【想和你好好談心】
朋友們最近很哀怨,一個個驚覺自己竟升格成了「長輩」,哭笑不得。
參加婚禮被安排在長輩桌,兒女的戀愛對象恭敬有禮叫你「伯父伯母」。雖然半百的年紀,登上「長輩」寶座理應當之無愧,心裡就是有股無以名之的不對勁,一切都還沒準備好。然而仔細想想,面對人生故事裡的各種身分角色轉換,我們哪次事先準備就緒了才披掛上陣呢?
我曾經播了二十年電視新聞,為了螢幕上呈現最好的一面,幾乎把全副時間心力都投注在工作上,每天兢兢業業,上場前做足準備,主播檯上仍有隨時來襲的突發狀況。經驗法則證明:當你做了一百種準備,必然還會有一百零一種意外等著伺機而動。
逐步培養「心靈的彈性」絕對必要,至少能讓自己在生理年齡或人生境況改變時,多一分從容,少一點窘迫。
在人生的主播檯,與您談心。我是詹慶齡
做自己的主人,找回你的心 映興電子 真心祝福
【想和你好好談心】
一個真正對你好的人,最在意的應該是什麼對你有益。但對你有益的事,往往是「逆」著來的,是會不舒服的。
每次跟朋友討論感情問題,最怕聽到一句話就是:「他對我很好」、「我去哪裡他會接送」、「他縱容我的壞脾氣」這些回答大多是順著的,但幾乎從來沒有人回答說:「他對我很好,因為他會跟我辯論,挑戰我的思想。」「他對我很好,因為他會激勵我,幫我改掉壞習慣!」
我們都像洋蔥一樣,隨著與愛人的親密度,拆下保護色和面具,內心的不安、舊傷、劣根性一一暴露,要不要把握這次機會,做些改變呢?
兩個真正在乎彼此的人,能夠挑戰彼此的觀點,喊出心裡話,適時在對方過度「自我感覺良好」時澆一點現實的冷水,讓所在乎的人,不要敗在自己的傲慢陷阱中。
我是劉軒,改變風景,微調生活,這個平行宇宙,還可以接受。
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【想和你好好談心】
人在相處中,總會有意見不合的時候。分享四個避免說出口的「地雷句子」:「你總是…,你總不…」,這種非黑即白的絕對抱怨句,會讓對方心裡非常不舒服。
第二個地雷句:「我已經說過多少次了!」。你可以改為這樣說:「我發覺你好像很難改掉拖延的習慣,我想知道你的困難點在哪裡?」也許這麼說就會和緩一些。
第三個地雷句:「你冷靜一點好不好?」你可以講:「你現在的語氣很兇!可以請你先和緩一點嗎?」
還有一個地雷句:「這有什麼大不了的!」當人在抱怨時,最想要就是被傾聽和理解,這句話等於火上加油。
衝突不一定是壞事,可以讓我們更了解彼此,磨合出更好的相處方式,永遠不要蔑視彼此的感受,這是相處溝通的第一原則。
安頓內在流動的自我,讓心理學行動化 我是劉軒。
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【想和你好好談心】
你有多久沒有出門?許多人漸漸出現「小屋熱」的心理症狀。「小屋熱」是「幽閉煩躁症 Cabin Fever」的別名,這個熱不是真的發燒,而是形容內心焦躁的熱。面對防疫,有幾個思維和您分享:
第一:我們要對抗的不是「被困住」,而是「無聊」。可以試著製造一些團體活動。找件事讓家人一起完成。
第二:減少衝突。請跟家人講好:不翻舊帳,不用情緒字眼,因為「小屋很熱」。「小屋熱!」這句話說出來,雙方就不要繼續講下去。
第三、穩住自己的內心,我們要對抗的不只是病毒。還有恐慌和焦慮感。
疫情,或許沒辦法一覺醒來就過去,我們能做的就是對每一天都懷抱希望和等待。
安頓內在流動的自我,讓心理學行動化 我是劉軒。
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幸福是什麼?
有人說健康就是幸福,也有人認為幸福是對生活的滿意度。
面對來自四面八方的壓力,如何處理過多的情緒負擔?我們又該如何成為自己生命的主人、找到生命的喜悅?
《想和你好好談心》單元,每兩個月一次精選一位「身心靈牧羊人」,從主題企劃、選定相關議題之身心靈領域專家、靈性作家、企業講師開始,依該領域專長,以熟讀該講者的著作與提供資料擷取、濃縮團隊與講者想要傳遞給聽眾的內容,整理、撰稿,再與講者走進錄音室收音,把一則則心靈雞湯帶回電台後製,雖過程繁複耗時,但仍以「與心為伍,就是找回原本美好的自己」為基礎,旁徵博引各種心理動力學概念與故事,引導聽眾在一則則分享裡,聆聽一場又一場似曾相識的內心小劇場,面對並解放內心無法放過自己的遺憾,更在一趟趟認識自己的旅程之後,知道自己的獨一無二、知道自己的生命,本來就美好。期望藉由每一位「身心靈牧羊人」從「身」到「心」,從「你」到「我」,發揮身心靈撫慰,同時也期盼藉著媒體,開啟一盞盞心燈,創造溫暖的世界!
內容可分為五大方向:
- 認識自己 - 沒有地圖的心靈旅程
- 自我肯定、創造自我價值 - 不失去快樂的祕密 。a
- 成就自己、自我照顧及滋養 - 勇敢,創造你要的人生。
- 關係建立,人際連結與互動 - 「找伴、作伴、相伴」探索旅程。
- 學習與分享 – 如實長出生命的力量