精選節目

如果味覺會讓我們想起媽媽，那麼聲音會讓我們想起的是什麼？
從最受歡迎的台語老歌：《望春風》、《雨夜花》、《杯底不可飼金魚》、《燒肉粽》到《媽媽請妳也保重》，一步一步帶我們回到1960年前的台灣風情。

從貓王的《Love me tender》、正義兄弟《You've Lost That Lovin' Feelin'》緊接著的木匠兄妹《Please Mr. Postman》想起美國風潮年輕歲月的喇叭褲。

再來到鄧麗君的《月亮代表我的心》、《小城故事》你是否已經回到那個純樸，為生存努力著的年代？

生命過程當中我們都有一段自己的旋律，或許隨著年齡的增長，我們生活的世界已經大大不同，你我的生命情境也跟著有所改變，但心裡卻都藏著一首歌，
只要音樂的前奏一下，記憶就帶領我們回到過去，或許現在你容易忘記，我們卻希望透過旋律，找回你熟悉的記憶，讓未來更有憧憬！

長輩容易忘東忘西，是記憶力不好，還是失智症已悄然登門？

失智症並不是單一疾病，但症狀以記憶力退化為主，患者會反覆詢問同樣問題、購買相同物品外，整體認知能力也會每況愈下，例如定向感、判斷力下降，導致找不到回家的路，或懷疑另一半外遇、誣陷親人偷錢等常見精神症狀。

本集節目邀請台灣失智症協會-秘書長 湯麗玉、家屬聯誼會 周貞利，將帶您瞭解「失智症」，並分享第一線照護故事與經驗。

如有失智症相關問題，可洽詢失智症關懷專線電話 0800-474-580（失智時，我幫您），或撥打長照服務專線1966，將有專業人員為您服務。

別讓身體的操勞與心靈的疲憊，成為壓垮你生活的最後一擊。

心理和身體一樣，都需要鍛鍊。種子心靈事業有限公司創辦人-邱瓊慧老師，認為，身體的照護、心理的解套，與靈性的滋補，都能翻轉我們對生命價值的體悟。

本集節目邀請種子心靈事業有限公司創辦人-邱瓊慧，透過身體的照顧、心理的照顧和靈性的照顧，三個層面，分享身心靈的照護方法。

如何盡孝？父母老後要如何與之相處？「論語」中，孔子多次提到盡孝的故事和語句，是否適用於今天？現代人的”U好”與古代的”孝道”是否有所不同？邀請兩位來賓到節目中分享，一位是專營銀髮居家輔具需求的羅布森樓梯升降椅-汪世旭總經理，另一位是侍母至孝的畫家-柯適中先生，一起聊聊”U好”的看法。

老，不是他們的事，而是你我的事！全球引爆老年潮，台灣也即將邁入超高齡時代，不管你現在的年紀多大？離退休還有多久？都該重新認識老年，因為老年學是必修課，從還沒變老就要認真學習。埔里基督教醫院剛落成的長照教學大樓，有許多先進又符合人性的設施與觀念，透過長照教學大樓主任-詹弘廷醫生，讓我們更了解老年生活如何活得更有盼望與活力。

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：原來爸爸的大腦已經生病多年了。 

剛開始，媽媽請爸爸去雜貨店買鹽巴、醬油，經常買不齊全或根本沒買到就回來；再出門跑一趟，他會拿筆記下來要買的品項。後來，他常常兩手空空回來，媽媽問他：「你不是抄在紙上帶出門了嗎？」爸爸口袋一掏，紙還在，折得好好的也沒攤開 …… ，他忘記出門要做什麼了。

全家人眼睜睜的看著這些反常現象，卻不知道這幾年來父親的異常就是失智。看著爸爸的疾病逐漸擴張惡化，沒有人知道他未知的明天要怎麼辦。當時我想，如果我用我的雙手緊握住爸爸，讓他擁有更多當下的美好，我願意肩起照顧父母的責任。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：醫生告訴我們：「失智症不會好 ! 沒有藥物可以治療，而且情況會越來越嚴重，像溜滑梯一樣往下掉。」媽媽聽到，眼淚已經掉下來。而我好像被水淹上鼻子一樣、感覺快窒息了 ! 爸爸被戴上這頂帽子，我又必須和爸爸一起在這頂帽子下，迎接往後巨大的挑戰，深切感受到有種被社會拋棄的感覺 ! 

離開診療室後，我發覺爸爸十分懊惱無助。我安慰他說：「爸，你以前常說，『害阿 ! 我頭殼好像生鏽了，很多事情都記不起來了。不過沒關係 ! 我們接下來好好配合醫生，頭殼就不會繼續生鏽了。」

無論如何我都不會放棄的，不管變成怎樣，我對爸爸的愛始終如一。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：失智症，它來得不顯山不露水，靜悄悄地侵蝕患者的大腦記憶儲存庫。

爸爸忘了歲月曾經在臉上刻劃過的痕跡，每當他見到鏡中蒼老的自己時，總是摸著臉，哀傷的說：「這哪是我？我不是這樣子阿 ! 我的眼睛不是這樣子阿 !」 為什麼有這一條一條的線？」他常常一個人躲著，用菜瓜布刷洗臉上的皺紋和四肢的黑色斑點。他沒辦法理解，為什麼鏡子裡這個老人是自己？

爸爸年輕時有一雙大眼睛，炯炯有神，如今大大的眼睛卻失去原本的晶亮。我知道他的不安，他會用眼神讓我知道他的害怕驚慌，他需要安撫協助。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：失智症不會立即危及生命自理能力。所以我衡量爸爸的能力，安排適合的活動帶他一起做，以延緩記憶和認知功能的退化。

於是我牽著爸爸的手，帶著他出門、帶著爸爸看老照片，還有寫毛筆字、畫圖、算數學、做美勞……，時光彷彿倒退到他年輕的時候，所有小時候他帶著我做過的事，我陪著他再走一遍，只不過角色互換了。

人生的境遇何其難料 ! 命運之神竟然安排我們父女在彼此的人生旅途中，有著兩段重疊的邂逅，再走一遍記憶中這段難忘的溫馨。我很珍惜這段旅程，希望能一直牽著他的生命倒著走，甚至回到原點才鬆手，無怨無悔。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：服用減緩惡化的藥物後，爸爸跟我埋怨說：「頭每天都很痛、很不舒服，好像被什麼東西箍住一樣，實在很不想繼續吃這種藥。」藥物的副作用，讓爸爸在醫院時痛苦地嘔吐，全身僵直、動彈不得的樣子。這是我們印象中爸爸第一次面臨所有的事情都需要靠別人協助的困境。

失智症就像心靈的終結者，將人的心靈之窗一扇一扇的關閉，還會讓你的人生倒帶迴轉在錯亂的時空概念裡不斷地遊走，迴盪在過去和實現之間，一直到失去所有的能力之後，心智回歸零歲，生命告終。不過，我堅信沒有過不了的難關，只要多用點心、多繞幾道彎，一定可以找到另一個出口。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

 【銀閃閃的美好時光】

周貞利：失智症有一個黃昏症候群徵兆，它讓白天看似正常的病患，到了太陽下山後變成一隻毫無理智、失心焦慮、暴躁恐慌的困獸。

爸爸的黃昏症候群是每天下午大約四、五點，他會將門窗都緊緊的關上。當爸爸開始拔掉屋內的風扇插頭時，我就偷偷地把冷氣空調打開。不但不搶回爸爸手上的膠帶和剪刀，反而主動地幫他準備更多工具材料，配合他想做的事，更不時地讚美他做得很棒，讓他覺得自己被認同，他的情緒就非常平穩。

媽媽無法忍受他的行為，不斷的追問：「你為什麼要這樣做？」後來，當爸爸手指退化到無法準確地完成動作，得靠媽媽來幫忙時，她反倒心疼起來了。

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【銀閃閃的美好時光】

周貞利：當科學知識遠不如現在那麼發達的時候，老年人記憶出現嚴重問題，或行為異常時，我們常說老人家是「老番癲」或「老人囝仔性」，人們總把這些問題視為是老化的自然結果。

一九八零年代，我阿祖往生前的一段時間，一向很愛乾淨的老人每次上完洗手間，媽媽就要去清理牆壁上留下的大便塗鴉。阿祖常常搞不清楚時間、空間，她害怕獨處，喊著希望有人陪伴，不斷地問這是哪裡？現在是什麼時候？沒有人知道，為什麼阿祖會這樣？

在祖母過世後，我認識了失智症，這些問題才像被開啟的潘朵拉盒子，答案一層一層地浮現 ─ 原來所有的異常現象，是因為她認知功能發生障礙了、生病了，絕不是故意找碴的。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

【銀閃閃的美好時光】

周貞利：「周老師」這三個字對爸爸幾乎是一輩子的代表。

當媽媽說：「今後我不會再帶你爸爸回去老家了，我要讓你們的爸爸留給家鄉人的印象是永遠的周老師。」她要求我們，絕對不要讓街坊鄰居以及學校的同事知道爸爸的事情，我們答應了，畢竟在保守的鄉下，一般人對失智症都認為跟精神疾病沒有什麼分別。

自從爸爸生病後，不僅慢慢失去生活自理能力，也因為疾病而造成心智殘缺不全。在外人眼中，他的神態、表情雖早已不如以往的自在，但我深信一個人無論怎麼改變，最深層內在的本心一定不會消失，他們的尊嚴一定還是存在的。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

 
【銀閃閃的美好時光】

周貞利：飛機一路平順的抵達機場的時候，爸爸下了飛機站在機坪上，抬頭看這個有一對翅膀的龐然大物，很驚奇的說：「哇 ! 科學這麼發達？怎麼會有這樣的東西？速度這麼快 ! 還可以在天空的雲上跑 ……」

雖然爸爸像個好奇的孩子，很高興的發表他的初次經驗，我心中卻在流淚。忘了~都忘了，爸爸已經忘了這龐然大物叫做「飛機」。

我忽然想起第一次帶爸爸去醫院，確診得了失智症那天，在回家路上弟弟安慰爸爸的那句話：「忘了就忘了，有什麼關係？記那麼多幹嘛？」

爸爸的記憶僅存只有當下，我希望能帶給他每一個當下都是開心快樂的，其他一切都不重要了。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

 【銀閃閃的美好時光】

周貞利：失智症的魔爪讓爸爸想要表達完整的一句話不是那麼容易，傍晚從日照中心回來之後，他會很興奮地想要分享發生的事給家裡的人聽，努力從記憶庫裡所剩無幾的字彙中，翻找出他能用的字來描述當天的「新聞」，但透過他嘴巴傳送出來的聲音，像亂碼一樣無法被解讀，偶爾還參雜日語。雖然聽不懂，我儘量不打岔，陪著他編輯當天經歷過的事情。

面對失智症患者的疑難雜症，通常我會站在失智者的位置看事情，如果是我，我想怎麼做？我不可以堅持常理去看待失智者的內心世界，要「隨順轉念」站在與他同一個位置看世界，否則會像拿自己的頭去撞牆壁一樣。

雖然他的記憶空了，我的愛還是滿滿的 ~ 我是台灣失智症家屬聯誼會 周貞利

{想和你~好好談心}

張曼娟：這兩年常在臉書上看見朋友貼文，悼念某位離世的友人，這些友人多半都是中年人，熱衷的投入工作，對生活充滿熱情，發現罹癌時，往往是措手不及的告別人世。聽見消息的人總是「哀痛」、「難以置信」，無限的惋惜與悲傷。因為中年只是人生半途，應該還有許多風和日麗，或是雨雪黃昏，不該就此畫下句點的。

人到中年，常發覺有許多的延宕：那些要做的事；該說的話；想愛的人，都被延宕了。有時是因為自己的退縮，更多時候是因為顧慮到他人。

被延宕的愈多，就表示為他人付出與犧牲的愈多，對自己的虧欠也愈多。已經來到下半場的我們，怎能不好好彌補？

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

{ 做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福 }

{想和你~好好談心}
張曼娟：如果誕生在這個世界上，被父母與長輩們滿滿的愛包圍，在愛的感受上，是自給自足的，於是，便能好好的愛人與被愛。如果誕生在這個世界上，卻不被關愛，總在匱乏與焦慮中，一次又一次失落，那麼，就註定要成為一個愛無能者嗎？   

在我看來，愛也是一種財富。是無形的、心靈的財富。愛是由自己創造，不是繼承而來的，如果父母不愛孩子，孩子們可以彼此相愛。

白手起家的企業家是典範，他們不被現實環境限制，努力的攀登人生巔峰。白手起愛的創造者更令人敬佩，他們打破了不被愛就不能愛的魔咒，把匱乏者蛻變為慷慨的給予者。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}

張曼娟：人生上半場，很多時刻都在等待。

作兒子的等待著父親的肯定；作女兒的等待著母親的瞭解；在愛情中等待一個確定；在婚姻中等待著和諧；在工作中等待好機會；在教養中等待兒女出人頭地；在大樂透開獎時等待二十億，然而，很多時候這樣的等待終究是要落空的。

已經走過上半場，是否還在等待？等待別人的肯定？等待別人的感激？等待與他人和解？等待著別人帶來的幸福？

停止等待，才能把注意力收回到自己身上，才能創造自己想要的生活。

我們停止等待，才能善待自己。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}

張曼娟：「想到女友，就想到那時候的自己，覺得好懷念。」這句話，點出了中年人回味愛情時，最刻骨銘心的部分，其實是戀愛中的自己，奮不顧身、勇氣十足的自己；柔情似水、溫柔等待的自己。在深深愛戀著一個人的時候，就像是遇見一枚引信，點燃了自己並未發現的某種狂熱，那是在愛之前並不具備，愛過之後不再存在的品質，閃亮、激昂，自己都忍不住要愛上的一個自己。

人與人相遇，就算激盪出愛的火花，也不一定具足了愛的條件。

於是，我們真的要覺得感謝了，感謝曾與我們相愛，或讓我們情不自禁愛上的那個人，是他完整了我們的生命。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}

張曼娟：在照顧著年老父母的時候，是一種把自己所有稜角都磨平的修煉。

雖然已經很努力了，卻有可能只是一個微小的環節，便有功虧一簣的感受。

「怎麼會這樣？」連這個念頭也不必有。命運如水流，我們被無常的、難以預料的命運馴服，只能溫順匍匐，不必爭，也無可爭了。

曾有人問：「如果妳實在撐不下去了，有想過其他的方法嗎？」「妳有沒有想過，這要持續多少年？」

沒有，我沒想過這些問題。這樣的問題是此刻無法算計的，我只知道，日子一天天過去，不管發生了好事或壞事，過一天算一天。只回頭看自己走過的路，覺得真不容易，有時為自己感到驕傲，這樣就夠了。

可以成為父母的照顧者，是我今生最榮耀的身分，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}
 
張曼娟「活到五十歲了，怎麼樣才能做自己呢？」曾有一位男性讀者這樣問我。用自己的方式做事，用自己的方式待人接物。我是這樣跟他說的。

曾經，我也是不快樂的。當我努力符合別人期望，去扮演另一個人的時候；當我太渴望別人所擁有的東西，忽略了自己也有珍貴特質的時候。總而言之，當我不是我自己的時候，我就不快樂。

一個人如果不能做自己，不管擁有多少別人羨慕的東西，不管爬到多高的地位，都不會快樂，因為那不屬於你，也不是你真正想要的，於是，回首人生只感到空虛。用擅長的方式把事情做好，不必迎合別人；不必委屈自己，我發現了內在的力量，喜愛真正的自己。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。 

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{想和你~好好談心}

張曼娟：有一次母親覺得暈眩，我勸她請假一次吧。她說，不能請假，護理師會忙不過來，「他們很需要我的。」母親說著，神采奕奕出門去。我聽見了那個關鍵詞：「需要」。因為被需要，於是感到存在的貴重意義。

來到人生下半場，成功或者勝利，不再點燃心中熱情，我們開始思考人生意義，我的存在是有價值的嗎？有些中年朋友對退休有著莫名的恐懼，主要是因為退休之後的生活，該如何安排，令人感到茫然。我想，光是把時間排滿是不夠的，需要安排的是心靈空間。付出的時機是你掌握的，至於付出的回饋，則是快樂的能量。當快樂能量將心靈空間填滿，才真的是「不知老之將至」了。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}

張曼娟：如果你和我一樣，正在照顧老去的父母，請一定要把自己照顧好。照顧者不該承擔全部責任，如果身邊有家人，就要與家人共同承擔。如果沒有家人，也不要為了照顧而把自己全部取消，依然保留著部分工作，持續著人際關係，給自己找樂子的時間和機會，雖然都是零零碎碎的，但這些片段連結起來，才能讓我們有活著的感覺。

大齡兒女照顧年老父母，不是過渡時期，不能拚了命的硬撐。因此，該休息的時候要休息，該放鬆的時候要放鬆，該求援的時候就求援。

照顧年老的父母不是曇花一現，是一種日常。當我們預習著老去，明白老後所需，只是出門時一台輪椅，想睡覺時一顆安眠藥，便會擺脫更多的欲望和紛擾，獲得自由。

可以成為父母的照顧者，是我今生最榮耀的身分，我是張曼娟。

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{想和你~好好談心}

張曼娟：年輕時候為了討人喜歡，我幾乎是無法拒絕別人的，而後我發現，需要幫忙的人和事愈來愈多，有時候做好了這件事，沒做好另一件；幫到了這個人，沒幫到另一個，於是招來埋怨與指責。怨怪的人並不會因為我曾經給予他的幫助而諒解我，這讓我感到沮喪，也感到驚奇。原來，當我們一再的答應別人，給予幫助，只會讓別人感覺理所當然。

我此刻的想法是，如果不拒絕那些不想做的事，就沒有時間與心力去做真正想做的事了，這是生命的浪費。所謂自私，我不再懼怕這樣的指控了。雖然無法滿足別人的期待和欲望，但是能把自己該做的事做好，不造成他人的負擔，這已經是一種美德。

成為一個寬容又自信的大人，就是歲月的祝福，我是張曼娟。

{ 做自己的主人，找回你的心 映興電子 真心祝福 }

{想和你~好好談心}

張曼娟：當家中長輩面臨長照時，許多人認為「應該」由自家人來照顧，不能麻煩別人。「如果求助就是偷懶，不負責任。」這樣的想法讓照顧者陷入痛苦，忍受著極大的精神壓力。

在我的照顧之路上，不只一次聽見朋友對我說：「需要幫忙就跟我說，你知道我在這裡。」感受到支持，是照顧者最需要的情感。

照顧者常常有孤絕壯烈的感受，而在長輩離世之後，悲傷和失落席捲而至，化為愧疚感──那時候如果多做一些、再犧牲一些，換了不同的選擇與決定，情況會不會不同？已經畢業的照顧者千萬不要覺得愧疚，不要覺得自己做得不夠多、不夠好。試著想想，如果沒有你的照顧，長輩將如何走完人生的最後一程？

可以成為父母的照顧者，是我今生最榮耀的身分，我是張曼娟。

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當退休來臨，你會如何計畫你的熟年生活？
除了享樂與休息，心中的自我實踐，又該如何去達成？
好好園館創 辦人─紀金山，以青銀共居的概念打造了一座面對高齡社會的烏托邦式社區住宅─「好好園館」。
本集節目邀請好好園館創辦人─紀金山，分享銀髮事業的新思潮，及如何達成與社會共好的價值。 

照顧的壓力，讓你喘不過氣嗎？那就來喝一杯咖啡吧！

本集節目，中華民國家庭照顧者關懷總會副主任-張筱嬋將分享，如何透過「照顧咖啡館」，為照顧者提供一個溫馨舒適的喘息空間，轉換心念，重新找回對生活的熱情。

享受運動、擁抱健康、快樂人生

本集邀請台灣體育運動大學教授-吳鴻文，與您分享樂齡大學帶給長輩身心健康的提升，以及從事重量訓練的好處。

曾任職於美國、台灣科技公司電腦工程副總的黃世岱把退休後10年當做「黃金十年2.0」，透過MOOC（Massive Open Online Course）平台線上學習，還學作詞與作曲！就像年輕人，對各種事務充滿好奇的，熱切探索未知世界。除此之外，他退休前還在美國參與小丑培訓，返台後化身「小丑蛋黃」到安養中心義演​ ... 

 【志工台灣】小丑蛋黃志工團

小丑蛋黃：做小丑有一個好處，就是當你化妝的時候，最重點你知道你自己的笑容在哪裡。然後，妝一慢慢畫、慢慢笑，找到你最好的笑臉時，就會自己開心起來、正面能源就來了。所以，你馬上就會把歡樂帶出去、歡笑就出來了。

紅鼻子、誇張的笑容，退休後化身為「小丑蛋黃」的黃世岱，穿著笨拙的卓別林大頭鞋，一下子吹氣球、一下子變魔術，滑稽的在一群老人家之間跑跑跳跳，分享快樂。

小丑蛋黃：養老院裡面的院生他們的日子是非常孤單、乏味。我記得我是2013年退休，回來是在夏天的時候，我有去過一個養老院裡面進去，我一看整個都冷了，因為，大部分都是男生，男生又特別ㄍㄧㄥ，要他們玩、笑，真的都很...難。最好玩是那時候道具都還沒過來，所以，我就隨便在菜市場撿一些有顏色的衣服就上場了，我那時候也不懂什麼是互動、逗笑，只會站在台上玩玩氣球、變變魔術，結果，那一場四十幾個，大部分、百分之八九十男生都很開心。那時候，我還教手語，我就教他們每天早上要用手語來跟大家打個招呼「ㄟ！你好啊 ~ 」「今天睡得好不好？」「快不快樂？」那一場教了手語，要走的時候，很多人都在問我剛才那手語怎麼做？從一個完全冷漠的場合，到最後走的時候他們都願意投入去關懷別人，這種感動是非常有快樂的。

笑聲，是無國界的語言，也是小丑蛋黃一次又一次演出的動力。然而，脫下小丑帽後，也是一頭白髮的黃世岱，更希望讓這顆紅鼻子除了散播歡樂之外，還能讓長者們動起來！

小丑蛋黃：我們在台北已經算開了已經四場的培訓班，我們有一個學生他是老師英文老師，七十五歲。他沒想到他一輩子到這個年齡還可以ㄎ一笑。(笑)我常說，我可以，你也可以。一個人總是會老、會退休，所以，當你所有的事情都做完、責任都負擔完，如果說65歲以上的這個夥伴他如果要做圓這個小丑夢的話，其實是一個很好的機會，讓你重新開啟你的人生。

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 【志工台灣】小丑蛋黃志工團

Jenny：大家好我是小丑蛋黃志工團的Jenny。其實我本身不擅長魔術跟氣球，但是很慶幸的是蛋黃哥有開課，培訓出來很多的志工朋友，我們就會一起去表演。我就會加入很多芳療的色彩在裏頭。因為，長輩常常在他們那個年代都比較壓抑自己的情緒。所以，怎麼樣把他們的情緒釋放這是一件很重要的事。

從舞台走到台下，再走進養老院，當眼前不再是以往那群愛笑的觀眾，小丑說學逗唱的拿手絕活，早就已經不是重點。

Jenny：我們很強調長輩的互動，所以，任何活動的設計都以跟長輩互動為第一考量。所以，蛋黃哥都有考量到很多長輩行動不便，即使長輩是坐著輪椅，他也可以活動。比如說...我們常常帶長輩做的打氣球，怎麼樣折劍氣球，折了劍氣球以後就是打球、拍球，就是除了小丑蛋黃志工帶給大家歡樂以外，還希望帶給大家更多的健康。

小丑蛋黃：不只手動、腳動，心要動，動的時候笑容要掛在臉上。一個場子主要目的是希望他心能夠熱起來，笑容掛在臉上。所以，我們現在去表演時 ... 以前我只有一套流程，現在每個人帶動一些新的節目進來、表演越來越豐富，所以，我覺得這不是我一個人的力量，是大家共同聚在一起擦出來的火花，帶出很正面的能源，希望激勵老人家把生活過得更快樂、喜樂一點。

帶來歡笑，又能撫慰人心、療癒悲痛；小丑沒有特異功能，只有一顆火熱的心。

Jenny：以往我們開班的時候發現有很多的學員從18歲到70歲，那最近又破了一個紀錄有13歲的來。在這志工朋友的部分我覺得很多人，他們從這個台上表演中找到一些自信然後找到怎麼讓自己發光、發熱。40:50甚至我最近聽我們一個小丑志工，他竟然花了幾千塊去學魔術、去學摺汽球。因為他覺得說他會的愈多，他在舞台上愈可以得心應手。這是我覺得很棒的地方。

小丑蛋黃：其實在那個退休的人生裡頭一個你要翻轉自己的人生嘛。所以我覺得做志工是非常重要在我們退休做能夠分配一些時間出來投入社會，更可以回饋之後，還可以認識很多自己興趣的朋友。像我們每次跟我們志工伙伴在一起，那種彼此分享的這個快樂，這個也是我們生活中很重要的一部份。

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 【志工台灣】小丑蛋黃志工團

小丑蛋黃：大家好我是小丑蛋黃。我本名叫黃世岱。

把英文名字Dan，加上姓氏，化身為小丑蛋黃。黃世岱退休後，學化妝、講笑話、玩氣球、變魔術，還自己發明一套演出腳本，不僅要當長者們專屬的大玩伴，還要讓自己越活越年輕，就像蛋黃一樣帶給生命更多養份。

小丑蛋黃：我是覺得老人要可愛要自己賺來的。那老人要可愛的話自己要不停的學新東西。一個老化的確是很討厭。(笑)可是你可以把自己翻轉變成一個很有趣的老人家。那這種就是你自己要去做，你能夠了解你自己，你才能夠發展出同心、同情心，很多事情其實很簡單，你從最基礎的東西笑開始，就自然可以帶動很多人。所以，從自身的行動開始很重要。

於是，從玩票性質到專業演出，小丑蛋黃跑遍各地養老院，散播歡樂，宅配愛。而這趟宛如魔幻般的不思議旅程，漸漸的，也有越來越多夥伴加入 ~ 

小丑蛋黃：我們非常幸運，桃竹苗有一班其實基本上有三、五個已經在做志工了，所以參加小丑的志工培訓之後呢，他們就擴大在桃竹苗地方的服務，那我最想看到跟我年齡一樣的，我一個白頭髮帶著六十歲以上、七十歲所有銀髮族的大哥大姊去逗80幾歲的大哥大姊來笑、來玩，我覺得那個畫面真的是很美。

不只凝聚散播歡樂的能量與人才，小丑蛋黃還積極籌辦「學校生活2.0」，把偏鄉長照站化身為「柑仔店」學堂，鼓勵長輩 ~ 老了，還是可以很有型。

小丑蛋黃：這個遠端教學的科技，現在都非常成熟。我除了做小丑志工那種帶給別人快樂、歡笑之外，那我透過招不同志工、帶不同課程，因為獨居老人他需要一些輔助，我會到所謂的長照站就是一個柑仔店，然後他的那邊一定有個志工還是社工，那我就透過他們那個投影機，把學堂遠端到偏鄉去，希望他們這些到附近柑仔店的這個長輩到了柑仔店之外除做運動、用餐之外，能夠上一些有趣的課程。

無論是帶動長輩挑戰學習，還是扮小丑當志工，退休的人生，也可以很生動、有趣。

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 腳步聲、開門聲、雷雨聲，這些電影中最細微的存在，是胡定一一輩子最專注的大事。從民國64年進入中影錄音室，跟著電影的高峰做到低潮，當年的毛頭少年變成了滿頭白髮，主演「擬音」的這場戲，卻始終沒有落幕 ... 

【台灣幸福進行曲】跟著畫面 找到電影新聲命的擬音師-胡定一

胡定ㄧ：各位聽眾大家好，我叫胡定ㄧ。

腳步聲、開門聲、雷雨聲，這些電影中最細微的存在，是胡定一一輩子最專注的大事。從民國64年進入中影錄音室，跟著電影的高峰做到低潮，當年的毛頭少年變成了滿頭白髮，主演「擬音」的這場戲，卻始終沒有落幕。

胡定ㄧ：講我退休了，其實我現在還經常有在外面做演講，做分享。既然你在這個圈子長大，會的東西和我盡量以就是我跟大家分享，你問我什麼我就告訴你什麼。其實我進中影學的是錄音，看人家在裡面在工作，演員做什麼動作，你要想辦法同步，每個人做出來聲音跟整個畫面聲音，怎麼好像，就想，我也可以來學學看這個東西，應該是蠻有趣味的。

數位時代的音效，只要點開資料庫，各種聲音任君挑選。但純手工的聲音不只要「像」，還要能設計出層次與情感。

胡定ㄧ：就說拿一張報紙，因為看報紙，無形中你會動兩下，動兩下這個音效庫絕對不會有。人他有喜怒哀樂的表情，怎麼樣去詮釋它那個聲音，它是快樂的，它是悲傷的，它是憤怒，包括打拳、挨打的時候，他被打個78下，打了10下，每個出來的聲音都是完全一樣。其實，我做的話，我是真打，每一下都不一樣。拳出得重，力量大小，所以，每一個拳都會有變化。從事這行，就是要這樣，等你找到這個聲音，就覺得:哇！這個快樂感。

原本拿麥克風收音的胡定一，為了走進「擬音」這一行，常常假借名義偷學功夫。無師自通的本領，是老天爺賞的一口飯，也讓台灣電影的聲音史~拍案叫絕。

胡定ㄧ：你要去問那些做擬音的人，他不會跟你講，你學這做什麼，師傅就說:對不起，我們叫胡定一進去幫你們麥克風調一下位置，我就跑進去，調完位置之後，偷偷看他們用什麼做出來的，不然有的時候，就是他們的下了班，東西沒有帶走，我就自己拿了他們的道具，自己在那邊試聲音。我想你喜歡的工作，你就是要堅持。經常晚上有時候，不睡覺也在試這個聲音，完全靠這樣磨練出來的。

【用心模擬聲音，活出真我生命，美律實業與您共譜台灣幸福進行曲】

 【台灣幸福進行曲】跟著畫面 找到電影新聲命的擬音師-胡定一

一部電影，最後畫龍點睛的不是演員，而是「他」。從事擬音工作多年，胡定一參與過的電影作品近百部。64歲那年，更榮獲台灣傑出電影工作者肯定，這道光環雖然來的有點晚，但照亮了擬音師幕後的辛苦與堅持。

胡定ㄧ：這個工作講起來是蠻苦的，因為每天都是要最早到、最晚走。其實他不管你幾點鐘下班，經常都是半夜三點4點下班，可是早上8點半你一定要到辦公室，為什麼呢！以前都是用機械式東西，用真空管的，你都是要提前半個鐘頭到辦公室，把機器電要開，師傅管的很嚴，大家一個輩分，一個倫理，到現在我們都不會忘記這個東西-倫理制。

看著畫面，胡定一的雙手開始繪聲繪影起來，卻也怕遇到…巧婦難為無米之炊的時候。所以，平常他眼觀四面，耳聽八方，像個獵人到處「尋寶」

胡定ㄧ：早年的時候，垃圾可以落地，自己就會到垃圾堆去找，我們都知道只要能發出聲音就是好東西。東西不怕多，你沒有你就慘了！前陣子下雨很多，傘用壞了，就把那個傘拆掉，剩下那個支架那個東西，鐵絲哪種圍籬的聲音，完全是一樣的。平常就是在你日常生活中，無形中自然就發覺到很多東西，不是從事這一行，不會去注意到這些東西。

擬音師有一雙敏感的耳朵，輕、重、緩、急，每個聲音都是不同角色，胡定一總能讓它們完美演出。。 

胡定ㄧ：養ㄧ個魚缸，故意打破了，然後那個魚在裡面，嘴巴那個波波波，那我就這樣 (用嘴模擬)他說這個不像，ㄧ聽就是嘴巴做的。我說好阿，想辦法自己去找各式各樣的東西，試了半天，最後就是用那個肥皂啊，用稠稠的弄出來。魚掉到地上，然後嘴吧在動的時候ㄅㄅㄅ，就用這個聲音出來。

不是只有送貨員「使命必達」，對於導演的要求，胡定一的答案也永遠只有一個。 

胡定ㄧ：他叫你做，你就一定要把這個聲音做出來。蟑螂在爬，做兩個蟑螂的腳步。蟑螂怎麼會有聲音呢！也沒有聽過阿！我找了半天，後來找到用一個吸管，把剪的鬚鬚的，弄軟一點，然後再ㄧ個布上面走，悉悉涮涮涮涮的聲音無中生有阿。

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胡定ㄧ：我今天有帶了幾樣的聲音來（搜東西的聲音）18:04瓦斯爐突然碰一下聲音，我就這聲音  記者：好像喔

平凡無奇的一把扇子，在胡定一手裏一折一放，就放出一把火來了。從事電影現場同步配音的他，就像聲音的魔法師，帶著觀眾穿越時空，飛天遁地 

胡定ㄧ：這個東西，是因為經常以前我們經常會拍一個古裝片，穿著盔甲那個東西，夸夸夸三四個人的話，三四個盔甲同時這樣22:12自己去縫，一個一個縫出來的。早期時候拍草地，我們經常會去砍草，現在所有都會區都寸草寸金22:53 後面就是用什麼，用這個報紙，報紙剪成一絲絲的（報紙的聲音）（草聲）這就是草地。

敏銳度、專注力與創造力，成擬音師的基本配備，除了這些，還要有永不放棄、使命必達的外掛程式。

胡定ㄧ：要做擬音的前一天，兩天，前兩天我們會先看片子，導演可能會告訴你，那邊我要強調強調你就知道，自己會做完筆記。可能我的Foley裡面沒有這些東西，我要去找。隔一天我就會整個湊齊。想辦法你要找到，當天找不到，晚上搞不好就是騎著車，看哪邊有賣什麼東西，哪邊可以撿到什麼東西。既然使命出來就必達（笑）

平常收集各種道具，胡定一連看電影也在訓練自己。回顧自己的職業欄，只有「電影擬音師」這個頭銜，傻傻堅持的精神，像極了愛情 。

胡定ㄧ：我看電影跟一般人不一樣？演員在裡面走路，我底下腳部也跟著同步在動，他什麼聲音出來，ㄟ這聲音怎麼出來的，想半天想不透，隔幾天再去看ㄧ次。其實對我來講這一行的話，我想根本沒有想到，在你退休的時候，還有人認同你，這個工作好像是不簡單，好像滿了不起的一份工作，獲得金馬獎的肯定，很多謝謝前人的努力，讓我享受這份榮耀，我自己也是覺得滿感動的。

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「魚丸伯，一碗魚丸湯！」每到假日，台中大坑步道起點前，總能見到年近七十歲的魚丸伯吳明道，穿著圍裙，忙著舀湯送餐，很多登山客只知道這裡的魚丸湯一碗十元很便宜，卻很少人知道魚丸伯曾經連一碗飯都吃不起 ...  

穿衣打扮不只是年輕人的權利，熟齡族同樣也可以穿出自己的品味！

樂齡網創辦人暨總經理  張慶光將分享 ~ 國內熟齡族如何看待穿衣這件事，以及熟齡服飾的設計與挑選關鍵。

尋找照護人力，也能像上網買東西一樣簡單嗎？
本集節目，優照護副總經理 蔡宗勳將分享「如何透過創新的科技平台，解決傳統居家照護派遣的問題。」讓有需求的民眾透過手機APP，就能輕鬆找到符合需求的照護人員。

 有一種不老的精神，叫做「我工作，我驕傲」。

不老夢想125號 BULAO 125 館長暨弘道老人福利基金會組長-陳姿婷將分享，如何透過職務再設計與多元創意，打造友善職場環境，幫助銀髮工作者傳遞不老的熱情，做自己生命的主人。

家中長輩失智，有時不只記憶退化，可能個性、情緒、行為都產生變化，導致家人、照顧者與失智長輩本身承受很大的壓力，需要社區力量與專業人員的支持與協助。埔里基督教醫院深耕社區長照站已有一段時間，今天透過長照教學中心副主任-林文堂，南投縣茶鄉失智據點站長-蔡濨鍹與音樂老師-李仁惠，深入了解失智長輩在社區長照站的生活與學習，讓長輩在多元的活動中，也能多彩多姿。

【山城的愚人牧歌】

鄧文淵：我就要照那麼大卻不行，可以但你的影子會跑進去，怎麼辦？ 拉高，然後給他放大。
學員：喔~~~ 
鄧文淵：今天學兩樣了，不能再說學太多。(笑聲)

拉高再放大只要兩個動作，埔基的手機攝影課教你輕鬆解決照相的陰影問題。鄧文淵老師說：拍照不是高深的學問，而是讓老年人動起來的新玩意！

鄧文淵：平常的生活就是每天早上，找一張照片然後就寫幾個字這樣傳上去， 我比較喜歡的就是能夠跟我寫的文字然後能夠回應回來，有一陣子我用手機寫簡短的小詩這樣子，大家跟著我一起來互動，我覺得蠻好的。是一種督促自己的力量，然後也是減少老化， 增加生命力的一種好處， 一方面在玩，一方面在學習這樣。

【為愛，多走一里路。我是埔里基督教醫院院長陳恒常，讓我們用愛拉近城鄉醫療品質】

 【山城的愚人牧歌】

人到了老年階段，沒有需要追求的目標了嗎? 埔基手機攝影社社長琇琳說，學習拍照可以讓長輩不服老，繼續攀登人生另一座高峰。

琇琳：長輩他叫長輩他有一定的生活經驗，那很難滿足他的成就感，很難做到什麼事情讓他覺得他會很有成就感，可是人的成就感是讓他心靈快樂滿足一個很大的因素，所以我們用手機寫生活這個課程就是希望說，他藉由使用手機，可以快速的滿足他的成就感，而且他可以拉近跟家裡晚輩的距離，因為大家都可以討論這個東西。

透過手機鏡頭，將老人家與晚輩的心框在一起，e化的互動模式，讓彼此溝通更即時。

【因為有愛，就不孤單。我是埔里基督教醫院院長陳恒常，讓我們一起把愛帶到偏遠的角落】

 【山城的愚人牧歌】

因為不熟悉而產生距離，了解之後才發現多有趣。在懷恩養護中心服務的素琴，曾經對3C產品一竅不通，上了埔基手機攝影課後豁然開朗：原來數位化的生活簡單又精彩，而且多了一個讓她打開長輩心門的機會。

張素琴：奶奶我告訴妳喔，現在我接觸到很棒很棒的一個寫下你生活紀錄的方式喔，那就是用我們的手機，很感動的很喜歡的，想要的妳就把它拍下來。把你感動的告訴我，我幫妳寫下來，這個就成為你的日記喔。我可以幫助妳，因為我也曾經不會過。

以前素琴只把手機當電話使用，現在懂得拿來拍照寫生活，未來期望帶著老人家跟上時代，感受用手機攝影與人互動的溫暖~

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【山城的愚人牧歌】

張素琴：我的思維比較細膩了，而且比較溫暖，我看到很多的景物，特別是對人事物，我會比較細微去觀察它。

參加埔基的手機攝影課，打開了張素琴心靈的眼睛，在懷恩養護中心擔任教保老師的她，希望長輩能因為學會拍照，溫暖他們的心。

張素琴：我現在服務的長輩們，幾乎都是離開家，長年居住在機構裡面，所以其實幾乎都比較老邁，而且是身心上比較沒那麼完全那麼完整。慢慢的去練習，然後也就他們能夠發表的表達出來的， 把他們所經過很多東西做成一個紀錄，那個抒發裡面的情感的東西我覺得很好。

用手機拍下喜怒哀樂，一起看圖說故事，是素琴想為長輩添加的人生光彩！

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 【山城的愚人牧歌】

拍出滿意作品是攝影師追求的目標，在懷恩養護中心服務的菁菁卻說：上了埔基的手機攝影課，學會欣賞不完美，是她想與長輩分享的快樂秘方。

桑菁菁：我們在照相的時候我們都會避開電線桿，他秀出那張照片的時候讓我為之一震是：這個電線桿是這樣美麗的，生活中不可能沒有電線桿，所以你不能把它去除掉，就像我們陪伴長輩，我們不能去除掉他的皺紋是一樣的。所以我曾經試著用手機拍下，長輩活動中愉快的笑容，也有長輩皺著眉頭。要跟他們講怎麼去欣賞這個圖片，不是只有漂亮不漂亮，是看它的角度，那怎麼看出其中的內涵。

長照課程也可以藉由教長者手機拍照，開拓老人家的眼光，用不同角度欣賞黃金人生。

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 【山城的愚人牧歌】

愚人之友基金會董事長趙文崇說：為了有尊嚴的享受晚年，應該在身體健全時，學習當個充滿活力的老年人!

趙文崇：在我們這個長照教學大樓裡面，會有一個叫做促進健康單位，促進長輩的健康，這個健康不只是身體的健康、知識的健康，還有心靈的健康。他可以利用 我們的手機裡面的照相，隨時可以摘錄下來，有時候時間過去了，他可以再拉回來重新再去體會咀嚼，像這個東西不是高深的學問，那個是一個生活的經驗，做多了你熟悉了，就會變成你的能力。

用照片盤點人生，讓日子精彩豐富。埔基希望未來能教長輩用拍照記錄生活，幫助他們找回生命中的熱情！

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