是讓他們知道我們知道我們在幹嘛，我們有能力去做這樣的事情，那相對的這個信任就比較容易能夠建立起來。

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【愛的記事本】

大家好我是喬伊，幫助孩子很好的發展自我，其中一個就是需要建立情感依戀，照顧一個孩子是需要集合眾人之力，包括跟孩子建立情感依戀這件事情其實也是這樣，也是需要父母以外其他成年長輩的這樣這個關係，比如說祖父母，淑叔阿姨親戚，還有學校的老師，我們都知道孩子總是會有面對挑戰或是挫折的時候，如果孩子的情感連結比較強，他會比較願意尋求幫助，另外越多的建立情感連結其實也會幫助孩子的情緒管理，其實光是打開心房讓其他成年長輩的關心可以進入孩子的心，孩子越多感受到被關愛，孩子的情緒就越容易穩定。

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【愛的記事本】

孩子是父母親甜蜜的負荷，但有時候負擔太重，負面情緒也隨之而來。要消化掉壞心情，家扶中心主任魏季李說

當我們有情緒的時候，情緒帶來的是反抗，當一反抗的時候我們要付出更多的力量，最有效的方式，就是深呼吸。第二個呢我常做的是，看看美好的事物。買個盆栽啦或者是，本來都捨不得吃很貴的冰淇淋都留給孩子吃，請你把很想吃的冰淇淋最好的冰淇淋留給自己。

那最佳的方式是情緒的預防，如果你的情緒是來自孩子常常有的不好的行為，那你就阻斷這個部分，你去看見孩子好的行為，多一點孩子好的行為多具體讚美，你跟他互動的過程當中你生氣的次數就會下降。

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【愛的記事本】

家，是我們最熟悉的場所，但也是情緒最真實的地方。家扶中心主任魏季李說，父母學習覺察自己的情緒，是成為好榜樣的第一步。

家長你們就可以開始去檢視一下，你一個禮拜當中最常有的情緒是什麼，你可以把它寫下來，我們就變成是一種心情的溫度計，比如說你今天，你叫他不要看電視了，你那時候你講這一句話的時候你是多生氣，你必須要自己檢視自己的互動模式你必須要去同理，觀察孩子的狀態，他的害怕是因為你很生氣，你很大聲的時候，你要覺察，不只是我們是怎樣的父母，而是我們是怎樣子的一個人，身為做我自己，我是怎麼樣的一個榜樣，在給社會大眾跟孩子。

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聽眾朋友大家好我是亞倫，與網友見面的第一層的風險就是，你不知道他到底是誰，要幫助孩子遠離這些風險其實，跟孩子說盡量讓他們的社群好友，盡量是他們現實中的朋友，再來是，不要單獨去跟網友見面，第三個重點是不要換地點，跟不要沒有監視器，為什麼說不要換地點因為這個是最常見的手法，都是一開始見面在公共場合相談甚歡，陌生網友就發出邀請啦，他說那你喜歡做什麼，但是當他說了他知道附近有什麼的時候，其實就是暗示一件事是他會帶你去 ，還有這個約的地點喔，絕對不要是在很私人的場所或缺乏監控的場所，絕對不要讓自己暴露在外沒有監控的環境底下。

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兩三歲的孩子老是說「不要！」來與父母唱反調。要度過人生第一個叛逆期，退休幼兒園長-高瑞麗提供父母五個建議

第一個就要欣賞他的勇敢，那第二個就是故意的妥協，其實故意的妥協是說好阿那你要穿著你就穿這個，比如說很冷，他就穿個一定要穿短袖，所以說正在這邊叫他覺得很冷的時候他就覺得，阿應該聽媽媽的說穿長袖。第三個是轉移注意力，比如說攀岩攀爬，你可能就馬上給他帶離那個現場，你看這邊這邊有很多小魚喔那個樹上有那個松鼠，讓他不要再踏入那個危險的境界啦，第四個就是，堅持他該有的一些常規，小的玩具不要塞到這個嘴巴裡頭，第五個這個非常重要，好的身教，言行舉止，都會影響到孩子的一些思維想法。

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沒有完美的孩子，更沒有完美的父母。家扶中心主任魏季李說，想檢視自己的教養風格，可以從逛賣場去觀察。

假設你的孩子現在是4、5歲，那你帶他去賣場的時候，他是在你的前面走呢，你推著車跟著他。當他要轉到比較危險區域的時候，那你會不會制止他說那邊有人在擺東西，我們不要去打擾他們。如果你是這樣的父母，你其實就帶進了正向教養的互動。因為你有教育孩子什麼是守秩序的，什麼是有自律性的，然後有一種就是你就直接把他放在你的推車裡面，在這個過程裡面你忽略到孩子的需要，這樣子的年紀的孩子其實他是好奇的，到處看看的過程當中，其實是一種刺激的學習。

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青春期，是親子的代溝，更是教養的門檻。生命教育社團老師亞倫認為，父母要以「身教」來承擔責任，才能順利跨過障礙。

第一個我會覺得需要陪伴孩子建立規範這件事情，而且我會用陪伴這個詞代表說某些事情的規範你需要參與，也就是你自己也要被限制，為什麼例如說智慧型手機這個東西，其實說實話大人都沒有自制能力。

那還有就是，我會建議家長真的需要去承擔那個教育的責任 ，要告訴孩子什麼是對什麼是錯，跟為什麼。那家長要怎麼跟學生跟自己的孩子做溝通我覺得有一個很關鍵的事情，要聽他們把話講完，去問他背後分享這些東西的背後它的價值信念到底是什麼。

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兩到三歲的孩子是探索的開始，但「分離焦慮」是首要克服的難題。父母想建立孩子的安全感，退休幼兒園長-高瑞麗有以下建議

這個期的孩子變得更為的依賴，所以說父母給他的安慰是非常非常的重要。

第二個就讓孩子相信你的能力可以保護他，孩子害怕的時候你不要問他：為什麼你要害怕？同樣的感受你要說：你是不是覺得黑黑的好可怕，我小時候也是害怕，讓他知道說不是只有你害怕。

第三個就是這個穩定的生活作息 ，所以說為什麼剛去幼稚園的孩子很多都沒有安全感，另外一個一個原因就是他對新的環境作息時間他沒有辦法了解，足夠的安全感，讓他有信心的探索這個世界。

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關於手機的成癮問題，許多父母都糾結在該用什麼方法，來減少孩子的使用頻率。但輔導老師羅丰苓則提出了另一個面向，供父母們思考。

父母親到底有沒有想過孩子如果不用手機他可以做些什麼？不要覺得孩子沒有用手機就好，他其實是有分兩種的，被禁止用跟自己不想用。但是我們的終極目標就是讓孩子學會自律到不需要用的時候就不想用，也不會停止不下來。

與其我們一直花時間禁止孩子做些什麼，不如多花點時間，漸漸地發展出不用手機他可以做什麼的能力跟休閒，這樣子孩子才有得選擇，就是會有很多元的興趣，孩子變成是手機只是其中一個選項，就也不會因為手機減少了真實生活的感受。

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孩子的第一個叛逆期，是一到三歲。這時期的孩子不善表達、無法掌握情緒。當父母面對鬧脾氣的孩子，退休幼兒園長高瑞麗有三個建議：

第一個我們來看，紓解他的情緒。孩子絕對不是故意的作對，孩子因為你的不了解他也會生氣，所以說在這個中間，我們要引導孩子慢慢地說，啊你為什麼心情不好呢？

第二個是教他更好的情緒表達的方式。要鼓勵他用言語表達挫折跟憤怒，尤其是那個幫他重組那個句子。

第三個，建議他另外的解決的方法。比如說這個拼圖拼不出來的時候，轉一個方向就是我們來讀故事書我們來看繪本，讓他容易達成，有成就感的。

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國中輔導老師-羅丰苓說，在教導孩子善用手機之前，父母要先有以下三項自我認知

現在的孩子，我們稱作他們為數位原住民。對孩子來說他裡面是整個一個孩子生活的一個朋友圈。所以當我們要管教孩子使用手機的時候，不能像我們這樣子想法，我就把你拔除就好了。

那第二個就是說呢，要讓孩子都能夠善用手機是沒有辦法一步登天的，這種感覺很像是什麼，你希望孩子考試得到100分，但是你就要容忍孩子從60分，進步到70分，進步到80分。

第三個看見就是，孩子他青春期的孩子是手機衝突最大的時候，如果孩子補習班回來已經非常累了，你隔天再跟他講，還是有管教的效果。

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大家好我是喬伊，心理學家戈登他提出了一個理論叫做情感依戀六階段。

第一個階段是親近，擁抱或是一起玩遊戲，而第二個階段就是，一致性。我們可以找到共同喜歡的事物，看一部一起選的電影，然後看完之後我們可以一起討論一下，第三個階段的是歸屬感，就是特別在孩子犯錯的時候，我們需要幫助他們知道他們是真的做錯了，但是我們仍然在他身邊。

那第四個階段的就是重要性，第五個階段呢是愛，第六個階段的是被了解，他就會願意將更多心裡的話告訴你。

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【愛的記事本】

談到親子教養，常常都是父母為孩子費心，但家扶中心主任-魏季李說，孩子能做的，其實很多。

那昨天晚上我女兒來跟我說，其實他已經24歲了，然後他來跟我分享說媽媽我想要穿耳洞，那我說你已經24歲了，所以你可以自己決定啊，他說我知道你一定會這樣講，那我只是我覺得我應該要告知你一下，其實我心裡還蠻開心的。你們不管年紀多大，真的是可以跟媽媽分享。

第二個人我要鼓勵孩子們呢，真的是要多多對自己的行為負責。你可能你想了三個解決的方法可是你不知道怎麼選擇的時候，這時候你就可以去跟媽媽做討論。

那第三個部分呢，就是關心社會議題，這也是一種你們獨立自主的責任。

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【愛的記事本】

手機的虛擬世界，漸漸讓孩子欲罷不能。輔導老師-羅丰苓說，父母與其一味地禁止，不如試著用知識交流，培養孩子自我評估的能力。

第一個你要評估說，我現在使用手機是不是在移動中，眼睛要隨著移動一直去定住看清楚我的手機寫什麼字數，他其實對眼睛是很傷的。

第二種就是在陽光刺眼的的地方，因為手機不僅有本身的藍光之外，不要忘記我們的手機是鏡面喔，陽光在的時候他其實會反射的，所以就要更用力的看手機。

我覺得節制跟自律並不是我去逼他你可以用什麼，而是我教導給你這些知識之後，你一點一滴的吸收你才會找出自己的什麼該做什麼不該做，我覺得自律是這樣來的，然後善用手機也是這樣子來的。

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片頭:【愛的記事本】

父母是孩子的領航者，但最難拿捏的莫過於帶領跟放手的時機點。家扶中心主任-魏季李說

我們要允許孩子有錯誤，他自己必須要去負那個責任。

那第二個呢，就是不要太快協助孩子 ，媽媽可以去檢視的是你到底你有沒有去等候孩子，第三個部分我覺得，就是當個平凡的父母 ，因為你什麼事情都做好了，那孩子他可能就覺得那不干他的事情

那再來的四個部分呢，就是讓孩子自己面對難處。孩子才會有更多的負責任跟問題解決能力，那再來最後一個建議，我覺得就是要培養孩子社會關懷力，那這個關心的氛圍有時候是家長你有沒有，你有沒有帶領，那這個部分對孩子的培養很重要。

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各位聽眾朋友大家好我是喬依老師

想像你正在一艘郵輪上面，風平浪靜一切都很好，可是突然間，好像開始有點風浪，甚至越來越大。如果船長很鎮靜，他告訴大家，沒有問題的我會處理請他放心，大家就會比較有安全感，就好像父母越穩定，孩子知道他可以依靠父母，度過生命中充滿挑戰的的每一刻。

我們會失去冷靜，是因為我們認為孩子應該要怎麼表現，那我覺得這種不合理的期待其實通常也會造成父母對自己還有對親子關係的挫折。

父母們我們真的，每天要有一點時間是讓自己可以重新出發的時間，我們就越容易保持冷靜，所謂的成為一個好船長，讓這艘船可以繼續的往好的目標前進。

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【愛的記事本】

家庭的經營，是一生中最沒有風險的投資。外商銀行副總-莊懷德說，要成為家庭的CEO，就是用愛，徹底落實每一項陪伴的規劃。

那我認為就是說家庭的一個經營，也像投資一樣，要有規劃還有實際的執行跟紀律嘛，我們在工作也是要排優先順序，同樣的家庭的時間也是這個樣子，我想總是要很特意的，把它放在行程表裡面，這樣累積起來，他就產生很棒的一個效果。因為我覺得孩子的成長，他真的就需要一些的陪伴，甚至我們在旅遊的時候，我們會有一個共同的時間，叫做分享大會，旅遊可能最大目的不止是看那些景點，更重要的是全家人在一起，在同樣一個情境裡面，可以彼此分享。

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手機在生活中，已經漸漸成為根深蒂固的主角。國中輔導老師-羅丰苓說，想讓孩子逐步走出虛擬世界，可以從剖析社群使用開始。

我們是可以去去剖析自己說，我最常用的社群是有哪一些，這些東西還可以排出分數，有些學生最常使用的是電玩，比如說接觸的電玩有5種，那就可以從5 4 3 2 1特別給他的配分，類似樹狀圖這樣子有沒有，一層一層寫下來，那有沒有一些是你覺得其實是沒有那麼必要，或其實是沒有那麼想要，比較少用的你就可以刪除了，就是我們用一個比較具體有步驟的方式幫助孩子逐漸的減少，透明化讓孩子也可以因為認知的了解，也願意改變這樣子，他的進步是看得見的。

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如何教導孩子善用手機，一直是家長頭痛的課題。輔導老師羅丰苓說，要正確使用手機，需把握三大關鍵。

對的時間、對的地點、對的內容才會成為對的使用手機的行為。

我前陣子去那個海邊，就看到有一個媽媽帶著一個小小孩，兩個都穿泳裝然後媽媽一直手是牽著女兒。另外一隻手是滑著手機 ，以這個來說他就是一個不對的地點，那我再以不對的內容來說，譬如說，現在有一個小孩子他功課很好，他功課也做完了然後地點也都是在家裡使用，也都Ok但是他玩的內容是什麼，他特別喜歡玩那種，就是算是暴力的遊戲，但是這些內容其實孩子這樣玩其實我們是會擔心的。

教導善用手機的能力一直是比不用手機禁止手機是更重要的能力。

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 沒有一百分的父母，但至少，我們能嘗試往滿分靠近。家扶中心主任-魏季李說，要與孩子建立良好的親子關係，可以把握以下三個原則。

第一個就是，當然我們要讚美鼓勵，所以鼓勵要具體化，讚美要具體化，第二個部分就是同理，同理孩子的情緒，同理孩子的喜怒哀樂，第三個部分，我們要傳達愛給孩子，孩子犯錯你也要想要傳達愛的關心的時候，你就用擔心，像比如說孩子回來，他考試可能考不好，那你要傳達關心的時候，你要怎麼同理他你就說，你看起來好像還有一點心事，好像有一點難過，那沒有關係，雖然媽媽很關心你，剛剛很關心你考試的狀況可是媽媽更關心你的心情，這就是愛的傳達。

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家長的教養情緒是否適當，是影響孩子自尊發展的關鍵。家扶中心主任-魏季李說，維持良好關係的第一步，是跟著孩子的速度走。

比如說孩子今天考了五十八分回來，那家長回來一定會說啊怎麼會只考58分，你到底是有沒有在念書，你如果想要讓孩子有更好的進步的話，你就要從這58分開始，陪著她一起往前走

可能家長要有先自我覺察自己的狀態是什麼，當你覺察了之後，你比較能夠有同理，所謂的同理是，我知道你現在很想要看這個節目，那不然你跟媽媽說你要看到什麼時候，如果慢慢的讓孩子為自己的行為負責，這也都是一種對話當中就可以給出教育的方式。

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職能治療師-吳雅伶說，家長要如何與老師進行良好溝通，一直是重要的課題

在親師溝通之前，先相信老師是能幫助孩子的，當你選擇先去相信老師，你後面的溝通其實是會比較好的。

第二個，也因為你的相信，所以你可以放心的去誠實告知老師你的孩子的狀況，孩子去上了另外一個環境的時候，你應該要有一個交接的動作，來讓老師進一步的去了解你的孩子，那這樣老師會比較立即性的去協助這個孩子，最後一點就是要團隊合作，我提出了我的想法，那老師也發現好像是這個樣子，我覺得就可以讓孩子無論是在生活上，或者是在學業的學習上，都可以有比較一致的就是原則跟要求，那孩子在學習上就會比較簡單一些。

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家長常常會糾正孩子用左手寫字的習慣，職能治療師-吳雅伶說，讓左撇子的孩子改用右手寫字，對孩子的發展不一定有幫助。

一個人會用左手寫字，或用右手寫字，跟他的大腦的一個發展是有關係的，那通常人都會有一邊的大腦會比較發達一點，孩子自己會去探索，她真正有利的那一隻手在哪裡，當孩子如果他本來是左撇子，你一直希望他變成是右手的時候，他也會影響到他未來空間的一些發展，我們很好讓孩子練左右邊的記憶的方式就是問他說，你哪一隻手拿湯匙，你哪一隻手拿筆畫畫？

可是對於從左邊要改成右邊的孩子，所以你就很難定義說，寫字的那一隻手叫右邊，或寫字的那一隻手叫左邊，所以我會覺得這也會扼殺了還蠻多孩子的學習的興趣。

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如何選擇適合的幼稚園，一直是家長只許成功，不許失敗的任務。退休幼兒園長-高瑞麗說

其實現在課程很多種，有主題的，有這個繪本的，這些對孩子來講是我是覺得最佳的教學課程。

環境的期待，第一個重視的是設施整潔跟乾淨，其次就是這個設備安全維護良好。師資的期待，在師資的方面家長也會注重這個老師他的專業知識。經常跟孩子互動分享經驗、想法跟感覺。老師是前鋒，你對老師好，老師就會對孩子好。孩子好，孩子就會快樂。
家長也不要只扮演教育的驗收者，而是要轉為積極投入教育的一些歷程，成為這個幼教師的左右手，這樣子才能協助孩子有效的學習。

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退休幼兒園長-高瑞麗說，實地勘察幼兒園時，衛生營養與環境管理，都是需要檢視的項目。

這個傳染病，因為孩子抵抗力低，你要看這個幼稚園他的環境他是不是通風，然後定期的消毒，他們行事曆都會寫什麼時候這個全園消毒。那在這個營養方面，所以說有些家長就是很注重，11點半去看，因為11點半午餐就推出來了，推出來之後你就可以看他們吃什麼東西，這些東西是不是有營養成分在。

第三個就是門禁的安全，這個門禁是不是有一些管理的措施，現在孩子不是只有父母來接，你如果說要更換人來接你一定要先知會園方，其實幼兒園最重要的功能就是，幫助家長保護孩子的安全。

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如果孩子是一棵小樹，那幼稚園老師，就是園藝師。退休幼兒園長-高瑞麗說

其實幼稚園教保的品質好壞，最重要就是老師，因為老師的一些特質會影響到孩子一些發展，每個孩子他有不同的特質。所以我都跟老師講說，教材是死的，你們是活的，你們要按照你們的學生的特質來教學。
甚至於我們在戶外的活動的時候，老師是不是很用心地在觀察孩子的一些發展。
在處理孩子的這個衝突的時候，他是怎麼樣的處理。
然後另外就是說，老師是否有鼓勵孩子自由創作，你去觀察這個教室內外他的佈置，有沒有小朋友的作品，那個是對他一個鼓勵，對他一個自信。

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退休幼兒園長-高瑞麗說，父母帶孩子實地參訪幼兒園時，可以從教學面去觀察

園長的一些觀念對這個學校的走向是很重要的，這個園長的教學理念，老師的教學的方式是什麼樣。然後另外就是說有一些教學內容，有沒有一些均衡的發展，譬如說書寫就是認知的，有沒有大肌肉活動，有沒有講故事的時間，這個就是語言表達，甚至於提供孩子很多親身的體驗。他有沒有提供孩子很多操作的教具，有沒有分區，譬如說分益智區、美勞區、扮演區，因為這些東西孩子可以自由去創作，然後老師在這個課程上面他有沒有考慮到孩子的個別差異，這個只有實地觀察才觀察得出來。

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幼兒園，是父母為孩子選擇的第二個家。退休幼兒園長-高瑞麗分享了挑選幼兒園的五大步驟

第一個就是要蒐集幼兒園的名單，最好是你家附近的，甚至於你工作場所附近的幼兒園的清單。第二個步驟就是確定這些幼稚園是不是立案。
第三個步驟就是說初步的篩選，要選擇適合你孩子的。第四個步驟就是實地參觀，而且一定要帶孩子去，跟老師跟園長接觸一下，其實參觀幼稚園最適合的時間是九點半以後 。
因為這個時候課程在進行，你就可以看到，就老師跟孩子的互動情形。
第五個步驟就是參考孩子的意見，孩子認同那個學校，他會對這個學校會有親切感熟悉感，才避免他會分離焦慮。

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父母要如何培養孩子擁有穩定的情緒呢？國中輔導老師-羅丰苓這樣說

如果是希望孩子情緒穩定，自己做一個榜樣是很重要的。
譬如說看到孩子功課不好就開始生氣跟抓狂，其實這個東西孩子就會在內隱學習了，原來我的爸爸媽媽遇到不開心的事情就會生氣，那我遇到不開心的事情我也就會跟著生氣，孩子是看著你做的行為長大的，他從來不是聽我們講什麼長大的。
然後再來就是，我覺得閱讀是可以幫助孩子情緒穩定的。有時候我就是帶著書，孩子帶著書，就真的去一家很棒的餐廳，就是去看書這樣子，會覺得這是一件很享受的事情。漸進式的，他真的就會做事會比較有耐心，也會慢條斯理地去從容地去面對一些他的困難。

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家長與孩子的餐桌時光，職能治療師-吳雅伶說，其實是教養中很重要的一環

我都會跟家長說，或是跟小孩子說，沒有不吃的食物，只有吃的多跟吃得少。
只是因為你不喜歡，吃的少一些。你就從這個歷程裡面去訓練你的孩子在面對不喜歡，但是又非得做的時候，他是有這個彈性去做這件事情的，那個嘗試的心態，嘗試的彈性，對孩子的未來其實很有幫助的一個能力。
吃飯其實是一個基礎的互動的一個過程，我很建議大家在吃飯的時候，放下你的手機 ，好好的跟孩子吃飯，其實是一個讓他練習、互動、跟人家怎麼去對答的一個很好的一個機會。其實是可以有助於他的社會互動能力，也有助於他的注意力的培養。

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【愛的記事本】

快速的生活步調，要如何陪孩子提高專注力？國中輔導老師羅丰苓有好建議：

當我們越講求快速的步調，放學的時間，吃飯中間還夾個才藝這樣，沒辦法專注的做好一件事情、耐心地做一件事情。
因為忙碌我們就希望能夠控制他的效率，這時候我們情緒難免就會激進。
壓力也會增加，孩子的壓力大了，父母的壓力也大，互動的關係就會變得比較膚淺一點點。

如果你稍微緩慢一點，東西不要排得這麼滿，那你就可以允許他有更多的時間可以冷靜地好好地做完，做得慢一點沒關係，但是他可以學會冷靜、有耐心地完成這件事情。其實這是生活型態跟專注力一個很大的關係。孩子在處理事情的時候，包含我們在應對孩子的教育上、管教上，也會比較有深思的空間。

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【愛的記事本】

科技和多媒體的發展，讓教學有了更多元的方式，國中輔導老師—羅丰苓對於這樣的方式卻有不同的想法。

我們也習慣多媒體，廠商也設計了很多多媒體的教材，好像我讓你看了一張富士山的照片，就好像等於你去爬過富士山了，但是他永遠不能是等號啊。

我自己接觸特教三十年，真的在三十年前，很少很少所謂注意力缺陷、過動的孩子。
是現在才變得如此的普遍，應該不是孩子天生的不同，而是他確實是教養環境，
如果我們沒有加以警覺，就會很習慣在這樣的潮流。好像用間接經驗就去取代了真實的經驗。
這對孩子的教育發展是滿可惜的一件事情。

寧可勞心勞力去增加一些真正的體驗，但是我真的覺得很值得。

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【愛的記事本】

各位聽眾朋友大家好，我是小貞。

人與人之間的關係，是有一個情感銀行的，讚美、鼓勵，讓對方覺得感覺良好的一些話語，這就是存款。

舉例像前一陣子孩子幫了我一個很大的忙，我在逛大賣場的時候，妹妹不小心離開我們的視線了，
那我的兒子他立馬就放下手邊的東西去找妹妹，不到五分鐘就找到妹妹了，這個動作實在讓我覺得非常的開心，
也非常地安慰，當下我就立馬的讚美跟肯定我兒子，我說兒子謝謝你，謝謝你這麼快動作去幫我把妹妹找回來，
你真是一個貼心的哥哥，我真的覺得我很光榮有你這個兒子。
我們的讚美對孩子要這麼的具體，才能夠真正的存入那個情感銀行的款項。

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【愛的記事本】

孩子的自我照顧能力需要時間培養，職能治療師-吳雅伶分享了一些原則。

所謂的自我照顧能力，就是包括像自我的餵食，還有就是他上廁所的時候，
他可以自己知道他什麼時候要去上廁所。在這些自我能力訓練的原則裡面，
我還是會很建議每個家長去了解各個不同領域孩子的自我照顧的發展是什麼？

你如果要讓孩子練習穿褲子，那如果他單腳支撐能力是比較好的話，其實是比較能夠順利發展出來的。
在訓練孩子自我照顧的過程裡面，有時候是需要一點時間去練習的，
依著孩子的能力，給他適時的一個練習機會，或是一個方向的話，是滿重要的。

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【愛的記事本】

對孩子來說，從活動中學習成功和挫折的經歷都很寶貴，職能治療師-吳雅伶有一些看法和提醒：

孩子會發展出比較正向的自我概念，他會對自己產生信心，但是只是有成功的經驗，
是無法成就一個孩子的未來的，我覺得更重要的是：「孩子如何面對與處理事情不如自己的預期。」

我會很建議大家，你要先去清楚真實的狀況，有時候你會發現，孩子要的只是你的一個安慰，或是你的支持，
甚至一句很簡單的加油，或是一個抱抱就好了，
所以是不是需要到你真的去幫他、提供他建議、帶他去解決，有時候好像也不需要到那一步。
不要太急，先停下來好了解一下事情的狀況，也了解一下你孩子的需求是什麼。

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【愛的記事本】

國中輔導老師羅丰苓分享「專注力」和「注意力」的關係，帶領你看見兩者的不同：

我們的注意力，注意與否並不是我們看見什麼，而是我的腦袋過濾出什麼？雖然我眼睛是看到，但是並沒有進到我的大腦裡。
我們會說孩子專注力不夠，是因為覺得他注意力不夠久。我們會有一定的穩定度，大概就是二三十分鐘左右，
因為這跟我們的生理是有關係的，我們可以理解說國中小為什麼都有下課這樣。

持續的專注力這件事情，其實跟後天很有關係，就是可以教養出來的，
我想以聖誕樹來比喻：「專注力」跟「注意力」的區別，注意力很像是耶誕樹的那個一片一片的小葉子，
但是當這個葉子很多很多的時候，他就可以成就一棵樹。

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【愛的記事本】

 現代人的用餐時間幾乎離不開手機，職能治療師吳雅伶說：和孩子一起專心吃飯的好處超過想像。

很建議大家，放下你手上的手機，關掉你的電視，然後跟著孩子一起專心的吃飯。吃飯的過程中，是一個最基礎的社會互動的學習的機會，
有時候我們在吃飯的時候，會去分享在生活裏面遇到的一些狀況，或是可以在吃飯的時候，稍微做一些簡單的聊天、問候，孩子就會透過這樣互動的過程去學習怎麼跟人家互動。

孩子的互動絕對是從爸爸媽媽的互動開始，當他越來越懂得跟爸爸媽媽如何去聊天、如何去互動的話，他就會把這樣的學習的經驗，引導到未來他跟同學之間，或是他跟朋友之間的互動。

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【愛的記事本】

退休幼兒園長 高瑞麗老師說：孩子的成長過程中，可以學習兩種角色，在人際關係中會有正向的幫助。

第一個需要人家幫助、第二個讓他去幫助別人。有的小朋友，他很樂意去幫助別人，讓孩子能夠在幫人家的中間，
知道這種助人的快樂，他自己也在學習，學習解決問題的能力，他就提升了，因為他幫助別人了。

另外就是，要勇敢的向別人求助，不管是跟老師或者是跟孩子，或是跟大哥哥大姊姊：「我下不來、我去溜滑梯那邊下不來怎麼辦？」類似這樣子的求助。
不管是助人或是求助的人，學習了一些表達、謝意啊這些禮貌。這種的教導對於孩子的人際關係是非常重要的。

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【愛的記事本】

對於心智還沒發展成熟的孩子，有許多的行為是模仿父母的言行舉止而產生，退休幼兒園長 高瑞麗老師分享一些好方法：

高瑞麗：父母的一些行為會影響到孩子，平常我們父母就要做一個潛移默化的一些影響，我們父母要以身作則，就是以身教來教導孩子，
譬如說你送小朋友去到幼稚園，就跟老師打招呼說：「老師早！園長早」孩子久了就進校門就知道要打招呼，
除了這個禮貌以外，小朋友在玩遊戲的時候、一起玩玩具的時候，要引導孩子說出禮貌的用語。
有禮貌的孩子，在學校會得人緣，這針對他的人際關係是非常重要。

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大家好，我是職能治療師雅伶。

你如果要讓孩子有一個穩定的情緒、穩定的心理行為的話，我會建議你在教養孩子的過程中一定要先了解你的孩子，了解你的孩子的需求是什麼？了解你的孩子的訴求是什麼？
當這些需求有被滿足的時候，孩子就會發展出一定的信任感。
當你了解這個孩子之後，你就要給他適當、適時的反應，不是只是了解他，因為互動是一個歷程，就是一個給予跟接受的歷程。
當你跟孩子建立很穩定、甚至一個很信任很有安全感的一個親子關係的時候，未來他在面臨一些問題的時候，
你們會有很好的一個地基，去解決你們未來會面臨到的一個狀況，然後會有一個解決的策略出來。

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如何安撫剛上幼稚園孩子情緒呢？退休幼兒園長高瑞麗老師有一些叮嚀：

持續的正面跟鼓勵的陪伴， 孩子到了幼稚園之後，你千萬不要負面的說：「有什麼好哭的？長了這麼大還哭！」孩子其實在這個環境已經很焦慮了，沒有安全感，負面的言語對孩子來講，你不是在安撫他，你是在傷害他。

小朋友從幼稚園回來之後，多做一些互動。好好地陪伴他，問他一些在幼稚園的情況。可能你要講一些他知道的一些語言：老師名字叫什麼？你是什麼班？類似這樣比較簡單的。其實你跟孩子的溝通，了解他的感受的話， 在學校發生很多事情他會跟你講。

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【愛的記事本】

退休幼兒園長高瑞麗老師說，在孩子即將要上幼稚園之前可以有一些準備，減輕孩子面臨分離焦慮的狀況。

帶著孩子認識新環境跟老師，這個可以減少他的分離焦慮。分離焦慮就是指說孩子跟你所依靠的人、親密的家人，離開的時候，產生不適應的一些行為。甚至於有害怕退縮的這些現象的產生。

提早做進入幼稚園的一些準備，可以降低媽媽跟孩子面對新環境一些不安的感覺。小孩子要進幼稚園以前，你要多讓他去參加一些社會活動，讓他感受一下他跟其他孩子互動的快樂。這樣子他如果去到幼稚園的時候，就會減輕他一些焦慮。

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生命不會重來，孩子的成長只有一次，前沐風關懷協會執行長說，把握時間，陪伴孩子成長、教育孩子重要的人生觀。

大家好，我是宗華媽媽。

你要讓你的孩子明白自己的價值，然後教導他們過有意義的人生。當你的孩子在問你一些事情的時候，你要問一句話是：「你是怎麼想的？」「那你覺得呢？」用一個開放式的問題去引出你孩子背後更多的想法跟期待，這你也在教他如何溝通。與孩子要有單獨相處的時間，目光接觸和傾聽，都會有很大的幫助，專注的時間是讓孩子知道你很重視他。讓你的孩子知道你信任他。

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孩子在和同學或手足相處的時候，職能治療師吳雅伶提醒家長，給孩子多一點機會學習和他人互動的方式。

我很常會鼓勵家長，把問題丟給孩子說：好，那我們現在要做這件事，或是我們今天要玩一個遊戲，那誰要先玩？誰要後玩？你會發現孩子，有的還是堅持他就是要第一個，有的孩子就說：好啦不然你第一個，我第二個好了。他們會自己調整好決定先後的順序。

這時候，身為家長的，你一定要去觀察一下，如果當孩子永遠都只有使用同一個策略來決定先後順序時，那你可以說：你們都只有猜拳，這樣我覺得有點無聊。再製造一個新的機會。在這個過程裡面，孩子就去練習一些互動性的語言，對孩子來講，其實都是一個很好的互動的平時的練習方法。

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【愛的記事本】

大家好，我是職能治療師雅伶。

我們在陪伴孩子處理他在關係中的衝突的時候，我們家長，應該要怎麼辦呢？

他回來告訴你說：媽媽我跟同學發生了衝突，那這時候的你該如何呢？你要知道一件事，他需要的是你的協助，而不是你的介入。

所謂的協助就是你真的去問了、去了解了，然後你適時地也讓他丟一些問題問他說：那你覺得你還可以再做什麼？如果在這個互動的過程中，他一直都沒有辦法想到策略，你再去引導他。 協助他去學習，而不是直接告訴他：你就應該怎麼做！讓孩子覺得有安全感，他願意來跟我們說，去詢問孩子需要什麼樣的幫助，再來鼓勵孩子，如果真的下次遇到了同樣的問題的時候，你可以這樣子去做。

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【愛的記事本】

親子相處的過程中，爸媽和孩子彼此間會產生各種負面情緒，職能治療師吳雅伶對增進親子關係有些提醒：

我們在處理情緒時，最害怕的是看法的累積而產生的語言，我們常常會對我們孩子說：「你又來了、你每次都這樣。」其實就是因為看法的累積而產生的一些語言，可是這種語言通常對親子的關係裡面是很傷害的。

這時候我會建議大家，每一次在處理情緒行為的時候都把它當作一個事件，一次處理一次就好了，不要把它延宕下去，也不要把前面的東西再挖過來講，因為這樣子會讓你跟孩子在相處的時候，或是讓你在協助孩子的時候，孩子比較能夠聽見你所說的話，這樣你們的親子關係也會比較好的。

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