精選節目

2023-0715幸福家庭協奏曲-教孩子創造力、思辨力-客座指揮賴馬、賴曉妍

孩子的創在力跟思辨力怎麼教？

#幸福家庭協奏曲

該怎麼教孩子
創造力跟思辨能力呢
首先父母親要能夠跟孩子聊聊天
或許是用開放的態度接納孩子的情緒
不要有自己主觀的意見很強
讓孩子都不敢表達任何內心的想法
而結尾必須要非常的有趣
開頭引發孩子的興趣
用一個開放式的問題跟孩子討論
結尾讓孩子留下印象
創造一個正向的情緒
製造孩子的喜悅感
讓他在聊天當中
都可以感受到父母親的思考邏輯
自然而然就能夠在作品裡面融入父母親給他的經驗
孩子也就可以形成自己的創造力跟思辨能力了的時候遇見
反而是更好的機會

節目主題：教孩子創造力、思辨力
客席指揮：賴馬、賴曉妍
樂團管理員：曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

感謝大毅建設、大毅幸福教育基金會（幸福村落） 贊助播出

2023-0708幸福家庭協奏曲-我很會養別人家老公-客座指揮賴曉妍

妳很會養別人家老公嗎？

#幸福家庭協奏曲

確實老公是別人家的兒子
兒子是別人家的老公
孩子中就要脫離我們自己
孩子終究是屬於他自己他必須要成為他自己
這次客席指揮- @賴曉研 用一個很獨特並且幽默的觀點來聊聊自己的兒子

遇到問題跟遇到困難的時候
鼓勵孩子一起跟他說
我們一起動腦來想想辦法
孩子就變成一個超級愛動腦並且喜歡實驗
凡事覺得有趣的一個孩子
當孩子可以把困難當有趣
把挑戰視為好玩的時候
孩子遇到越多的挫折在年輕的時候遇見
反而是更好的機會

節目主題：我很會養別人家的老公
客席指揮：賴曉妍
樂團管理員：曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

感謝大毅建設、大毅幸福教育基金會（幸福村落） 贊助播出

2023-0701幸福家庭協奏曲-無意良母-客座指揮賴曉妍

妳被「好媽媽」這個名字綁住了嗎？

#幸福家庭協奏曲

有人說生養小孩就會失去了自己
可能被孩子綁住
但是對這次的客席指揮-賴曉妍來說
她還是在用自己的個性在養孩子
她沒有因此而變成另外一個人
所以不但沒有所謂的失去
反而還有另外一種獲得
哪種獲得就是孩子會證明你是有能力帶孩子的人

每個媽媽其實都是有這樣子的能力的
那個無意良母的無意
指的就是她沒有要成為大眾眼中公認的好媽媽
沒有要對自己背負太多
也不要太強迫自己
而是相信自己的孩子
給孩子足夠的空隙跟自由
然後克制自己想要引導孩子的慾望
因為孩子其實他可以做到
因為孩子他也都是可以處理這些狀況

節目主題：無意良母
客席指揮： 賴曉妍
樂團管理員： 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔

感謝 大毅建設 、 大毅幸福教育基金會（幸福村落） 贊助播出

2023-0624幸福家庭協奏曲-主題書：類型父母
#幸福家庭協奏曲

教養這麼難，父母怎麼辦？

六月類型父母書單有
《怪獸媽媽》
《阿虎開竅了》
《公主的月亮》
《做得好，小小熊》
《為管教立界線》
《蘋果山丘上的貝絲》

該如何更堅定、更溫柔，但是又進行好管教呢？ 
這真的是一件不容易的事情！這個月份，跟大家談論到了非常多關於「直升機的父母、除草機父母、以及老虎或者是綿羊型的父母親」
我們會發現，在繪本裡面，其實反映出孩子真實所看到的世界

在繪本《怪獸媽媽》當中，貓魚的作品用一個非常幽默的方式， 
分享到底什麼才是父母親最完美可以保護好孩子的方式呢？
在繪本《阿虎開竅了》也說到，你一直盯著他看，其實孩子就不會開竅了！
 
無論從《公主的月亮》 或者是《為管教立界線》 這幾本書籍當中，
都可以看出，從不同的視角出發，孩子成長出來的樣貌，真的會帶給你驚喜。
真正的愛，需要很多的忍耐，忍耐著不捨，並且忍著不要出手，讓孩子自己長出強壯的翅膀。
這件事情其實比呵護孩子一輩子還要難更多。

節目主題：類型父母
主持人曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0617幸福家庭協奏曲-類型父母-老虎與綿羊型父母 來賓訪談武自珍

老虎與綿羊，你是哪一型的父母？

#幸福家庭協奏曲

這個星期跟大家談的「類型父母」是「老虎與綿羊型父母」

老虎型的家長，可能你需要知道孩子需要些什麼，你要更知道孩子的需求。

綿羊型的家長，很有可能他必須是能夠隨時，依照不同的時間、不同的年齡、不同的環境就有彈性調整的可能。

不論是哪一型的父母，都應該建立在「關心孩子」，武自珍老師給我們一點原則上面的建議，

第一點，三歲以上的孩子，我們可以跟他共同訂一些規矩，讓他稍微努力一點點就可以做到的規則目的是定出一個標準，而非對孩子的處罰。

第二點，我們可以多多開家庭的會議，讓家長跟孩子可以多溝通

第三點，當然絕對不能夠冤枉自己的孩子，所謂的冤枉就是當孩子遇到做錯事情的時候，那我們並不是直接就判斷他做錯或出錯，而是我們不是當他的審判官，而是當他的幫助者，然後告訴他們，我們有些新的想法，或是我可以提出一些提議，我傾聽、我陪伴，總之就是不要冤枉自己的孩子。

教養真的是父母親一生的責任，在箴言第22章第六節當中說到「教養孩童走當行的道，到老也不偏離」。第13章24節又提到「疼愛兒子的會趁早管教」
希望我們運用正確的管教的方法，用成人的眼光重新看待這個世界

節目主題：類型父母-除草機父母
客席指揮：武自珍
樂團管理員：曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0610幸福家庭協奏曲-類型父母-除草機父母 來賓訪談武自珍

你是除草機父母嗎？

#幸福家庭協奏曲

這個星期跟大家談的「類型父母」是「除草機父母」
好像又比直升機父母想要解決當下孩子各種狀況的問題，「除草機父母」更想要提早控制更多。
在父母親的心中最大的疑問應該是：「我希望孩子的人生走上平坦的大道，有錯嗎？」

武自珍老師給我們一個我覺得非常重要的提醒-父母親終究要接受自己，我們有朝一日是會趕不上時代的。這一個充滿挫折跟隨時轉變的世代，孩子要能夠找到樂子玩，也要能夠抒發自己的情感

武自珍老師根本建立了一個叫做rebt理情行為治療，當中提到了ABCDE的做法
A.我們要透過引發的事件去判斷
B.去對照我們內心當中的信念跟想法，後設自己的信念，知道我為什麼是這樣子想
C.情緒的結果，當我們跟我們自己過去的經驗對照會發現，我們有一個情緒在其中。我們對照出這個情緒之後，會看看這個結果的根據到底有沒有道理
D.我們應該要挑戰我們心中這個想法，也就是再想一次，或加上「嗎」為結尾的問號開頭，
問自己真的是這樣嗎？這麼做是嗎？孩子一定會有這個狀況對嗎？我們問出了這個問題的時候，我們就留出一個空間，讓我們可以思考更有彈性，也可以更合情合理，合適在不同的人性、不同的年齡、做一些彈性想法上的調整。
E.具有功能性的一個新觀念，讓我們可以看到對方的需要，心裡柔和謙卑，願意做一個幫助者

無論是什麼類型的父母，一個當父母的人我們最需要教的，就是教導孩子，他有足夠的信心、愛心，帶給他足夠的力量，讓他能夠回應任何的困難，這就足夠了不是嗎？

節目主題：類型父母-除草機父母
客席指揮：武自珍
樂團管理員：曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0603幸福家庭協奏曲-類型父母-來賓訪談武自珍

你是直升機父母嗎？

#幸福家庭協奏曲

這個星期跟大家談談「類型父母」
什麼叫「類型父母」呢？父母親在教養上擁有不一樣的類型，其中一種就是「直升機父母」

當一個家長太過操心孩子，整天盤旋在孩子的周圍，關注孩子的一舉一動，隨時準備降落在他們身邊，要來提供不同的指導、不同的協助，這就是直升機的父母，這樣的結果很容易造成孩子成年之後仍然缺乏獨立性

武自珍老師是東海大學退休的社工系教授，同時也是非常知名的心理諮商師，她跟我們分享，當一個過份涉入的家長，就很容易養出社會安全感不足的孩子。

過去的父母生活當中的遺憾，想要在現在可以快速的彌補孩子，期待孩子有更好的未來，但是當資訊太多，心太急的時候，這樣好的動機，卻容易因為焦慮，而替代了孩子的決定，
這並不是關心的問題，而是還是教養界線的問題。

很多時候父母親的關心是不自覺的，但孩子到底感受到的是愛，還是要求跟壓力呢？

對於直升機教養的家長，你說該怎麼辦呢？有時候可以問問自己，當孩子有困難時，都是需要我來協助解決了嗎？孩子最大的成就難道是跟我一樣好就可以了嗎？
孩子所有的問題，我都應該要能夠回答嗎？很多時候停下來看看自己的孩子，你會知道，哇！他其實已經長大了。我們要學著鬆手，但是依然擁抱自己的孩子。

節目主題：類型父母-直升機父母
客席指揮：#武自珍
樂團管理員：曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0527幸福家庭協奏曲-主題書：天下媽媽都是一樣的
#幸福家庭協奏曲

五月母親節的媽媽書單有
《媽媽做給你》
《媽媽我要把世界送給你》
《怪獸媽媽》
《永遠愛你》
《PIGGYBOOK》
《家有青少年之爸媽的33個修練》

母親節的這一個月份其實聊了非常非常多關於媽媽有關的主題
我們跟大家談天下的媽媽都是一樣的，怎麼做一個從容優雅的媽媽？以及現代媽媽的
求生的祕笈。
我覺得談論的這麼多，包含我們的教養的書籍，以及從我們的繪本都可以看出，媽媽其實她有她自己的工作，媽媽也有自己愛做的事情，我們都知道自己的媽媽，她的興趣是什麼，媽媽的興趣並不是洗碗摺衣服，或是整理家具，不是的！媽媽有她自己的興趣，有她自己的生活。我們能不能夠更放手或是更理解媽媽們他的愛要怎麼樣來表達在每個人的心中
父母親並不是任勞任怨的來為我們做免費的工
而是因為愛我們因為疼我們，所以願意等待我們自己慢慢的長大
我想紀伯倫在先知這本書當中
有一篇叫做〈孩子〉
裡面也提到了這段話我覺得是非常非常的棒，在母親節的這個月份，也想分享給大家

「你的孩子不是你的
他們是生命的子女
是生命自身的渴望
他們經妳而生，但非出自於妳
他們雖然和你在一起
卻不屬於你
你可以給他們愛
但別把你的思想也給他們
因為他們有他們自己的思想
你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住
因為他們的靈魂住在明日之屋
那裡你去不了，哪怕是在夢中
你可以勉強自己
變得像他們
但不要想讓他們變得像你
因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日
你好比是打工
孩子是從你身上射出的生命之箭
弓箭手看見無窮入境上的箭靶
於是他大力拉彎你這把弓，希望他的箭可以射得又快又遠
欣然屈服與神手中的弓吧
因為他既愛那把疾飛的劍
也愛那穩定的弓」

希望
在母親節的這個月份
大家都可以適度的休息做自己
也讓我們理解
因為媽媽真的是永遠愛我們，也永遠疼我們

節目主題：天下媽媽都是一樣的
主持人曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0520幸福家庭協奏曲-現代媽媽的教養祕笈-來賓訪談彭菊仙

養出有天賦的孩子這樣做！

#幸福家庭協奏曲

到底什麼是天賦教養呢
要如何讓家庭成為一個啟發孩子天賦的場所呢
彭菊仙老師認為孩子就如同是一部預先設定好的機械
有獨特而且敏感的天線會偵測到環境裡面吸引他的特定的事物
然後呢他就會朝著特定的方向執著的往前行走
在教養的路上喔就如同一趟發現孩子的天賦之旅
讓孩子選擇自己想要的旅程
走起路來不乏才會輕盈
才會輕鬆
有感受到自在
也才能夠感覺到整個路徑過程當中無限的樂趣
醉千萬不要錯過孩子幾個關鍵字的用語例如
他說
跟我說這是什麼為什麼會這個樣子
帶我去可以嗎
這些關鍵的詞語你一定要觀察孩子的這些關鍵用語然後跟他對話
趁著孩子最有興趣的時候感受到這個天賦的火苗中被點燃的時候
後去陪伴孩子這一趟尋找自己天賦的旅程
這就是天賦的教養

節目主題：現代媽媽的教養祕笈
分享來賓：#彭菊仙
主持人曾荃鈺 、劉清彥-阿達叔叔

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20230513幸福家庭協奏曲-如何做一個快樂優雅的媽媽-茉莉媽

妳快樂嗎？身為一個媽媽妳常常感到沒有自己的生活嗎？

#幸福家庭協奏曲

茉莉媽在五月份這個母親的月份，跟我們分享：如何做一個從容優雅的媽媽
做媽媽真的好、做媽媽也真的難

做媽媽的好，就是我們擁有無條件的愛；做媽媽的難，就是我們永遠不確定這樣做好不好？
但是到底要怎麼樣成為一個優雅從容的媽媽呢？

茉莉媽媽說：「只有媽媽快樂了，全家才會快樂，媽媽必須要先能夠把自己照顧好」
茉莉媽自己有有三個小方法，首先是凡事提早做準備；第二個是隨時會準備好A方案跟B方案，就不會讓這個意外來得如此的突然，讓自己嚇一跳。第三個是心中會排序一個很重的價值觀，並且留一段時間給自己。這段時間叫做me time-我的時間

留一段時間給自己可以身心放鬆，就算只是一小段喝咖啡的時間，聽一首歌曲的時間都好，都可以重新擁有能量，再去面對新的一整天，希望每位媽媽都可以成為優雅從容而且快樂的媽媽！

節目主題：如何做一個快樂優雅的媽媽
分享來賓：茉莉媽
主持人曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0506幸福家庭協奏曲-天下的媽媽都是一樣的？當代媽媽的角色、問題與困境-來賓訪談彭菊仙

媽媽妳是不是常常覺得蠟燭兩頭燒？

#幸福家庭協奏曲

根據雜誌統計臺灣的婦女勞動參與率已經超過了5成，也就是說現代媽媽其實真的是很不簡單

這個時候，在家庭教養當中要把自己的心放下
當家裡真的是一團亂的時候，不要逼著自己追求完美
而是應該必要的時候回到自己的身上
彭菊仙老師認為
媽媽應該要適時的解離自己，安之若命，只要能保持平靜就像水一樣
無論遭遇到什麼樣的困難和狀態，我們就依照這一個情境跟容器的需求
轉換成平靜而且適合這個容器的樣子
家絕對不是一個人就可以改變的
他是一連串的連鎖反應
所以媽媽一定要先照顧好自己的情緒，適時的找人補位跟接手
並且要養出你的好戰友才能夠幫助你
節省下做餐的時間並且同時成為你的神隊友

節目主題：當代媽媽的角色、問題與困境
分享來賓：彭菊仙
主持人曾荃鈺、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0429幸福家庭協奏曲-主題書：如何建立快樂的童年
#幸福家庭協奏曲

今天的讀譜要跟大家分享非常多兒童有關的書單，主題是該如何建立快樂的童年？
書單有：
《It's a Book》
《反螢幕特攻隊》
《我是一片葉子》
《孩子是什麼？》
《好心的國王》
《我是小孩我有權利》
這些的書籍其實都告訴我們一個很重要的概念，那就是孩子他就只是一個孩子，必須讓他安心的可以好好當一個孩子，那才是孩子該有的樣子。

在本集節目中，也跟大家提到，有的時候我們就希望，孩子永遠要當成父母期待的那個好孩子、學校期待的那個好學生，這個時候他不見得是孩子他自己，父母親跟孩子必須同步及成長，而孩子有時候要的，從來就不是這個知識，而是孩子跟父母親一起閱讀的感覺。

在成人的書籍當中，主持人挑選了《酷少年故事集》。十到十四歲的酷少年們，他們這麼酷，就是因為他們可以面對生活當中的不完美，依然堅持信念，勇敢的來追夢。父母親其實不應該要求孩子要長成我們預設的模樣。

生命的意義與價值完全都是可以自己決定的，年齡從來就不會是種限制，可以透過你的勇敢努力去追夢，而讓自己變得超級酷。所以只有父母親的眼界變寬廣了，孩子才有可能擁有追逐夢想的天空，你也希望自己擁有這麼酷的孩子嗎？讓孩子成為他應該長成的樣子，這是兒童節的4月份，帶給父母親最寶貴的提醒了

節目主題：如何建立快樂的童年
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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20230422幸福家庭協奏曲-我的快樂童年-劉彥宏

你的童年快樂嗎？你的孩子的童年快樂嗎？

#幸福家庭協奏曲

根據研究顯示童年時期越快樂，親子關係其實會越好，長大之後的人格發展，也會更加的健全。你的童年快樂嗎？你的孩子的童年快樂嗎？你又想要給孩子一個什麼樣的童年呢？有的時候嚴厲不等於就是不好的童年，也不等於就是不快樂的回憶，最重要的其實是在12歲以前，最需要父母親陪伴的孩童時期，父母親出席孩子們所在的場合，並且多花時間來陪伴他，在他最需要你的時候，你都在，這就是對孩子最好的陪伴，跟最棒的安排了。

父母親其實是教育的最後一道防線，要想培養出快樂的小孩，我們先回顧自己，過去是怎麼樣快樂長大開始，你也想要讓孩子擁有一個快樂的童年嗎？你希望孩子們長大之後回想童年時會記得些什麼呢？用自己希望被對待的方式，來對待孩子或許就是最好的答案。

????節目主題：我的快樂童年
分享來賓：#劉彥宏
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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20230415幸福家庭協奏曲-讓孩子愛上閱讀-茉莉爸

該如何讓孩子愛上閱讀呢？

#幸福家庭協奏曲

比爾蓋茲曾經說過，在孩子還沒有建立起閱讀習慣之前，千萬不要讓他碰電腦。
要避免孩子陷入3C的魔咒，最好的方法其實就是透過親子共讀，培養起他的閱讀習慣。
今天的客座指揮茉莉爸，J爸來跟我們分享，J爸說，其實在幼稚園以前，孩子都是用聽的為主。孩子其實需要的是父母親跟他一起相處的時間，他不見得是真的聽得懂書中的內容，但是他可以靠在你的身上，感受到你身體說話時的那種震動、韻律感跟身體的感受

幼稚園之後，小茉莉開始識字了，開始會欣賞一些圖像，這個時候就可以讓小茉莉自己來閱讀。有的時候還可以跟爸爸輪流來講故事，可能小茉莉講完一頁，爸爸再跟著講下一頁。讓孩子可以漸漸的變成自己看，或者是可以閱讀更多文字的書籍。茉莉爸是一個非常喜歡繪本的爸爸，他只希望可以讓這個美好讓更多人知道。他提醒我們在陪伴孩子之前，父母必須要先喜歡那件事情。

茉莉爸從來就不擔心孩子會沉迷在3C手機當中，因為孩子已經從小養成了閱讀的習慣，因為有閱讀的基礎，他相信孩子可以做到自我的管理，可以同時多工的處理訊息，也可以快速的切換
3C對茉莉爸來說，只是一個擴張閱讀的工具，並不是完全不能夠碰觸的工具。所以各位爸爸你有花時間，排除各種干擾陪伴你孩子一起閱讀的習慣嗎？

節目主題：讓孩子愛上閱讀
分享來賓：#茉莉爸
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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20230408幸福家庭協奏曲-讓3C產品成為家庭助力-國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士 劉容襄

用三一律，陪伴孩子正確使用3C和網路

#幸福家庭協奏曲

面對生於數位時代，生活中完全無法脫離3C和網路的孩子，父母到底在認知和心態上面，應該要做什麼樣的調適？才可以避開對孩子不當的偏見跟誤解呢？

節目邀請到國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士劉容襄分享，他提到一個很重要的觀念，叫做三一律。就是一起玩、一起聊共同的話題，然後一起做出選擇。建立「三個一」的行為模式，變得更加的自律。

所以容襄老師建議，要如何正確的使用數位時代下的工具呢？
第一：共同使用，真的了解孩子所在使用的內容是什麼？
第二：建立具有彈性的家規，夫妻之間先溝通，再來是親子之間，充分的溝通。
第三：樂見父親的參與，在數位時代下，正是父親可以展現自我的契機。
最後才能夠走到全家人的有效溝通，甚至欣賞數位時代下孩子展現不同的特質，跟不同的能力。所以問問自己，到底是讓3C成為家庭裡面的助力？還是阻力呢？

節目主題：讓3C產品成為家庭助力
分享來賓：#國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士 劉容襄
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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20230401幸福家庭協奏曲-兒童為什麼不快樂-國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士 劉容襄

#幸福家庭協奏曲

其實我們會發現，孩子們永遠都有煩惱，孩子是一群需要動的人，孩子的煩惱其實需要在動態當中、需要在實作當中、需要跟同儕的相處當中、需要參與在真實的社會，才能夠把煩惱給拋棄掉。

一個孩子不快樂的原因，幾乎都是課業的壓力、學校的氛圍、同儕的互動、家人相處還有休息跟休閒的時間不足，這幾乎是一個萬年的問題。但是當發生了疫情跟疫情後的生活，孩子跟同儕之間的互動改變，身為父母的我們，我們到底希望孩子能過什麼樣的生活？我們對孩子發展的任務是什麼？一個孩子活得快不快樂，其實跟父母親對下一代子女的期待，是息息相關的。
國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士劉容襄教授，跟我們分享，在數位時代下的親子關係。

數位時代下，所以家長們不妨問問自己，我們有主動地去了解孩子們的興趣嗎？我們是否願意打開我們的心胸，主動知道孩子在做什麼，跟他引發共鳴，而不是感到陌生。我們可以主動地去了解孩子們在玩些什麼，為什麼電動玩具可以讓孩子忘憂增趣，試圖跟孩子之間更有共鳴，而不是讓彼此更加的陌生呢？

節目主題：兒童為什麼不快樂
分享來賓：#國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系的博士 劉容襄
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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2023-0325幸福家庭協奏曲-主題書：自主學習

#幸福家庭協奏曲

今天這一集跟大家談談書籍，從這一整個月份，我們在談自主學習的歷程，其實在學生階段的學習歷程，本來就不是升學的填充，或是一種評量，它是一種擴張，也是一種生涯的探索跟追尋，連到我們可以發覺到自身的世界，想像未來更多元的可能性，然後有目標、有計劃地去規劃課程以外的生活，因為畢竟人生才是我們的全職。

如果把探索自我變成一種作業跟壓力，最後只能夠靠成績跟有限的想像，來選擇自己的人生迷惘跟徬徨，當然就會隨之而來。不管是從《創意學苑歷險》，或者是《用IG思維，做自己的學涯設計師》，這兩本書都同樣提到了自主學習這件事情的重要性。
書中所提到的這幾段話：不斷的探險並且追求生命的意義，包括思考透徹的能力，然後同時我們不是要找到一個工作或專業，靠他吃到老，而是要找到一個到老都會想要去追尋、想要去持續實踐的事情，這才是真正的生涯規劃，也才是真實的人生的設計課程。

整個月份都在分享自主學習的歷程，所以問一下自己，是否也找到自己想要的未來生涯方向呢？

節目主題：自主學習
主持人 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔

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20230318幸福家庭協奏曲-中學生的學習歷程-馬禮遜美國學校學生Charity

#幸福家庭協奏曲贈獎活動來囉！

學測放榜 緊鑼密鼓的要進入下一個學習階段，
邀請您分享一句給朋友、孩子、同學的祝福在本則貼文底下
就有機會獲得由本集節目受訪者Charity所設計的手繪保溫杯！

活動辦法
1.在FB貼文下分享一段祝福給您的朋友、孩子、同學
2.活動時間即日起~3/22號中午12點
3.3/24公布10位獲獎名單
4.主辦單位有視活動狀況活動修改活動辦法的權利

最後志願還不知道怎麼選好嗎？就來聽幸福家庭協奏曲吧！

3/18節目預告
Charity從國小五年級就開始錄製點心製作的英文教學影片，玩點心學英文。之後同時又是游泳校隊、考取救生員、跟水肺潛水的執照，擔任商業跟教育性質的社團的社長，然後又在教會參與學童的主日學，然後音樂服事的事工。她把自己烘焙的專長結合義賣跟公益活動，然後朝商業跟教育的方向持續地前進。問她說最大的改變跟影響是什麼？她喜歡用喜歡的事情，然後影響別人，做得好的事情可以去幫助到更多的人。而這段自主學習的歷程當中，她其實不只是學習到技術跟技能的本身，還學習到如何面對失敗？如何調整自己墊高出成功的新高度。

每個孩子都是這樣子，在學習歷程的階段當中，學習歷程並不是為了讓我們成就單一的職業，或唯一的單一的志向，而是要讓學習跟學業這一整個歷程都成為我們人生當中的幫助，成就我們自己更好的人生。如果在高中時期就能夠這樣子的想法，未來真的是很不一樣。

節目主題：中學生的學習歷程
分享來賓：#馬禮遜美國學校 學生Charity
主持人 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔

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2023-0311幸福家庭協奏曲-高中生的學習歷程-葳格中學學生徐晨喻、詹恩維

其實這個世界真的變化的非常快速、複雜，史丹佛大學的研究調查也發現，不管你智商再高、能力再出色，都還是會擔心自己的生活，到底過得有沒有意義？人生活得有沒有價值來做比較。

#幸福家庭協奏曲

有的時候我們都會以為人生只有唯一一個正確的解決方案，或者是最好的版本，選錯了人生好像就有很糟糕，或就毀滅了一樣。但其實人生應該有更多元的可能性，或許不見得是從眼前的問題開始，而是要回到我們的內心問自己，我們到底要的是什麼？

葳格中學學生晨喻以及恩維，分享很多自己在轉換思考志願、學習歷程的準備、以及父母親跟家人還有學校怎麼樣有資源，給他們協助跟幫助的故事。面對多元的入學方案、繁星的計劃等等，孩子們真的是在夾縫當中要找到自己時間的安排的法則，善用寒暑假的時間，好好的去做實作，並且好好的書寫自己的學習歷程，然後平時把握假日的時間做少量、但是多餐的複習，多多參與社團，透過社團、儀隊啦、學生會等等的活動，培養自己更有責任感，透過社團社群的經營也都可以學習到課業以外的養份。

聆聽高中學生分享的觀點還有他們的擔心跟真實的迷惘，其實我們也發現現代的孩子，活得很不簡單也真的，只要善用身邊的資源，妥善單規劃時間，每個孩子都可以走出自己獨特的生涯道路。

節目主題：高中生的學習歷程
分享來賓：#台中葳格中學 學生徐晨喻、詹恩維
主持人 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔

感謝 大毅建設 、 大毅幸福教育基金會（幸福村落） 贊助播出

2023-0304幸福家庭協奏曲-「少年維特的煩惱」葳格中學校長張祝芬

#幸福家庭協奏曲

到底該怎麼來處理少年的自殺率問題跟煩惱還有壓抑的狀況呢？這當中到底發生了什麼的問題？學校又該如何看待？家長又該如何幫助自己的孩子？自殺率高真的跟個人特質有非常大的關係？

臺中葳格中學校長張祝芬從個人的經驗，跟大家分享，在有陽光的時候，讓孩子在已經成有一些運動像上體育課，並且教導孩子該如何去看待生活當中的不愉快，鍛煉孩子擁有一個強大的內在，讓他擁有一個積極成長的概念，其實是相當重要的。

自殺率高以及青少年憂慮的問題，其實來自於70%的孩子跟學生都不曾求助，甚至完全不會表現出要自殺的傾向。祝芬校長的建議是，建立全體學生的心理健康，給孩子們強大的內在價值，就是激發孩子的成就感，創造他們可以透過分組、分級的學習，累積他們可以做得到，並且能夠學得會的一個良好的成就感，是最重要的價值。一個孩子這一生的成長，其實包含體育的能力、團隊或者是自主學習、個人特質的展現等等，這些多元的價值都應該是要被積極看待，並且正向鼓勵的。

希望這一集的節目，可以幫助家長跟老師們懂得運用更多的資源幫助青少年，解決他們少年時期的煩惱。

節目主題：少年維特的煩惱
分享來賓：#台中葳格中學校長 張祝芬
主持人 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔

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02/25關於高年級生的健康管理主題書分享

你有想過自己在生命終結之前，要怎麼為自己做出好的決定嗎？

#幸福家庭協奏曲

圖畫書是給孩子看閱讀的，為什麼會談到關於爺爺、奶奶健康管理時相關的病症呢？
透過圖畫書的閱讀，就是提供一個全新的視角，去看待我們可不可以有一個支持眼光，
更坦率的、更真誠的去表達去陳述、去保留空間給長輩們？

在成人書籍《人生的最後期末考》，朱為民醫師跟我們強調，其實預立醫療遺囑這件事情，有非常多的細節要特別的注意，其中最重要的事情有三件：

1.就是你是否有盡到充分的溝通，所有的醫療決定縱使你寫下了白紙黑字，你一定要跟家人或跟親友有充分的溝通，以免到最後，那個最被忽略而沒辦法發出自己聲音的，其實就是你自己

2.所有的醫療決定，都必需留下白紙黑字的法律效應，所以在做預立醫療決定的時候，一定會有專業的醫護人員跟醫師，來陪伴你來做這方面的決定。

3.如果任何未盡的事宜的話，尋找了解、信任而且能夠回應你的人，也就是他是會願意傾聽、願意陪伴願意溝通的人，他才能夠代表你做出屬於你需要的醫療決定

這一集的書籍閱讀，所謂的健康管理就是我們可以在任何時刻都幫自己做出好的決定。
節目主題：高年級生的健康管理-主題書
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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02/18關於高年級生的健康管理-社會篇
#幸福家庭協奏曲

身體的老化，其實有可能會衍生出很多精神上或心理跟情緒的狀況，
不管從外在的、從過去的或從身體的變化，
導致我們情緒上面會否定自己，覺得自己沒有用，
覺得算了不可能做得到，或者覺得生活當中沒有重心，該怎麼辦呢？

年老其實是一個無法迴避的生命的歷程，年老也不等於全然的都是失去，
我們仍然可以擁有我們自己，不管說是擁有我們過去的經歷、不管是擁有我們過去的經歷跟經驗、歲月其實不會帶走任何人類的特質，要知道哪些東西是不會改變的，並且接受自己的生活，需要透過別人的互相依賴，讓我們可以持續的前進。健康的去面對老化這件事情，我們也才能夠真實的去排解掉，我們也才能夠真實的排解掉這些負面的心理跟情緒的狀態。
也希望我們都可以透過這些資源跟學習，讓我們擁有一個更健康而快樂的老年

節目主題：高年級生的健康管理-社會篇
分享來賓：#東海大學 教育研究所助理教授 陳黛芬
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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02/11關於高年級生的健康管理-心理篇
#幸福家庭協奏曲

其實高齡長者最容易面對三個失：
1.失去
2.失眠
3.失智
而這三個失的狀態，其實都會讓我們的心理產生的恐懼，
進而影響到我們的生理的狀態，而生理狀態又會再影響到我們的心理疾病。

如果要做到預防跟健康的管理還是可以做得到的，最關鍵的有三件事項，
第一：一樣要維持整體性的運動習慣
第二：讓自己老的時候依然有伴
第三：持續的學習新事物

給自己更多的刺激，透過社會參與，多認識新的朋友，都可以幫助自己避免心理的疾病
透過運動、地中海飲食學習新事物跟社會人際互動的參與，
就可以讓我們將自給自主生活的身心功能維持到生命的最後一刻
希望大家都可以找到讓自己健康跟樂觀的心態持續維持好
健康的自主管理

節目主題：高年級生的健康管理-心理篇
分享來賓：#台中榮總 家庭醫學部社區醫學科主任林鉅勝
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02/04關於高年級生的健康管理-身體篇
#幸福家庭協奏曲

健康管理這件事情，最終的目標是希望可以達到成功老化
成功老化其實有提到 4個很重要的原則
1.遠離疾病與疾病所造成的身心障礙
2.高度身心的功能
3.積極投入生活
4.正向的靈性健康

要如何讓一個高齡的長者活得有尊嚴有品質呢？
其實就是要在日常生活中就先做好健康的管理
透過有效的健康管理，包含飲食運動疫苗、健檢、復健還有安寧醫療時的醫療決定，
這些全部都是健康管理的範疇。
健康管理讓我們能夠提早發現、提早治療，
讓自己擁有健康管理的知識，
就像是自己儲備一個足夠量的水庫可以隨調降不同的水位
做好自主健康管理其實就是做自己身體的主人

節目主題：高年級生的健康管理-身體篇
分享來賓：#台中榮總 家庭醫學部社區醫學科主任林鉅勝
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01/28主題書：運動與樂圖
#幸福家庭協奏曲

運動其實是身體意志跟心靈的整體活動，也是探索自我最佳的場域。而繪本更是一個化繁為簡的藝術，這一次的讀譜當中，我們跟大家談到很多跟運動還有休閒有關的繪本。

《鞋子裡的鹽》-籃球之神Michael Jordan的故事。他的母親，為他禱告說讓他成為一個最好的人。在成為空中飛人之前，他到底經歷了哪些挑戰？他又是如何來克服？

《想游泳的女王》維多利亞時代的維多利亞女王，從十八歲繼位，做了60年的時間跟亞伯特親王之間的故事。女王也是有它的煩惱的，該如何克服困境？想游泳的女王又該怎麼辦？

《青蛙小王子》的故事，從一個慢飛的天使在游泳當中找回自己的自信心。一個患有妥瑞氏症的一個小王子，他如何跟他的病症可以互相共處，甚至說故事的原型永宏，他從妥瑞氏症跟游泳當中領悟到，要別人能夠接受你之前，你要能夠先接受你自己這本劉清彥老師從永宏身上得到的書籍，把它變成青蛙小王子的故事也讓我們很有啟發

《守護海洋的人魚》-描寫庫斯托跨越重重難關，竭盡所能拍攝海洋紀錄片，最後還推動一連串的保護海洋運動的故事。有的時候我們真的應該鼓勵孩子，要勇敢探索自己從未見過也無法想像的世界。透過休閒跟運動，我們會發現或許你可以找尋到人一生當中希望勵志追尋的目標，並且好好保護好她。

最後我們透過成人書籍《場外人生》跟大家談到運動員身上其實有很多的精神跟價值值得被彰顯，試著把運動員身上體育能力跟知識來轉化，在我們日常生活當中的行動跟價值觀上變成生活中可以實踐的案例跟連結，讓運動員的專業能力跟他的每日的訓練，還可以豐富我們的人生。但願你也都可以從這些的書籍跟繪本當中，得到一些運動員身上的生命力量

主題書分享：運動與閱讀
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01/21如何安排愉快的家庭旅遊
#幸福家庭協奏曲

新的一年，旅行的日子又到了
在疫情之後能夠全家結伴出遊，短暫的放鬆，有休閒的旅行才會讓工作可以做得更好。

日本政府在新冠疫情過後大舉提倡工作加上旅遊，work + Vacation叫做workcation，其實就是離開辦公室，在各處邊休閒、邊工作的意思。也就是讓工作跟休閒可以相互結合。在遠距工作的時代，讓這件事情更容易發生。

但是有很多人擔心，休息太久會不會影響工作呢？或者說是跟家人一起旅遊會不會規劃很繁瑣？完全沒有放鬆跟幸福的感覺呢？

奧運跆拳道金牌選手-陳怡安，自己在過去選手時期，到處旅行，可能到了巴林或者到不同的國家去訓練比賽。但是現在的她，身為國訓中心的董事，也時常要到國際各地方開會，她是怎麼樣安排自己的旅遊？又是怎麼樣好好跟自己和家人來場美好的旅行約會呢？

節目主題：安排愉快的家庭旅遊
分享來賓：奧運跆拳道金牌得主陳怡安
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01/14從生活中培養藝文跟休閒活動
#幸福家庭協奏曲

你是否願意放空好好休息一下，帶著孩子一起去欣賞美好的藝術活動？
你是否願意一遍又一遍的重複觀看、參與藝文跟休閒活動？
你是否也願意帶著孩子，一遍又一遍的重複觀看展覽、聆聽音樂或者是戲劇表演？

住在金瓜石，從小其實就非常喜歡散步的宋珮老師，很喜歡一個觀念叫做Slow looking，就是慢慢的看。我們在劇院當中、在美術館、博物館、音樂廳，都可以先自己慢慢的看，然後再去聽導覽。休閒就是有閒，才能夠享受到美感的生活

宋珮老師提到，不管你是從展覽、看戲劇、甚至是逛市集，最重要的是先擁有一個樂在其中的心態，眼光上調整，從自己有興趣的地方開始，親子之間尋找一個話題來切入來談也可以增進彼此的情感。有的時候不帶任何的預備，這種陌生不受限制的感覺，讓你大膽在藝術面前猜猜看

節目主題：培養藝文跟休閒活動
分享來賓：研究圖文藝術的????宋珮老師
主持人曾荃鈺  、劉清彥-阿達叔叔

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01/07好好生活的休閒樂章
#幸福家庭協奏曲

好生活的休閒樂章我們邀請到奧運金牌陳怡安。
陳怡安不但是奧運的兩屆的示範賽跆拳道的金牌選手。不但自己創了一個品牌，然後又有在國訓中心擔任董事，中華奧會性平委員會擔任主任委員這麼忙碌的她又怎麼安排家庭當中的休閒生活？

她從體育運動的訓練當中體會到，一切的休閒都必須要從好玩開始，不管是要練鋼琴，靜態的；還是你要練動態的體育活動，讓生活處在一個均衡的狀態下，好玩甚至說這個休閒的家庭生活是跟孩子一起玩在一起，懂得自己找樂子的這種好玩，才可以讓休閒運動跟玩樂成為我們生活當中最重要的養份。

根據美國的休閒學者Richard，在1985年所指出的家庭休閒，對於青少年發展歷程當中，有三個很重要的功能：第一個可以釋放壓力，鬆弛緊張對身心健康調適的功能；第二個透過休閒的參與可以達到社教的活動的目的；第三個透過休閒，青少年得以摸索、認清自我、擴展自我進而達到自我實現的目標

節目主題：家庭中的休閒生活
分享來賓：奧運跆拳道金牌得主-陳怡安
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12/31從書本中建立孩子的美學思考
#幸福家庭協奏曲

今天的讀譜跟大家到幾本非常可愛的書籍

1.《丹尼爾的美好一天》，我每天都在談have a nice day，我們到底那個美好來自於什麼呢？其實都來自於生活中的大小細節。

2.《市場街最後一站》透過想像力的方式，讓可以看到縱使在一個生活中不美好的地方，你仍然可以看見一個美的視角

3.《大大先生》，大大先生一隻大大的黑猩猩，我們要如何不只看到他的外表？而是可以看到他的內在呢，透過創造力的思想，小小的創意跟想像，你就可以看到，最新跟最美的地方

4.《米莉的新帽子》
5.《花婆婆》，我們都可以從美感經驗當中的延續，透過想像力，延續這份美，然後不斷的連結、創造，把生活中的小事，變成日常中的美感經驗。

搭配的成人書籍的閱讀
6.《哈佛名畫思考課》讓我們發現，美其實就在我們的生活當中。

主持人 曾荃鈺  、 劉清彥 - 阿達叔叔
????將一起分享-從書本中建立孩子的美學思考

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12/24怎樣營造一個有美感的生活？-茉莉媽、J爸
#幸福家庭協奏曲

怎麼樣可以營造一個有美感的生活？

希臘文當中的美學，其實意思就是感官的感受。每天早晨喝下的第一口咖啡，換上的衣服或抓著出門的包包，每個看似習以為常的動作，都反映出了一個人選擇生活方式的美感跟品味，美其實就是生活！

經營「 小茉莉的親子共讀」社群的茉莉媽跟大家分享，為什麼每天早上都會做出如此獨特，而且漂亮的早餐？因為她用創造明天早上早餐的期待，來跟女兒小茉莉做了一個約定，用早餐創造出親子對話的話題，讓親子之間的對話不會冷場，也用生活的美學把它填滿。
茉莉媽跟茉莉爸還有什麼小訣竅嗎？

主持人 曾荃鈺  、 劉清彥-阿達叔叔
小茉莉的親子共讀-茉莉媽、J爸
????將一起分享-營造美感生活

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12/10音樂素養如何融入到生活？-呂岱衛、凱薩琳
#幸福家庭協奏曲

音樂到底對一個孩子從小到大的養成有什麼樣的啟發？
《琴鍵上的貝多芬》作者以及蒙德里安調色盤的主持人呂岱衛老師跟凱薩琳
是從事音樂相關工作的夫妻，他們帶出來的孩子，每天在聆聽古典音樂又可以有什麼樣不一樣的學習和感受呢？

當音樂工作者，落實到他實際的生活當中，感覺上永遠都是仙氣飄飄嗎？
這種沉浸式的讓他們的小孩Allen可以沉浸在其中，或是不斷去參加音樂會
到底對孩子有什麼的幫助呢？
呂岱衛老師認為這樣子的訓練，其實可以培養孩子的敏銳度、觀察力甚至還會變得更加感性、有自己的想法，對陌生的事物感到好奇更新鮮。
如何培養孩子的音樂素養

來賓：呂岱衛、凱薩琳
主持人 曾荃鈺  、 劉清彥 - 阿達叔叔
????將一起分享-音樂素養融入到生活

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12/10美感教育可以教嗎？-宋珮
#幸福家庭協奏曲

什麼才是生活中的美感教育？
法國的畫家德拉庫瓦曾經說過：「大自然只是一部字典，而不是一本書」能不能夠看到自然，創造出詩詞文章，全憑個人的情趣跟才學。
而美感其實就是在這個轉化的過程當中，去呈現出個體對自然的表述。」

美感教育真的可以教嗎？哈佛大學教育學院賞識思維，看藝術學思考課程的老師宋珮：在教美感教育的時候，老師不是一位教導者，更像是一位教練跟引導者，引發孩子去提問，讓孩子從一個思考的層次，再進入到下一個思考的層次。」

主持人 曾荃鈺  、 劉清彥 - 阿達叔叔
還有研究圖文藝術的????宋珮老師
????將一起分享-美感教育怎麼教？

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12/03美學素養從家開始-宋珮

加州大學藝術史碩士，哈佛大學教育學院賞識思維，看藝術學思考計劃的講師-宋珮說：「其實離開實用性更能夠感受到美感。欣賞一首詩就像吃一口????一樣，????並不知道自己是什麼味道，????有滋味，是因為你的品嘗才能夠讓????有滋有味。」

美感也是如此，美一半在創作者身上，一半在你自己身上

????美感一詞，由德國哲學家鮑姆嘉通率先提出，他認為，所謂美，就是圓滿的感覺

美學與素養，如何在家庭日常 自然展現
聽聽「她」怎麼說？

主持人 曾荃鈺  、 劉清彥 - 阿達叔叔
還有研究圖文藝術的????宋珮老師
????將一起分享-美學素養從家開始

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11/26主題書分享：我想有個家、這是我們的房子

房子之所以可以成為一個家，是因為有人住在其中。
看起來沒有生命的房屋，但其實房屋的建築材料、位置跟周圍的環境、土地的開發、時間的承載都息息相關。
一間房子蓋好後，放在哪裡，人來來去去，門開開關關，找房子其實也跟我們找朋友、找伴侶是一樣道理。
建築是承載著時光的容器，它承載了土地，承載了地上的景跟物，而家庭其實也是時光淬鍊出來的美學。從繪本故事，還有從建築師潘冀的逐夢教養哲學中，都可以看到，人其實應該要尊重環境，服務人群。
建築其實從來就不只是建築，它是對土地的關懷，也是體驗人生美好的延續。希望大家都可以從這個月，好好生活〜居住樂章中，找到自己家的溫暖唷！

一起聆聽主持人 曾荃鈺 、 劉清彥 - 阿達叔叔  聊
童書：house finds a home家、小房子、藍色小房子、保衛家園大作戰
成人書：星空下的一家人-建築師潘冀的逐夢教養

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11/19 親愛的，謝謝你買了一間好房子(來賓經驗分享--大毅住戶陳大詩、賴慧如老師)

住戶真的可以感受到社區營造的感覺嗎？
上週邀請大毅建設的魏副總來聊，提到大毅建設的「社區營造」，讓我們不禁好奇，住在社區10年的賴慧如老師，跟住17年的住戶陳宏文(大詩)是否真的有感受到，建設公司對於社區規劃的用心呢？

社區營造最明顯的表現，就在於鄰居間的關係了！陳宏文分享，你有想過什麼是鄰居嗎？在現代冷漠的社會中，房子小，人會老，但是如果你有好的鄰居跟用心的社區營造規劃，你的孩子可以跑到旁邊鄰居家中串門子，無形中，你的房子其實就變大了，關係也就活絡起來了！

想要擁有真實的幸福感，和真實的連結，才能傳遞這份感受。賴慧如老師也分享她願意投入社區志工活動，以及帶著孩子們參與大毅建設運動會及才藝競賽等活動，她說：孩子是看著父母的行為學來的，當父母願意走出去跟鄰里間交流，孩子才會愛自己的鄰社，甚至彼此相愛，這一切都是因為大毅建設 先愛了我們。

或許你真的可以問問自己：在思考購買房屋時，你只是思考它的外觀、建設跟材料而已，還是你有連它的售後服務、社區的總體營造，跟鄰里間的關係，你都一起思考看中呢？

一起聆聽主持人 曾荃鈺 、 劉清彥 - 阿達叔叔  
專訪來賓-大毅住戶陳宏文、賴慧如
一起來聊聊《 親愛的，謝謝你買了一間好房子》吧！

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11/12 不只是蓋一間好房子，而是溫馨的家。(專家訪談--大毅建設副總 魏誠誌)

關於居住，不能只從買方觀點來談，賣方蓋房子的人怎麼思考，對住的品質影響也很巨大。到底，對於一家建設公司來說，思考社區營造跟營建房屋之間，有什麼關聯呢？

這一集我們邀請到節目的贊助商大毅建設的副總魏誠誌，接受我們的專訪，聊聊大毅建設為什麼希望蓋的不只是房子，而是一個舒適溫暖，而且有美好鄰舍的家呢？這樣的建設計畫又有怎樣的特殊性？

古人說：「千金買屋，萬金買鄰。」房子的硬體透過施工專業跟規劃管理可以做的道，但房子的軟體是人，住在其中的人，同社區一起生活的社區鄰里要怎麼取得互動的共識？大毅建設認為，其實建商也應該有挑選客戶的責任，銷售時以打造幸福家庭的願景為訴求，邀請價值觀相近的客戶、鄰社居住，透過住戶的合作、社區營造，一起凝聚共識，把人連結，大家可以和睦共居，彼此關懷彼此相愛，幸福感才會自然的產生出來。

在未來，坪數小、人變老、人口少、頂客族跟退休獨居者多的時代，如何應對趨勢蓋出合適居住的房子，營造出溫暖如家庭般的社區，需要不斷的去思考社會大眾需要的是什麼，不只是合乎期待，而是超乎期待的大毅建設，邀請你一起從建商的視角，了解購屋居住幸福的關鍵吧！

一起聆聽主持人 曾荃鈺 、 劉清彥-阿達叔叔  
專訪大毅建設副總 魏誠誌
一起來聊聊《 不只是蓋一間好房子，而是溫馨的家》吧！

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11/05 怎麼挑選一個好住所？ (房屋仲介 張劍晴 張姊)

關於居住，張劍晴張姊將她 37 年的房仲經驗，總結出一句話：「明白客戶的需求，看見房屋的價值，全然為客戶著想。」目前效力於東森房屋南門加盟店的張姊在分享中強調，與客戶建立長期的信任，把客戶要買的房子當成自己要買的房子一樣，是她可以執業這麼長久的最關鍵心法。

買房不只要買一個家，更買到一個值得信任的好夥伴。買房子前找到一個好的仲介，確實可以幫助你留意很多看房應注意而未注意的小眉角。例如：要注意看產權登記日、債務清償證明、鄰居的水平、看電表跟打開水龍頭、陽台排水是否良好、廚房抽風機管線是否有味道、浴室與臥室牆面上是否有水漬的痕跡等等細節。

買房是實現居住品質的第一步，要想為居住 10 多年的房屋先把關，找到一位優秀的仲介者，千萬不可輕忽

一起聆聽主持人 曾荃鈺 、 劉清彥-阿達叔叔  
專訪東森房屋南門加盟店的張劍晴 張姊
一起來聊聊《怎麼挑選一個好住所？》吧！

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10/29從書本中閱讀飲食的樣貌-主題書分享

一天三餐的飲食，都有很多學問藏在其中。這個月關於飲食的主題書籍推薦，從繪本中發現，很多孩子都會有挑食的習慣，但是父母親如果可以用更有創意的方式，跟孩子們好好溝通飲食的習慣，同時在餐桌上，我們不僅僅是要求孩子要把食物吃掉，而是要建立起一個看待食物跟家庭飲食的餐桌氛圍。

人的身體要陪伴我們一生之久，三餐的飲食，用有療癒力的「活食物」來替自己養生，這才是最正確的做法。

當我們都可以用更創意的想法來思考飲食，我們不但可以建立起對於食物的基本觀念，同時也可以在料理上面做到創新，這樣的學習，每天三餐都用的到，聰明的你一定知道，投資健康肯定是穩賺不賠吧！

童書推薦：
《我絕對絕對不吃番茄》
《把豆子吃掉》
《蔬菜頌歌》
《花園鎮的一年》

成人飲食書籍推薦：
《他的癌細胞消失了-不生病的82道全食物料理》陳月卿

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10/22好好做菜：親愛的，我把地中海飲食變台菜了！(來賓訪談：May姐)

親愛的，我把地中海飲食變台菜了！
這個月跟大家談地中海飲食，蔬菜多、橄欖油、堅果真的吃起來清爽又健康，不過，喜歡吃熟食、熱食的台灣人，如果要你換成吃健康生冷的地中海飲食，你能適應嗎？縱使健康，但烹調與料理方式，確實也會影響大眾對地中海飲食的喜愛程度。

喜愛美食、喜愛分享的May姐，透過不斷的嘗試，用台灣方便取得的替代性的食材，取代部分地中海飲食內容，一樣抓住地中海飲食的原則，透過烹調方式的改變、食材的替換，讓你吃的美麗、開心、又健康。

對了對了!!May 姐還帶來了May麗食光的「地中海飲食台菜食譜」，要送給有認真收聽節目的大家！超過 20 道原創食譜，連道地台灣料理蚵仔煎、粽子都有地中海飲食的替代方案，不怕你做不到，一起來玩玩看吧！

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專訪May麗食光May 姐
讓你成功、自信的說出：親愛的，我把地中海飲食變台菜囉！
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10/15好好吃：飲食與疾病的關聯2(來賓訪談：連漢仲醫師)

你知道，20 歲到 39 歲之間，已經有 6% 的人有高血壓，並且全國有30%的人有高血壓的狀況？高血壓的成因一直不明，但很有可能跟血管壁硬化有關，也可能跟蔬菜中鉀離子攝食不足有關，但肯定跟生活習慣和日常飲食，脫離不了關係。另外像是脂肪肝、糖尿病，我們稱為生活習慣病，飲食與代謝狀況更是跟疾病脫離不了關係。

每天的飲食，腸道是把關我們身體健康的第一道防線，也是最基礎的本土軍團，如果你的腸道不好，透過脊椎讓腸腦軸連動，很有可能會影響你的情緒、腦部跟身心狀態。我們或許都聽過益生菌可以幫助腸道，但除了外來軍團的益生菌，先顧好本土軍團的腸道菌基礎，從飲食開始調整，才是治本的解決之道。

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專訪台中榮總肝膽腸胃科主治醫師 連漢仲醫師
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10/08好好吃：飲食與疾病的關聯1(來賓訪談：連漢仲醫師)

你知道，人體最大的免疫系統在哪裡嗎？答案就是腸道。
腸道中擁有 500 多種的腸道菌，是身體最大的免疫力防線，腸道黏膜就像是海關一樣，把守著我們食物進入時的第一道關卡，而飲食跟腸道菌的生長密切相關，因此維持腸道內菌種的平衡，打造有利益生菌生長的環境，吃對食物很重要。

吃錯食物，就像是車子加錯油一樣，很容易讓車子拋錨，同樣的，腸道沒有顧好，菌種越來越單一，腸道菌的多元性、多樣性不足，就容易讓我們感染更多的疾病。台中榮總肝膽腸胃科的連漢仲醫師強調，沒有照顧好我們的腸道菌，輕則容易有脂肪肝或過敏，重則容易罹癌或累積慢性疾病。

所以，三餐不定時，或是外食族要怎麼吃的聰明？養好身體的腸道菌呢？
一起來聆聽幸福家庭協奏曲
由主持人 @曾荃鈺 、 @劉清彥-阿達叔叔  
專訪台中榮總肝膽腸胃科主治醫師 連漢仲醫師
打贏這場腸道疾病保衛戰吧！
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10/01好好吃：飲食，家人健康的基礎--兼談地中海飲食(來賓訪談：連漢仲醫師)

你知道，為什麼環地中海國家，人民的平均壽命比較長嗎？世界衛生組織統計，希臘、西班牙、義大利、法國、摩洛哥、以色列的國人平均壽命，都排在全球前12名，這背後其實跟「地中海飲食」息息相關。

地中海飲食其實並非「清淡飲食」，地中海地區的人們會用很多的初榨橄欖油、蔬果跟全穀類食物作為每一餐飲食的基底，蛋白質攝取則主要來自魚類、海鮮跟豆類，至於白肉、蛋、起司或是乳製品則少吃，並且幾乎不吃紅肉或奶油等精緻食物。

其實，改變自己飲食的順序，透過飲食的調整，來增加自己的腸道菌，增加蔬果少吃紅肉，縱使在疫情下，也可以透過提升自身的免疫能力，來降低疾病發生的機率，試試看用地中海飲食的方式，來照顧自己跟家人的健康吧!

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0924樂齡篇-主題書分享

你知道嗎？繪本《星空下的舞會》告訴我們，變老這件事，如果你用優勢觀點來看待嗎？老年的眼睛就像是夜空的星星，短短的睫毛像是新修剪的草坪，皺皺的皮膚像蛋糕上的核桃仁，乾乾的嘴唇像沙漠裡的沙丘，白白的頭髮像夏天的白雲，細細的腿也可以像麻雀的腿一樣苗條...

老年的生活也好，老年的學習也好，只要你願意跨出舒適圈，你也可以找到自己適合的方式。人，不會突然間一躍成了老年人的模樣，過去所有的活潑、智慧跟生活痕跡通通一筆勾銷，歲月並不會帶走你任何的特質，隨著年紀恆常不變的累積，總能成為你人生路上的養分。

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老，並不是陳舊，而是全新的成長，讓我們愈活愈像自己
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0917高年級學習力

大毅幸福教育基金會，從民間發起，持續推動55+的課程與活動，把住戶當成是自己的家人一樣，讓這些「高年級生」們，不僅可以住的安心，還能透過社區活動交流共同成長，真的就像是矗立在都市叢林中的幸福村落。

這集節目我們邀請到基金會的經理-張慧雲與社區住戶-高約勝一起蒞臨，聊聊規劃者的想法跟身為住戶的感受。高大哥因一次搬家的契機，入住到大毅建設，從參加幸福農場種菜跟園藝，以及參加體能訓練鍛鍊下肢肌力，透過社區住戶間的交流，讓他更願意踏出家門，人生也因此產生新的改變

一起聆聽主持人 曾荃鈺 、 劉清彥 - 阿達叔叔  
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一起踏出來，讓自己的生命產生新的改變吧
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0903欣賞老年的生命風景-陳黛芬

9月份來到一個敬老的月份，該如何能夠學會欣賞老年時的生命風景？
這個月，我們邀請到的第一位客座指揮是東海教研所陳黛芬助理教授，陳老師跟我們分享，該如何自在的體會變老而不是恐懼老化？我們又該如何接受自然衰老的事實而不被年齡給限制呢？

變老，其實是一個終身演進的過程，該如何用創意度過自己年老的生活樣子，陳黛芬老師跟我們分享，如何積極老化與在地連結，與地方據點、樂齡中心讓自己持續與人連結，既然老化是個無法迴避的過程，花一些時間了解年老這件事，才能讓自己更輕鬆的欣賞變老這件事。

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聆聽客座指揮東海教研所陳黛芬助理教授給我們受用一生的好建議吧！
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0827主題書-爸爸篇

你知道嗎？兒童繪本中，媽媽大多是萬能的超人，但是爸爸的角色，卻是用陪伴跟孩子一起成長。父親縱使不善於言詞或是時間有限，但只要願意花時間陪伴，那種跟孩子的「一起感」依然是屬於父親獨特，且無法被取代的。

有時親子關係會對峙，是因為我們站在兩方立場，如果站在同一陣線，身為父母的我們就會願意陪伴孩子，跟他一起瞭解，一起改變。面對孩子， 我們終究是要教會他的，沒有必要羞辱他，也沒有孩子希望活的讓父母親失望。只要一起，一切都有可能。

8月主題書單：
爸爸大集合
爸爸你愛我嗎
我的完美爸爸
和爸爸一起讀書
引導孩子說出內心話

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一起閱讀，一起成長
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0820現代新好爸爸的挑戰-劉容襄

爸爸個角色該如何持續自我成長？台師大人類發展與家庭學系的劉容襄老師跟我們分享，在跟孩子的互動上，父親除了是解決問題的「工具」和「能力」角色外，能否也有「情緒」與「感受」角色上也能有所提升呢？

容襄老師分享：教養孩童，父母親自己就像是個創作者，描繪一個全新生命的誕生，這生命值得我們用一個新的眼光來看待。孩子不是父母親的附屬品，他需要活出他自己那不可預期的生命，而父母如何回應孩子，孩子就會投射出相對應的反應，這些反應將填充、形塑出孩子的人格樣貌跟對世界的價值與輪廓。

身為人父，該如何去面對孩子出生後的挑戰？古人說：「賺錢養家」，既然賺錢的目的是為了養家，父親更不應該只執行「賺錢」的任務，把「養家」的角色交給其他人負擔，試著去享受教養中的愉快、挫折、不可控、憤怒等點點滴滴...

劉容襄老師提醒我們，教養最核心的關鍵，就是要能夠「享受在其中」，享受這種「不再以自己為中心」的失落感，換個方法看待「自己為中心」的生活，轉而變成以整個「家」為核心的生活狀態，孩子才能帶著從父母身上學習到的「家的圖像」，轉身順利的離開，去建立自己的家。

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學習如何享受在家庭的各種挑戰之中
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0813爸爸角色變變變：爸爸如何在家庭中活出自我。澤爸

爸爸究竟該如何在家庭中活出自我呢？難道男人只能夠在職場上實現自我，在家庭中就無法活出自我嗎？

澤爸用自己的經驗分享，從一個「科技公司工程師身分」轉為「親職教育講師」的角色切換，最難以適應的地方，就是成就感了，男人在職場上的成就感可以立即見效，但陪伴孩子的成就感卻無法馬上兌現，那麼爸爸應該要怎麼在家中發揮自己的影響力呢？

陪伴孩子，或許比不上職場上的Title頭銜、名聲讓我們能有立即的滿足感，但是爸爸如果可以在家中找到自己能夠做的那個部分，可以是陪孩子洗澡、閱讀或睡覺。爸爸如果有想對孩子表達的情感或愛，澤爸建議，就從自己最擅長的地方開始，把心意放進去，孩子一定會感受的到。

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從分享中得到在家庭裡的方法跟力量
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0806爸爸真的命苦嗎？現代爸爸澤爸

男人真的命苦嗎？在親職教育專家澤爸的故事中，除了聽到澤爸對家庭的責任，更重要的是，他希望當一個「跟孩子關係很緊密的爸爸」，澤爸說：「我不要當100分的爸媽 ，但是我要當一個今天比昨天在好一點點的爸爸。」

澤爸問每個父親們：我們想要帶給孩子是對父親的恐懼？還是有機會聽見孩子沒有說出口的話？有沒有什麼指標可以判斷呢？澤爸認為可以觀察自己，當孩子打電話回家，如果接電話的第一個聲音是爸爸，孩子會願意跟爸爸分享學校的事情，還是會請爸爸把電話轉給媽媽呢？

現代爸爸不應該只是一個孩子的提款機，而是一個可以在家裡也有份量，有存在家中的定位而不是個佔位子又丟不掉的大型家具，也是孩子們喜歡樂意分享的對象，這才是現代爸爸應該追求的目標。

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從他們的故事中學習如何當個爸爸
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